{"id":3376,"date":"2020-01-08T13:50:35","date_gmt":"2020-01-08T12:50:35","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/?p=3376"},"modified":"2020-01-08T15:54:50","modified_gmt":"2020-01-08T14:54:50","slug":"taeglich-wiegen-schuetzt-vor-gewichtszunahme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/taeglich-wiegen-schuetzt-vor-gewichtszunahme\/","title":{"rendered":"T\u00e4glich Wiegen sch\u00fctzt vor Gewichtszunahme"},"content":{"rendered":"

T\u00e4gliches Wiegen hilft wirksam dabei, nicht zuzunehmen. Denn wer sein Gewicht regelm\u00e4\u00dfig kontrolliert, kann bei einem Anstieg rechtzeitig gegensteuern.<\/strong><\/p>\n

\"T\u00e4gliches<\/p>\n

Wissenschaftler aus den USA untersuchten mit einer Studie*, ob t\u00e4gliches Wiegen vor einer Gewichtszunahme sch\u00fctzt. Die H\u00e4lfte der Teilnehmer wurde mit einer smarten Waage ausstattet. Eine solche smarte Waage ist mit dem Internet verbunden. Sie protokolliert alle Daten in einer App und erm\u00f6glicht, den Verlauf vom Gewicht grafisch festzuhalten. Die Personen, denen die smarte Waage zur Verf\u00fcgung gestellt wurde, sollten sich \u00fcber die Weihnachtszeit hinweg \u2013 von Thanksgiving (amerikanisches Fest, welches Ende November gefeiert wird) bis zu Beginn des neuen Jahres \u2013 t\u00e4glich wiegen und darauf achten, dass das Gewicht nicht \u00fcber ihr Ausgangsgewicht ansteigt. Die andere H\u00e4lfte der Probanden in der Studie diente als Kontrollgruppe.<\/p>\n

Regelm\u00e4\u00dfiges Wiegen lohnt sich doppelt<\/h2>\n

Die Personen, die sich t\u00e4glich wogen, nahmen von Thanksgiving bis zum Beginn des neuen Jahres nicht zu. Wer bei Beginn der Studie \u00fcbergewichtig war, nahm mithilfe der t\u00e4glichen Gewichtskontrolle<\/a> sogar ab; im Durchschnitt 1,46 kg. Sich t\u00e4glich auf die Waage zu stellen, lohnt sich mithin doppelt: es hilft beim Abnehmen und zudem dabei, eine Gewichtszunahme zu verhindern. Die Probanden aus der Kontrollgruppe, die sich nicht t\u00e4glich wogen, nahmen im gleichen Zeitraum im Schnitt um 2,65 kg zu. Dabei unterschied sich die Gewichtszunahme<\/a> nicht, je nachdem ob die Personen bei Beginn der Studie normal- oder \u00fcbergewichtig waren.<\/p>\n

Eine Kontrolle durch das regelm\u00e4\u00dfige Wiegen kann mithin wirksam beim Erhalten und Erreichen des Wunschgewichtes<\/a> helfen. Zumal auch deshalb, weil viele Menschen es oftmals untersch\u00e4tzen, wenn sie zu viel gegessen haben. Besonders \u00fcbergewichtige Personen profitierten davon, sich t\u00e4glich auf die Waage zu stellen: sie nehmen damit sogar ab.<\/p>\n

*Jamie A. Cooper et al. Daily Self\u2010Weighing to Prevent Holiday\u2010Associated Weight Gain in Adults. Obesity, Vol. 27, No. 6, June 2019<\/a><\/u><\/p>\n

Foto: \u00a9 PhotographyByMK \/ fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4gliches Wiegen hilft wirksam dabei, nicht zuzunehmen. Denn wer sein Gewicht regelm\u00e4\u00dfig kontrolliert, kann bei einem Anstieg rechtzeitig gegensteuern. Wissenschaftler \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":134,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[2060,177,1308,1247,2084,181,2588,2587,846],"yoast_head":"\nT\u00e4glich Wiegen sch\u00fctzt vor Gewichtszunahme - Journal Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"T\u00e4gliches Wiegen hilft wirksam dabei, nicht zuzunehmen. 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