Drücken die Schuhe, schmerzt der Rücken. Wie sich unser Schuhwerk Schritt für Schritt auf die Rückengesundheit auswirkt, wird jedoch unterschätzt.
Den Laufwerkzeugen, die uns durchs Leben tragen, schenken wir meist kaum Beachtung. Erst, wenn die Füße uns Beschwerden machen, fällt auf, was sie eigentlich alles leisten – und jetzt gerade nicht mehr so können. Probleme kann nicht nur die oft arg vernachlässigte Fußpflege bereiten. Auch die Schuhe, in die wir unsere Füße zwängen, können mitunter üble Folgen zeitigen: neben schmerzhaften Blasen und Hühneraugen auch Rückenschmerzen. Sie sind eine häufige Begleiterscheinung des falschen Schuhwerks.
Was Schuhe anrichten können
Nicht gut passende und qualitativ schlechte Schuhe können viele negative Auswirkungen haben. So wird das Gewicht, das beim Gehen, Stehen und Laufen auf den Körper einwirkt, meist nicht gut genug abgedämpft. Das führt dazu, dass Gelenke und Knochen falsch belastet werden. Was der Rücken umgehend abbekommt: er leidet der unter den dauerhaften Stoß- und Stauchbelastungen. Übrigens ist gerade das leichte Schuhwerk im Sommer für die Beschwerden verantwortlich. Denn die Schuhe geben keinen Halt und ein einwandfreies Abrollen wird erschwert, wodurch die Belastung gänzlich auf den Fersen liegt. Da sind Rückenschmerzen flott vorprogrammiert …
So finden Sie das richtige Schuhwerk
- Das Wichtigste ist natürlich die passende Größe. Diese können Sie im Geschäft ganz einfach ermitteln lassen. Es gilt, dass die Schuhe lieber etwas zu groß als zu klein sein sollten. Zu weite Schuhe sollten jedoch eher durch schmalere Modelle, statt kürzere ersetzt werden.
- Die Zehen müssen genügend Spielraum haben, wobei der Schuh aber gleichzeitig festen Halt bieten sollte. Vor den Zehen sollte noch etwa ein Daumen breit Platz sein.
- Für den perfekten Halt beim Gehen und Laufen sorgen ein stabiler Fersenschaft und eine rutschfeste Sohle. Unsere Füße sind übrigens weder gleich lang, noch gleich breit – deshalb sollten Sie immer beide Schuhe anprobieren.
- Beim Schuhkauf sollten Sie außerdem berücksichtigen, dass das Volumen unserer Füße im Verlauf des Tages schwankt und je nach Belastung zunehmen kann. So kann es durchaus sein, dass die Füße am Nachmittag größer sind als am Morgen. Darum kann es durchaus sinnvoll sein, den Schuhkauf in die Nachmittagsstunden zu verlegen.
Quelle: Aktion Gesunder Rücken e.V. https://www.agr-ev.de/de/
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