{"id":3548,"date":"2020-03-04T16:40:34","date_gmt":"2020-03-04T15:40:34","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/?p=3548"},"modified":"2022-03-28T18:30:50","modified_gmt":"2022-03-28T16:30:50","slug":"mit-chrom-abnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/mit-chrom-abnehmen\/","title":{"rendered":"Mit Chrom abnehmen?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Das Spurenelement Chrom soll als Nahrungserg\u00e4nzung helfen, \u00fcberfl\u00fcssige Kilos zu verlieren. Der wissenschaftliche Beleg fehlte bisher, jetzt ist er da.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3554 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/K\u00e4fer_Chrom-300x200.jpg\" alt=\"Chrom kann beim Abnehmen helfen. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/K\u00e4fer_Chrom-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/K\u00e4fer_Chrom-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/03\/K\u00e4fer_Chrom.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Ebenso wie dem Spurenelement Zink wird auch Chrom nachgesagt, dass es <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/aminosaeuren-bausteine-des-lebens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fettverbrennung<\/a> und Stoffwechsel anregt und auf diese Weise schlanker macht. Bis dato war allerdings nicht wissenschaftlich nachgewiesen, ob dies auch tats\u00e4chlich zutrifft. Eine Gruppe von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern ist der Sache nun expertenm\u00e4\u00dfig auf den Grund gegangen.<\/p>\n<h2>Chrom auf dem Pr\u00fcfstand<\/h2>\n<p>Die Forscher werteten 19 Studien aus, die sich mit dem Effekt des Spurenelements auf das K\u00f6rpergewicht und den Fettanteil im K\u00f6rper befasst hatten*. In diesen Studien waren \u00fcber 1.300 Teilnehmer mit \u00dcbergewicht eingeschlossen. Das Ergebnis dieser Analyse spricht f\u00fcr Chrom als Schlankmacher. Denn es wirkt sich in der Tat positiv auf das Gewicht und den <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/sojaprodukte-sind-gut-fuer-die-figur\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00f6rperfettgehalt<\/a> aus. So ging der Body Mass Index (BMI) bei jenen Personen, die das Spurenelement als Nahrungserg\u00e4nzung genommen hatten, im Mittel um 0,4 zur\u00fcck. Das K\u00f6rpergewicht reduzierte sich durchschnittlich um 750 Gramm. Gleicher Befund beim K\u00f6rperfettgehalt: er sank im Durchschnitt um 0,68 Prozent.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/poweralge-spirulina-uralt-und-topaktuell\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chrom<\/a> kann eine Abnahme von K\u00f6rpergewicht und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/magersucht-ist-nicht-nur-weiblich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fettanteil<\/a> also tats\u00e4chlich unterst\u00fctzen. Es sind jedoch noch weitere wissenschaftliche Untersuchungen erforderlich, bevor das Spurenelement offiziell auf der Basis von ausreichend Evidenz zur Gewichtsabnahme empfohlen werden kann.<\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/cob.12313\">*Jafarnejad S. et al. A meta-analysis of the effect of chromium supplementation on anthropometric indices of subjects with overweight or obesity. Clin Obes. 2019 May 21:e12313. doi: 10.1111\/cob.12313<\/a><\/u><\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 Rainer Sturm \/ <a href=\"http:\/\/www.pixelio.de\">pixelio.de<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Spurenelement Chrom soll als Nahrungserg\u00e4nzung helfen, \u00fcberfl\u00fcssige Kilos zu verlieren. 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