{"id":3296,"date":"2019-11-09T19:35:35","date_gmt":"2019-11-09T18:35:35","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/?p=3296"},"modified":"2019-11-11T20:58:43","modified_gmt":"2019-11-11T19:58:43","slug":"falsche-ernaehrung-macht-depressiv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/falsche-ernaehrung-macht-depressiv\/","title":{"rendered":"Falsche Ern\u00e4hrung macht depressiv"},"content":{"rendered":"<p><strong>Kann man sich depressiv essen? Ja, laut aktuellen Daten: Die Art der Ern\u00e4hrung kann sich direkt auf die Psyche auswirken.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3300 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/11\/Depression_Schlaganfall-300x200.jpg\" alt=\"Auch die Ern\u00e4hrung kann depressiv machen. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/11\/Depression_Schlaganfall-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/11\/Depression_Schlaganfall-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2019\/11\/Depression_Schlaganfall.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Die Hinweise darauf, wie sich entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften unterschiedlicher Ern\u00e4hrungsweisen auf die Psyche auswirken, mehren sich seit Jahren. Es zeigt sich immer deutlicher, dass die Ern\u00e4hrung \u00fcber ihren Effekt auf entz\u00fcndliche Vorg\u00e4nge im K\u00f6rper die Psyche beeinflusst. Wie sich das auf ein Risiko f\u00fcr psychische Probleme auswirkt, untersuchten Wissenschaftler nun im Iran*.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Depression durch Essen gibt es wirklich<\/h2>\n<p>3.363 Menschen nahmen an der Studie teil. 28 Prozent der Teilnehmer (943 Menschen) litten unter <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/rote-trauben-gegen-depressionen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depressionen<\/a>, 13,3 Prozent (448 Menschen) waren von <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/gesund-essen-macht-kinder-psychisch-stabiler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c4ngsten<\/a> betroffen und 22,6 Prozent (760 Menschen) z\u00e4hlten als psychisch belastet. Die Analyse kam zu dem Ergbnis, dass im Vergleich zu Menschen mit gesunder Ern\u00e4hrung die Menschen mit besonders entz\u00fcndungsf\u00f6rdernder Ern\u00e4hrung die h\u00f6chsten Werte im depressiven Anteil der Befragungen erreichten. Diese unges\u00fcnder ern\u00e4hrte Gruppe litt zudem signifikant st\u00e4rker unter \u00c4ngsten und war h\u00e4ufiger allgemein psychisch belastet als ihre Kollegen mit st\u00e4rker entz\u00fcndungshemmender Ern\u00e4hrungsweise. Entsprechend war auch das Risiko f\u00fcr psychische Probleme bei den Teilnehmern mit besonders entz\u00fcndungsf\u00f6rdernder Ern\u00e4hrung erh\u00f6ht im Vergleich zu den Menschen, die sich besonders gesund ern\u00e4hrten. Dies galt sowohl f\u00fcr Depression als auch f\u00fcr \u00c4ngste oder nicht n\u00e4her definierter psychischer Belastung.<\/p>\n<h2>Schlechter ern\u00e4hrt, st\u00e4rker depressiv oder angstvoll<\/h2>\n<p>Die Autoren schlie\u00dfen aus ihren Ergebnissen, dass eine entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Ern\u00e4hrung messbare Nachteile f\u00fcr die psychische Gesundheit hat und das Risiko f\u00fcr Depressionen und \u00c4ngste erh\u00f6ht. Demnach mehren sich die Hinweise, dass man sich eventuell depressiv essen, oder zumindest die psychischen Probleme durch Nahrung verst\u00e4rken kann.<\/p>\n<h6>*Adibi P. et al. Association between dietary inflammatory index and psychological profile in adults. Clin Nutr. 2019;38(5):2360-2368. doi:10.1016\/j.clnu.2018.10.015<\/h6>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 hikron \/Fotolia.com<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kann man sich depressiv essen? 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