{"id":1647,"date":"2019-03-07T06:00:11","date_gmt":"2019-03-07T05:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=1647"},"modified":"2022-07-06T21:24:26","modified_gmt":"2022-07-06T19:24:26","slug":"risikofaktor-psychischer-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/risikofaktor-psychischer-stress\/","title":{"rendered":"Herzrisiko psychischer Stress"},"content":{"rendered":"

Psychischer Stress ist so gef\u00e4hrlich wie \u00dcbergewicht und Bluthochdruck: Bei der Entstehung von Herzerkrankungen spielen emotionale Belastungen eine bedeutende Rolle.<\/strong><\/p>\n

\"Stress<\/p>\n

Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben weiterhin eine regelrechte Epidemie \u2013 nach wie vor sind sie die h\u00e4ufigsten Todesursachen. Bei der Forschung nach den Ursachen f\u00fcgten sich Puzzlest\u00fccke zusammen, die zeigen: sozialer und emotionaler Stress<\/a> lasten enorm auf der Herzgesundheit. Sie besitzen das gleiche Gefahrenpotenzial wie die k\u00f6rperlichen Risikofaktoren<\/a>.<\/p>\n

Davon zeugen nicht nur die zahllosen Herzkranken mit vorbildlicher Lebensweise, sondern auch die Ergebnisse vieler Studien. Diese lassen aufhorchen. Denn sie geben Zusammenh\u00e4nge zu erkennen, die man bislang f\u00fcr wenig plausibel hielt: Herz und Psyche<\/a> sind eng verbunden.<\/p>\n

Die Koordinaten zwischen Psyche und Herz<\/h2>\n

Wie aber kann das Herz durch emotionale und soziale Belastungen<\/a> aus seinem gesunden Takt geraten? Indem diese uns Stress verursachen. Was in unserem K\u00f6rper eine Kettenreaktion in Gang setzt, bei der Kaskaden von Botenstoffen ausgesch\u00fcttet werden: Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol<\/a>. Diese Hormone bef\u00e4higen uns, schnell und angemessen auf die Situation zu reagieren, die den Stress ausl\u00f6st. An und f\u00fcr sich also eine sinnvolle Einrichtung \u2013 solange sie nur kurz anh\u00e4lt. Wird die Psyche<\/a> jedoch immer wieder in Stress versetzt, h\u00e4lt sie das in Daueralarm und damit das Herz in Atem.<\/p>\n

Stresshormone: reichlich sch\u00e4dlich<\/h2>\n

Zu viel an Stresshormonen<\/a> (ver)f\u00fchrt den Stoffwechsel dazu, mehr freie Fetts\u00e4uren zu bilden, als er ben\u00f6tigt. Die Konzentration<\/a> an Blutfetten steigt und damit das Risiko f\u00fcr Arteriosklerose. Weiterhin geraten Salz- und Wasserhaushalt aus dem Gleichgewicht, was den Blutdruck erh\u00f6ht. Zudem heilen Sch\u00e4den an den Gef\u00e4\u00dfw\u00e4nden schlechter, was der Gef\u00e4\u00dfverkalkung weiter Vorschub leistet. Erh\u00f6hte Blutspiegel von Adrenalin<\/a> und Noradrenalin steigern aber auch die Neigung der Blutpl\u00e4ttchen<\/a>, sich aneinander zu lagern. Dies erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Blutgerinnsel, Thrombosen, und steigert so letztlich das Infarktrisiko.<\/p>\n

Vegetatives Nervensystem im Stress<\/h2>\n

Der zweite Weg, \u00fcber den Herz und Psyche kommunizieren, ist das vegetative Nervensystem. Unter anderem unterliegen Geschwindigkeit und Rhythmus des Herzschlags seiner Steuerung. Dabei haben die beiden Gegenspieler des vegetativen Nervensystems \u2013 Sympathikus und Parasympathikus \u2013 auf das Herz jeweils entgegengesetzte Wirkung: Impulse der parasympathischen Nerven lassen Herzfrequenz und Blutdruck sinken, jene der sympathischen Nerven steigen. Wo Vegetativum und Herz empfindlich aneinandergeraten, ist bei den durch Stress hervorgerufenen Ver\u00e4nderungen. Denn Stress<\/a> kurbelt die Aktivit\u00e4t des Sympathikus an und hemmt den Parasympathikus. L\u00e4uft der Sympathikus dauerhaft auf hohen Touren, steigt die Herzfrequenz und in Folge der Blutdruck. Ebenso erh\u00f6ht sich der Sauerstoffbedarf<\/a> des Herzens. Dar\u00fcber hinaus wird die Variabilit\u00e4t der Herzfrequenz<\/a> eingeschr\u00e4nkt: Die so wichtige Anpassungsf\u00e4higkeit des Herzens, mit der es umgehend auf die wechselnden Erfordernisse des K\u00f6rpers reagieren kann.<\/p>\n

Ungesunder Lebensstil<\/h2>\n

Anhaltender psychischer Stress<\/a> geht jedoch noch auf einem anderen Kriegspfad zu Herzen: Wer dauerhaft unter Hochstrom steht, lebt deutlich unges\u00fcnder. Das best\u00e4tigten Studien und das kennen viele aus eigener leidvoller Erfahrung. Um die Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern und das angegriffene Nervenkost\u00fcm vermeintlich zu \u201eberuhigen\u201c, greift man h\u00e4ufiger zur Zigarette und nimmt mehr Alkohol zu sich \u2013 um nur einige der beliebten Praktiken zu nennen, die der Herzgesundheit zus\u00e4tzlich schaden.<\/p>\n

Lesen Sie auch: „Leichten Herzens: Stressabbau und Entspannung“<\/a> und „Psychotherapie f\u00fcr das Herz“
\n<\/a><\/h4>\n
Foto: \u00a9 Peter Atkins \/ www.fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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