{"id":172,"date":"2018-12-20T14:20:56","date_gmt":"2018-12-20T13:20:56","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=172"},"modified":"2019-03-06T15:12:39","modified_gmt":"2019-03-06T14:12:39","slug":"metabolisches-syndrom-das-toedliche-quartett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/metabolisches-syndrom-das-toedliche-quartett\/","title":{"rendered":"Metabolisches Syndrom: das \u201et\u00f6dliche Quartett\u201c"},"content":{"rendered":"<p><strong>Volkskrankheit metabolisches <span style=\"color: #333333;\">Syndrom<\/span> \u2013 immer mehr leiden an dieser Erkrankung. Sie ist vor allem die Quittung f\u00fcr S\u00fcnden auf dem Teller &#8230;<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-5436 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/04\/Fotolia_90139996_XS-300x200.jpg\" alt=\"Metabolisches Syndrom: sehr gef\u00e4hrlich. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/04\/Fotolia_90139996_XS-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/04\/Fotolia_90139996_XS-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/04\/Fotolia_90139996_XS.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Was ist, wenn sich die gr\u00f6\u00dften Gefahren f\u00fcr die Gesundheit unseres Herzens und unserer Blutgef\u00e4\u00dfe zusammen tun? Metabolisches <span style=\"color: #333333;\">Syndrom<\/span>. Treffend &#8222;t\u00f6dliches Quartett&#8220; genannt, weil hier vier schwerwiegende Risikofaktoren gemeinsam auftreten: Bluthochdruck, Fettstoffwechselst\u00f6rungen, zu hoher <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/diabetes-laesst-herzadern-schwinden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Blutzucker<\/a> und \u00dcbergewicht. Bereits einzeln haben diese vier Gesundheitsst\u00f6rungen ausreichend sch\u00e4dliche Auswirkungen. Im Zusammenspiel entwickeln sie eine enorme Sprengkraft: Gefahr in Viererpotenz. Denn die Risiken addieren sich nicht einfach nur, sondern potenzieren sich:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>N\u00fcchternblutzucker von \u00fcber 110 mg\/dl<\/strong><\/li>\n<li><strong>Bluthochdruck mit Werten \u00fcber 130\/85 mmHg<\/strong><\/li>\n<li><strong>gest\u00f6rter Fettstoffwechsel mit HDL-Werten bei M\u00e4nnern unter 40 mg\/dl, bei Frauen unter 50 mg\/dl, Triglyzeriden bei \u00fcber 150 mg\/dl<\/strong><\/li>\n<li><strong>starkes \u00dcbergewicht (Adipositas) mit einem Taillenumfang bei Frauen \u00fcber 85 cm, bei M\u00e4nnern \u00fcber 100 cm<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wurzel vieler \u00dcbel<\/h2>\n<p>Das metabolische Syndrom \u00f6ffnet Erkrankungen von Herz und Gef\u00e4\u00dfen T\u00fcr und Tor. Die fatalen Vier ebnen der Arteriosklerose den Weg und erh\u00f6hen so das Risiko f\u00fcr Herzinfarkt, <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/schlaganfall-zeit-ist-gehirn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlaganfall <\/a>und arterielle Verschlusskrankheiten ganz erheblich: Die betroffenen Patienten haben dreimal h\u00e4ufiger <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/koronare-herzkrankheit-aus-dem-takt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">koronare Herzkrankheiten<\/a> und Schlaganf\u00e4lle. Etwa die H\u00e4lfte von ihnen versterben an einem Herzinfarkt. Damit nicht genug\u00a0\u2013 im Verbund mit dem<a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/finger-weg-von-softdrinks\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> metabolischen Syndrom<\/a> kommt es auch vermehrt zu Gicht und Gallensteinleiden sowie zu degenerativen Beschwerden an Wirbels\u00e4ule, Knochen und Gelenken. Soweit nur ein kleiner Auszug aus der breiten Palette an Risiken, die mit dem &#8222;t\u00f6dlichen Quartett&#8220; assoziiert sind.