{"id":552,"date":"2019-07-22T06:00:12","date_gmt":"2019-07-22T04:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/?p=552"},"modified":"2021-12-10T18:07:51","modified_gmt":"2021-12-10T17:07:51","slug":"probiotika-peppen-die-darmflora-auf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/ernaehrung\/probiotika-peppen-die-darmflora-auf\/","title":{"rendered":"Probiotika peppen die Darmflora auf"},"content":{"rendered":"

Von Probiotika haben Sie wahrscheinlich schon einmal geh\u00f6rt. Vielleicht auch von ihren Kollegen, den Pr\u00e4biotika. Beide f\u00f6rdern eine gesunde Darmflora.<\/strong><\/p>\n

\"Joghurts<\/p>\n

Dass Probiotika immer mehr von sich reden machen, hat gute Gr\u00fcnde. Diese finden sich in den zunehmenden Erkenntnissen \u00fcber die zentrale Bedeutung des Mikrobioms<\/a> f\u00fcr die Gesundheit. Anhand derer kam man auf die Idee, gezielt in die Zusammensetzung der Darmflora einzugreifen, um unser Befinden positiv zu beeinflussen.\u00a0Als Werkzeuge daf\u00fcr etablierten sich diese beiden tatkr\u00e4ftigen Helfer der Darmgesundheit.<\/p>\n

Pr\u00e4- f\u00fcr Probiotika<\/h2>\n

Die Pr\u00e4biotika f\u00fchren unserem K\u00f6rper n\u00fctzliche Darmbakterien<\/a> wie etwa Milchs\u00e4urebakterien nicht direkt zu. Sondern sie bieten ihnen Nahrung, dass sie sich vermehren k\u00f6nnen. So sorgen so daf\u00fcr, dass diese Darmbewohner ungehindert gedeihen und ihre wertvollen Effekte entfalten k\u00f6nnen. Pr\u00e4biotika<\/a> kurbeln allen voran das Wachstum von Laktobazillen<\/a> und Bifidobakterien an. Dadurch haben krankmachende Bakterienst\u00e4mme wie unter anderem Clostridien und Escheria coli<\/a> schlechtere Chancen, sich im Darm auszubreiten.<\/p>\n

Bei dem Futter f\u00fcr die Probiotika handelt es sich um Ballaststoffe wie etwa Inulin<\/a> oder Oligofruktose. Sie sind in vielen pflanzlichen Nahrungsmitteln enthalten. Zum therapeutischen Einsatz werden jedoch in der Regel spezielle Pr\u00e4parate damit angewendet. Diese zus\u00e4tzliche Gabe unterst\u00fctzt die nat\u00fcrlich vorkommenden n\u00fctzlichen Darmbakterien<\/a> wirksam bei ihren vielen Aufgaben.<\/p>\n

Sehr willkommene G\u00e4ste<\/h2>\n

Probiotische Bakterien, wie Probiotika auch hei\u00dfen, sind die erw\u00fcnschten Mitbewohner im Darm. Entsprechend sind sie definiert als lebende Mikroorganismen mit einem positiven Gesundheitseffekt \u2013 sofern sie in ausreichender Menge zugef\u00fchrt werden. Dass dem so ist, hat eine ganze Reihe von Studien gezeigt. Wie die so willkommenen Einwanderer wirken, ist Gegenstand aktueller Forschungen. Vermutet wird unter anderem, dass probiotische Bakterien<\/a> die Produktion von Substanzen anregen, die antimikrobiell aktiv sind \u2013 die also etwa Krankheitserreger oder sch\u00e4dliche andere Bakterien sowie Viren<\/a> angreifen. Zudem nimmt man an, dass Probiotika unserer k\u00f6rpereigenen Abwehr unter die Arme greifen: indem sie die gro\u00dfen Fresszellen des Immunsystems, die sogenannten Makrophagen, aktivieren.<\/p>\n

Probiotika zur Behandlung?<\/h2>\n

Sie waren einst die Renner im K\u00fchlregal. Gepuscht von den Herstellern dieser funktionellen Lebensmittel galten sie als \u201eMedizin\u201c f\u00fcr den Darm. Schlie\u00dflich, so die Botschaft, liefern sie die \u201eguten\u201c unter den Bakterienkulturen der Darmflora<\/a>, wie beispielsweise Milchs\u00e4urebakterien<\/a>. Stimmt auch alles soweit: In probiotischem Joghurt<\/a> sind gesundheitlich wertvolle Bakterienkulturen enthalten. Doch die Konzentrationen, in denen sie in diesen Produkten stecken, sind nur gering. Zu gering, um tats\u00e4chlich einen therapeutischen Effekt zu entfalten. Um diesen zu erreichen, m\u00fcssen die Probiotika in weitaus gr\u00f6\u00dferen Mengen zugef\u00fchrt werden. Das gelingt nur mit eigens daf\u00fcr hergestellten Probiotika-Pr\u00e4paraten, nicht jedoch mit probiotischen Joghurts. Dennoch sollten Sie diese zur F\u00f6rderung Ihrer Darmgesundheit<\/a> weiterhin regelm\u00e4\u00dfig l\u00f6ffeln. Auch wenn sie nicht zur Behandlung von Darmerkrankungen dienen k\u00f6nnen \u2026<\/p>\n

Foto: \u00a9 puhhha \/ fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Von Probiotika haben Sie wahrscheinlich schon einmal geh\u00f6rt. Vielleicht auch von ihren Kollegen, den Pr\u00e4biotika. Beide f\u00f6rdern eine gesunde Darmflora. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":554,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[88,171,650,110,652,1076,113,464,660,647,649,1077,78,653,866,659,651,657,648,655,658,654,549,548,656],"yoast_head":"\nProbiotika peppen die Darmflora auf - Journal Ern\u00e4hrung<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Von Probiotika haben Sie wahrscheinlich schon einmal geh\u00f6rt. Vielleicht auch von ihren Kollegen, den Pr\u00e4biotika. 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