{"id":3716,"date":"2020-06-11T13:00:21","date_gmt":"2020-06-11T11:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/?p=3716"},"modified":"2020-06-11T13:11:00","modified_gmt":"2020-06-11T11:11:00","slug":"probiotika-senken-schaedliches-cholesterin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/probiotika-senken-schaedliches-cholesterin\/","title":{"rendered":"Probiotika senken sch\u00e4dliches Cholesterin"},"content":{"rendered":"

Wer regelm\u00e4\u00dfig Probiotika zu sich nimmt, verbessert nachhaltig seine Blutfettwerte. Denn das reduziert das schlechte Cholesterin und erh\u00e4lt das gute.<\/strong><\/p>\n

\"Probiotika<\/p>\n

Probiotika enthalten lebende Bakterien, wie allen voran Milchs\u00e4urebakterien. Dass sich diese Mikroorganismen positiv auswirken, wurde bereits mehrfach nachgewiesen. So profitiert unter anderem die Darmgesundheit, da Probiotika das Gleichgewicht der Darmflora<\/a> f\u00f6rdern. Auch die Blutfettwerte scheinen von der Einnahme dieser Produkte positiv beeinflusst zu werden \u2013 in letzter Zeit mehren sich die Hinweise darauf. Eine Studie chinesischer Wissenschaftler hat diese Vermutung nun eindeutig best\u00e4tigt: Probiotika reduzieren das schlechte LDL-Cholesterin und zwar nachhaltig.<\/p>\n

LDL-Cholesterin: das sch\u00e4dliche Cholesterin<\/h2>\n

Bei den Blutfetten gibt es bekanntlich solche, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken und jene, die uns nutzen. Das sch\u00e4dliche Blutfett ist das LDL-Cholesterin. Sein Kollege, das HDL-Cholesterin, ist das gute. Es ist besonders f\u00fcr die Gesundheit von Herz und Kreislauf von gro\u00dfer Bedeutung. Das Verh\u00e4ltnis der Blutfettwerte zueinander spielt eine wichtige Rolle. Dieses k\u00f6nnen Probiotika, wie nun belegt ist, sehr positiv beeinflussen.\u00a0Ihr regelm\u00e4\u00dfiger Konsum senkt sch\u00e4dliche Blutfette und erh\u00e4lt im Gegenzug die Konzentration der guten Fette im Blut.<\/p>\n

Zu diesem tollen Ergebnis kamen die chinesischen Wissenschaftler in ihrer Untersuchung, f\u00fcr die sie die Daten aus zw\u00f6lf Studien ausgewertet haben. Darin wurden die Blutfettwerte<\/a> von Personen mit und ohne Konsum von Probiotika<\/a> gegen\u00fcber gestellt. Die Werte an LDL- und Gesamtcholesterin waren dank der bakterienhaltigen Produkte erheblich geringer. Das gute Blutfett blieb in vollem Umfang erhalten.<\/p>\n

Regelm\u00e4\u00dfigkeit ist entscheidend<\/h2>\n

Wichtig zu wissen und zu ber\u00fccksichtigen ist, dass Probiotika nur dann einen nachhaltig positiven Effekt entfalten k\u00f6nnen, wenn man sie regelm\u00e4\u00dfig zu sich nimmt. Empfohlen wird der t\u00e4gliche Genuss. \u00dcbrigens m\u00fcssen Sie keine teuren Produkte nehmen. Ein Becher Joghurt<\/a> mit lebenden Bakterien, das es in jedem Supermarkt gibt, ist vollkommen ausreichend. Eine andere M\u00f6glichkeit ist frisches Sauerkraut. Allerdings ist diese Variante nicht ganz so beliebt.<\/p>\n

*Cui W. et al. Effects of probiotic supplementation on the regulation of blood lipid levels in overweight or obese subjects: a meta-analysis. Food Funct. 2019 Mar 20;10(3):1747-1759. doi: 10.1039\/c8fo02163e.<\/a><\/u><\/h6>\n
Foto: \u00a9 puhhha \/ fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wer regelm\u00e4\u00dfig Probiotika zu sich nimmt, verbessert nachhaltig seine Blutfettwerte. Denn das reduziert das schlechte Cholesterin und erh\u00e4lt das gute. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":554,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[171,826,283,9,647,649,2694,164,82,866,248,133,655,658,548,800,825],"yoast_head":"\nProbiotika senken sch\u00e4dliches Cholesterin - Journal Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wer regelm\u00e4\u00dfig Probiotika zu sich nimmt, verbessert nachhaltig seine Blutfettwerte. 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