<\/p>\n<h2>Zu viel Bauchfett<\/h2>\n<p>Bei der Suche nach den Ursachen zeigte sich, dass alle im Quartett eng mit \u00dcbergewicht zusammen h\u00e4ngen. Als besonders bedeutend entpuppten sich die &#8222;Rettungsringe&#8220; in der Leibesmitte: Die Fettzellen im <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wochenendsport-so-gut-wie-regelmaessiges-training\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bauchraum<\/a> spielen eine wesentliche Rolle f\u00fcr die Entstehung. So ist inzwischen erwiesen, dass ein erh\u00f6hter Taillenumfang durch viel Fett im Bauchbereich das Risiko erh\u00f6ht. Diese &#8222;Apfelform&#8220; wird medizinisch stammbetonte Fettleibigkeit genannt. Da die Anlagerung des K\u00f6rperfettes und dessen Verteilung so ma\u00dfgebend ist, wird stets der Taillenumfang ber\u00fccksichtigt.<\/p>\n<h2>Insulinresistenz<\/h2>\n<p>Durch das Zuviel an <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/riskantes-bauchfett-besser-birne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bauchfett<\/a> ver\u00e4ndern sich der Fett- und Zuckerstoffwechsel. Beide sind eng mit dem Bauchspeicheldr\u00fcsenhormon Insulin verwoben. Dieser lebenswichtige Botenstoff hat die Aufgabe, Zucker aus dem Blut in die K\u00f6rperzellen zu schleusen, damit diese daraus Energie gewinnen. Doch beim metabolischen Syndrom kann Insulin nicht mehr richtig wirken: Die Fettzellen bilden Hormone, die Insulin in seiner Effizienz einschr\u00e4nken \u2013 je mehr Fettdepots am Bauch, desto weniger kann der Stoff der <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/zink-wichtig-fuer-die-herzgesundheit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bauchspeicheldr\u00fcse<\/a> ausrichten. Seine Signale verhallen ungeh\u00f6rt, da die Zellen zunehmend weniger darauf reagieren. Ihre Empfangsorte, die Insulinrezeptoren, sind gewisserma\u00dfen immun geworden. Diese herabgesetzte Ansprechbarkeit auf Insulin, die sogenannte <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/mit-yoga-gegen-das-metabolische-syndrom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Insulinresistenz<\/a>, steht im Mittelpunkt des metabolischen <span style=\"color: #333333;\">Syndroms<\/span>. Denn weil das Insulin immer weniger Wirkung zeigt, kurbelt die Bauchspeicheldr\u00fcse verst\u00e4ndlicherweise ihren Hormonausschuss an. Was nichts hilft, denn das Insulinsignal st\u00f6\u00dft weiterhin auf taube Ohren. Eine Kettenreaktion setzt ein, die das gef\u00e4hrliche Geschehen weiter f\u00f6rdert.<\/p>\n<h2>Es gibt viel zu tun \u2026<\/h2>\n<p>&#8230; packen wir es an. Das ist gerade bei diesem schweren Gesundheitsrisiko das richtige Motto. Denn es ist keine schicksalhafte F\u00fcgung, sondern selbst inszeniert. Damit hat jeder M\u00f6glichkeiten, die vier \u00dcbelt\u00e4ter wieder in den Griff zu bekommen. Vielfach gen\u00fcgen dazu bereits Ver\u00e4nderungen im Lebensstil. Das gilt allen voran f\u00fcr die Ern\u00e4hrung. Denn wer sein <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/uebergewicht-gefaehrlicher-als-gedacht\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00dcbergewicht<\/a> abbaut, schaltet die zentrale Komponente des &#8222;t\u00f6dlichen Quartetts&#8220; aus. Die weitere wichtige Strategie lautet regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t: Mit Bewegung l\u00e4sst sich immens viel gegen das metabolische Syndrom ausrichten. Ebenso wie mit gezielter Entspannung. <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/autogenes-training-senkt-blutdruckwerte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Autogenes Training<\/a>, progressive Muskelentspannung und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/yoga-enormes-therapeutisches-potenzial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yoga<\/a> sind gute Weggef\u00e4hrten.<\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/vg05.met.vgwort.de\/na\/037545f0c73c48c3959d2aadf73b02ef\" width=\"1\" height=\"1\" \/>Foto: \u00a9 J\u00fcrgen F\u00e4lchle \/ Fotolia<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Volkskrankheit metabolisches Syndrom \u2013 immer mehr leiden an dieser Erkrankung. 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