{"id":2627,"date":"2024-12-12T06:00:37","date_gmt":"2024-12-12T05:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/?p=2627"},"modified":"2024-12-06T07:33:18","modified_gmt":"2024-12-06T06:33:18","slug":"stillen-macht-schlank","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/stillen-macht-schlank\/","title":{"rendered":"Stillen macht schlank"},"content":{"rendered":"<p><strong>Stillen ist gut f\u00fcr die Figur: M\u00fctter, die ihre Kinder l\u00e4nger als sechs Monate stillen,<\/strong><br \/>\n<strong>k\u00f6nnen ihr Gewicht leichter kontrollieren.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2531 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/04\/Fotolia_151558412-300x200.jpg\" alt=\"Stillen macht nach der Entbindung schneller schlank.\" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/04\/Fotolia_151558412-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/04\/Fotolia_151558412-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/04\/Fotolia_151558412.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/gestresste-mutter-dickes-kind\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schwangerschaft<\/a> bedeutet eine gro\u00dfe Umstellung f\u00fcr den K\u00f6rper der werdenden Mutter. Nach der Entbindung f\u00e4llt es vielen Frauen schwer, wieder ihr urspr\u00fcngliches Gewicht von fr\u00fcher zu erreichen. Diejenigen von ihnen, die stillen, schaffen das erheblich leichter als andere M\u00fctter. Das zeigen die Ergebnisse einer gro\u00dfen Langzeitstudie an der Universit\u00e4t Pittsburgh in den USA.<\/p>\n<h2>Stillen verbraucht viele Kalorien<\/h2>\n<p>Wer sein Kind voll stillt, hat einen deutlich h\u00f6heren <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/abnehmen-das-muessen-sie-wissen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kalorienverbrauch<\/a>. F\u00fcr die Milchproduktion<br \/>\nben\u00f6tigen <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/serie-vitalstoffe-jod-turbo-fuer-den-stoffwechsel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stillende<\/a> durchschnittlich 500 Kilokalorien mehr pro Tag. Dieser h\u00f6here<br \/>\nKalorienbedarf \u00fcber mehrere Monate hinweg sorgt f\u00fcr eine kontinuierliche Gewichtsabnahme. Noch dazu handelt es sich dabei um eine sehr gesunde \u201eDi\u00e4t\u201c, von der sowohl die Mami wie das Baby enorm profitieren.<\/p>\n<h2>Bauchfett und Taillenumfang gehen zur\u00fcck<\/h2>\n<p>Fett im Bauchraum ist besonders sch\u00e4dlich, da es sich an den inneren Organen sammelt und sehr <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/aminosaeuren-bausteine-des-lebens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">stoffwechselaktiv<\/a> ist. Der Taillenumfang gibt den Zustand der Bauchorgane wieder und erm\u00f6glicht eine Beurteilung des viszeralen (im K\u00f6rper liegenden) <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/fisch-senkt-das-risiko-fuer-brustkrebs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fettgewebes<\/a>. Bei einem <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/zimt-ist-ein-schlankmacher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Taillenumfang<\/a> von mehr als 88 cm spricht man von viszeraler Adipositas.<\/p>\n<p>An der Studie der US-Wissenschaftler waren knapp 700 M\u00fctter beteiligt. F\u00fcr die Untersuchung wurden umfangreiche Daten zur Gesundheit und Stillpraxis der Frauen gesammelt. Au\u00dferdem bestimmten die Wissenschaftler 7 bis 15 Jahre nach der Entbindung K\u00f6rpergewicht, K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/schlank-dank-resveratrol-aus-trauben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Taillenumfang<\/a> der Teilnehmerinnen. Wie sich herausstellte, waren die Stillenden insgesamt schlanker, hatten weniger <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/intervallfasten-so-gut-wie-andere-diaeten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bauchfett<\/a> und kleineren Taillenumfang.<\/p>\n<p>Fazit: Wer l\u00e4nger stillt, bleibt leichter schlank. Ein gutes Argument mehr, die beste S\u00e4uglingsnahrung aus k\u00f6rpereigener Herstellung reichlich zu nutzen.<\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 waragic \/ <a href=\"http:\/\/www.fotolia.com\">fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stillen ist gut f\u00fcr die Figur: M\u00fctter, die ihre Kinder l\u00e4nger als sechs Monate stillen, k\u00f6nnen ihr Gewicht leichter kontrollieren. \u2026 <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/stillen-macht-schlank\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2531,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[2059,635,2150,2149,2145,2017,349,177,1313,124,2152,837,1104,2147,2151,2153,1171,2146,697,2062,2154,2148,1691],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stillen macht schlank - 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