{"id":3185,"date":"2019-08-18T06:00:43","date_gmt":"2019-08-18T04:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/?p=3185"},"modified":"2020-02-01T15:40:47","modified_gmt":"2020-02-01T14:40:47","slug":"serie-vitalstoffe-kalzium-staerkt-nerven-und-knochen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/serie-vitalstoffe-kalzium-staerkt-nerven-und-knochen\/","title":{"rendered":"Serie Vitalstoffe: Kalzium st\u00e4rkt Nerven und Knochen"},"content":{"rendered":"

Kalzium ist einer der Baumeister unseres K\u00f6rpers: Es ist essentiell f\u00fcr Knochen und Nerven. Ebenso wie f\u00fcr viele andere Reaktionen.<\/strong><\/p>\n

\"Kalzium<\/p>\n

Dieser Mineralstoff hat f\u00fcr viele Strukturen und Abl\u00e4ufe in unserem K\u00f6rper eine zentrale Bedeutung. So ist er etwa unerl\u00e4sslich f\u00fcr den Aufbau der Z\u00e4hne und stabilisiert das Knochengewebe. Indem Kalzium die Knochen stark macht, beugt es erh\u00f6hter Knochenbr\u00fcchigkeit, der Osteoporose<\/a> vor. Weiterhin sorgt es daf\u00fcr, dass unsere Muskeln durch Nervenreize erregbar sind und sich infolge zusammenziehen \u2013 Grundbedingung f\u00fcr jede Bewegung. Das Mineral ist auch essentiell f\u00fcr die Blutgerinnung<\/a>. Denn damit sich die sogenannten Gerinnungsfaktoren im Blut miteinander verbinden, um Wunden zu verschlie\u00dfen, wird es als Br\u00fcckensubstanz ben\u00f6tigt. Ohne freies Kalzium ist eine Gerinnung also nicht m\u00f6glich und wir w\u00fcrden verbluten.<\/p>\n

Kalzium beruhigt<\/h2>\n

Die Nervenzellen brauchen ebenso dringend Kalzium. Besonders dann, wenn wir durch hohe nervliche Anspannung nicht mehr richtig atmen. Die Folge: Der K\u00f6rper hebt den pH-Wert im Blut an und puffert so den \u00fcberfl\u00fcssigen Sauerstoff weg. Leider f\u00e4llt dann der Kalziumspiegel, und die Gef\u00e4\u00dfe verengen sich \u2013 was das Nervenkost\u00fcm angreift. Das erkl\u00e4rt, weshalb Kalzium auch ein gutes Beruhigungsmittel ist. Wo wir gerade beim Nervensystem<\/a> sind: Das Mineral unterst\u00fctzt die Reizleitung im Nervensystem und reguliert die Aussch\u00fcttung von Nervenbotenstoffen und Hormonen. Dar\u00fcber hinaus beteiligt sich Kalzium<\/a> an der Zellentwicklung und -teilung, aktiviert viele Enzyme, reguliert unseren Blutdruck und hilft mit, das S\u00e4ure-Basen-Gleichgewicht aufrecht zu halten.<\/p>\n

Kalzium im Fokus<\/h4>\n