{"id":3809,"date":"2020-10-30T06:00:27","date_gmt":"2020-10-30T05:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/?p=3809"},"modified":"2022-03-28T18:26:47","modified_gmt":"2022-03-28T16:26:47","slug":"gruene-bananen-helfen-bei-verstopfung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/gruene-bananen-helfen-bei-verstopfung\/","title":{"rendered":"Gr\u00fcne Bananen helfen bei Verstopfung"},"content":{"rendered":"<p><strong>Immer wieder verstopft? Verordnen Sie sich gr\u00fcne Bananen. Sie sind wirksamer als herk\u00f6mmliche Abf\u00fchrmittel und frei von Risiken und Nebenwirkungen.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3810 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/10\/Gr\u00fcne_Bananen-300x200.jpg\" alt=\"Verstopft? Gr\u00fcne Bananen helfen Ihnen. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/10\/Gr\u00fcne_Bananen-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/10\/Gr\u00fcne_Bananen-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2020\/10\/Gr\u00fcne_Bananen.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Verstopfung ist weit verbreitet. Menschen aller Altersgruppen erleben es immer wieder, dass der Gang zur Toilette erfolglos bleibt. Statt zu <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/magersucht-ist-nicht-nur-weiblich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Abf\u00fchrmitteln<\/a> zu greifen, sollten die Betroffenen es lieber mit nat\u00fcrlichen Mitteln versuchen. Und nat\u00fcrlich ihre Ern\u00e4hrung unter die Lupe nehmen. Wer regelm\u00e4\u00dfig unter Verstopfung leidet, stockt am besten erstmal seine Bilanz an <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/maca-diese-tolle-knolle-sollten-sie-kennen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ballaststoffen<\/a> in der Nahrung auf. Auch t\u00e4glich ausreichend zu trinken ist sehr wichtig, um den Darm wieder auf Trab zu bringen.<\/p>\n<h2>Gr\u00fcne Bananen besser als Abf\u00fchrmittel<\/h2>\n<p>Ballaststoffreich essen ist erwiesenerma\u00dfen sehr dazu angetan, die Darmbewegungen, die sogenannte <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/bitterstoffe-wirksame-verdauungshelfer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Peristaltik<\/a> anzuregen. Besonders viele der pflanzlichen Fasern liefern uns\u00a0 gr\u00fcne Bananen. Sie wurden nun in einer Studie brasilianischer Forscher auf den wissenschaftlichen Pr\u00fcfstand gestellt*. Teilnehmer der Untersuchung waren <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/verstopfung-plagt-auch-kinder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kinder<\/a> und Jugendliche. Und siehe da: Das regelm\u00e4\u00dfige Essen der krummen Fr\u00fcchte verbesserte das Stuhlverhalten ganz deutlich. Bereits nach acht Wochen hatten sich Stuhlfrequenz und Stuhlkonsistenz wieder auf den gesunden Bereich eingependelt.\u00a0Das haben wohlgemerkt die gr\u00fcnen <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/banane-supergesunde-beere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bananen<\/a> alleine geschafft. Kombinationen mit <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/abfuehrmittel-als-schlankmacher-vergessen-sies\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Abf\u00fchrmitteln<\/a> oder die alleinige Einnahme dieser Medikamente erwiesen sich als weit weniger wirksam gegen Verstopfung.<\/p>\n<h4>Keine Nebenwirkungen<\/h4>\n<p>Die Bananen-Medizin f\u00fchrte zu keinerlei unerw\u00fcnschten Begleiterscheinungen wie etwa Schmerzen beim Stuhlgang. Auch Nebenwirkungen wurden nicht beobachtet. Die sehr faserreichen gr\u00fcnen Bananen empfehlen sich daher bestens als pflanzliche Therapie bei wiederkehrender Verstopfung.<\/p>\n<h6>*Casttari G. et al.: Combinations of laxatives and green banana biomass &#8230; J Pediatr (Rio J) 2018; Epub Jan 5; doi: 10.1016\/j.jped.2017.10.011<\/h6>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 Alexander Just \/ <a href=\"http:\/\/www.pixelio.de\">pixelio.de<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Immer wieder verstopft? Verordnen Sie sich gr\u00fcne Bananen. Sie sind wirksamer als herk\u00f6mmliche Abf\u00fchrmittel und frei von Risiken und Nebenwirkungen. \u2026 <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/gruene-bananen-helfen-bei-verstopfung\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3810,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[2728,2546,558,2730,2727,341,340,771,2732,279,2731,2729,281],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Gr\u00fcne Bananen helfen bei Verstopfung - Journal Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Immer wieder verstopft? Verordnen Sie sich gr\u00fcne Bananen. 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