{"id":1975,"date":"2020-01-29T08:00:18","date_gmt":"2020-01-29T07:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=1975"},"modified":"2020-01-28T18:21:26","modified_gmt":"2020-01-28T17:21:26","slug":"golfen-sie-schon-hoffentlich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/golfen-sie-schon-hoffentlich\/","title":{"rendered":"Golfen Sie schon …? Hoffentlich!"},"content":{"rendered":"

Golfen ist eine der besten Sportarten, denn es st\u00e4rkt Muskeln, Geist und auch das Herz: Es profitiert von jedem Loch.<\/strong><\/p>\n

\"Blutdruck\u201eBeim Golfen kann man die Vorz\u00fcge des Alters beanspruchen und sich die Spielereien der Kindheit bewahren\u201c, meinte einst der britische Schriftsteller Samuel Johnson. Seiner Ansicht sind ganz offensichtlich viele: Inzwischen sind Senioren die zahlenm\u00e4\u00dfig st\u00e4rkste Personengruppe unter den organisierten Golfern in Deutschland \u2013 Tendenz weiter steigend. Doch nicht nur immer mehr \u00c4ltere entdecken den Golfsport f\u00fcr sich. Was Golfen in allen Altersgruppen zu Recht so beliebt macht, ist der hohe Mehrwert dieser Sportart f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Apropos Sportart: Jeder, der auch nur einmal den Parcours mit 18 L\u00f6chern gespielt hat oder auch einfach nur mitgelaufen ist, wei\u00df um die Anforderungen dabei. Bis zu 10 Kilometer legt man dabei recht flott zur\u00fcck. Wenn Golfen oft als \u201elasch\u201c bel\u00e4chelt wird, geschieht das schlichtweg aus Unwissenheit.<\/p>\n

Rundum ideal f\u00fcr Herz und Kreislauf<\/h2>\n

Der komplexe Bewegungsablauf beim Abschlagen der B\u00e4lle schult Koordination und Gleichgewichtssinn. Zugleich werden Beweglichkeit, K\u00f6rperhaltung sowie zahlreiche Muskeln trainiert. Vor allem jedoch werden Herz und Kreislauf beim Golfen in idealer Weise belastet und damit nachhaltig gest\u00e4rkt. Wie gut sich das alles macht, haben auch Studien gezeigt: Golfer haben ein deutlich niedrigeres gesundheitliches Risiko f\u00fcr Herz und Gef\u00e4\u00dfe als ihre Altersgenossen. Dazu wurden wichtige Faktoren wie beispielsweise Blutdruck und Blutzucker, Gewicht und Cholesterin verglichen. Die Nicht-Golfer schnitten jeweils schlechter ab. Auch praktische Erfahrungen belegen, wie gut Golfen dem Herzen tut. So treten erh\u00f6hter Blutdruck, Herzschw\u00e4che und Herzrhythmusst\u00f6rungen unter Anh\u00e4ngern des Golfssports eindeutig seltener auf als in der restlichen Bev\u00f6lkerung. Was zweifelsohne mit daran liegt, dass Golfen hervorragend dazu geeignet ist, um Stress und seine sch\u00e4dlichen Wirkungen<\/a> abzubauen.<\/p>\n

Golfen ist Balsam f\u00fcr die Seele<\/h2>\n

Neben dem k\u00f6rperlichen Befinden, besonders jenen des Herzens, profitiert auch das Seelenleben vom Golfsport: Er gibt Gelegenheit, die Sch\u00f6nheit der Natur zu genie\u00dfen. Dabei l\u00e4sst es sich in Ruhe und Gelassenheit bewegen. Auch das kommunikative Element spielt eine wichtige Rolle. Denn gegolft wird in der Regel zu mehreren \u2013 aus jeder Altersgruppe. Bei kaum einer anderen Sportart k\u00f6nnen j\u00fcngere und \u00e4ltere Menschen so gut miteinander aktiv sein. Sie k\u00f6nnen sich austauschen sowie gemeinsam erleben und lernen. All das zusammen genommen macht verst\u00e4ndlich, weshalb Golfen auch so wirksam gegen Stress ist: Die Aussch\u00fcttung der gef\u00e4hrlichen Stresshormone vermindert es deutlich.<\/p>\n

Foto: \u00a9 Monkey Business \/ fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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