{"id":2795,"date":"2020-04-30T06:00:41","date_gmt":"2020-04-30T04:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=2795"},"modified":"2020-12-27T14:07:00","modified_gmt":"2020-12-27T13:07:00","slug":"schlafmangel-steigert-das-herzrisiko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/schlafmangel-steigert-das-herzrisiko\/","title":{"rendered":"Schlafmangel steigert das Herzrisiko"},"content":{"rendered":"

Schlafmangel ist ein bedeutender, jedoch oft untersch\u00e4tzter Stressfaktor. Er schadet auch der Herzgesundheit. Denn zu wenig Schlaf erh\u00f6ht den Blutdruck.<\/strong><\/p>\n

\"Paar<\/p>\n

Schon wieder zu wenig oder schlecht geschlafen? Da geht es Ihnen wie sehr vielen anderen Bundesb\u00fcrgern. Die durchschnittliche Schlafdauer<\/a> betr\u00e4gt in Deutschland bei 12 Prozent der Bev\u00f6lkerung nur f\u00fcnf Stunden oder weniger. Das rangiert medizinisch bereits unter Schlafmangel. Denn empfohlen werden mindestens sechs, noch besser acht Stunden Schlaf<\/a>. Ein Drittel der erwachsenen Deutschen leidet regelm\u00e4\u00dfig unter Einschlaf- oder Durchschlafst\u00f6rungen. Die Folgen von zu wenig oder schlechtem Schlaf sind keineswegs \u201enur\u201c Ersch\u00f6pfung und M\u00fcdigkeit am Tag darauf. Auch der Blutdruck klettert in die H\u00f6he \u2013 und mit ihm das Risiko f\u00fcr weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.<\/p>\n

Bereits eine Nacht wirkt<\/h2>\n

Wie sich Schlafst\u00f6rungen oder Schlafmangel<\/a> auf den Blutdruck auswirken, messen Kardiologen mit der Langzeitmessung. Dabei tr\u00e4gt man \u00fcber 24 Stunden hinweg ein Ger\u00e4t, das regelm\u00e4\u00dfig eine Blutdruckmessung durchf\u00fchrt. Normalerweise sinkt der Blutdruck in der Nacht zu um etwa zehn bis 20 Prozent ab \u2013 das nennt die Medizin \u201eDipping\u201c. Dieses ist bei Menschen, die zu wenig oder schlecht schlafen, abgeschw\u00e4cht oder sogar ganz aufgehoben. Das f\u00fchrt dazu, dass die Blutdruckwerte ansteigen. Bereits eine schlaflose Nacht zeitigt diese riskante Wirkung \u2026 Wer nun regelm\u00e4\u00dfig weniger als sechs Stunden schl\u00e4ft, hat ein 60 Prozent h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Bluthochdruck<\/a>. Kommen noch Einschlaf- oder Durchschlafst\u00f6rungen<\/a> hinzu, steigt das Risiko um das Vierfache.<\/p>\n

Entz\u00fcndungen und Stress durch Schlafmangel<\/h2>\n

Ein vermindertes oder fehlendes n\u00e4chtliches Dipping geht in Studien* mit einer erh\u00f6hten Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie KHK<\/a> einher. Die Gr\u00fcnde f\u00fcr die verheerenden Wirkungen von zu wenig oder schlechtem Schlaf sind im sympathischen Nervensystem zu finden. Dieses wird durch die Schlafprobleme<\/a> in verst\u00e4rkte Alarmbereitschaft versetzt. Diese vermehrte Aktivit\u00e4t schaltet in uns den \u201eKampf-oder-Flucht\u201c-Modus ein. Das bedeutet Stress. So ist auch die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen in den Nebennieren gesteigert. Dar\u00fcber hinaus erh\u00f6ht Schlafmangel das Ausma\u00df von Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper. Das f\u00fchrt zur St\u00f6rung des Blutzuckerstoffwechsels und zur beschleunigten Gef\u00e4\u00dfverkalkung.<\/p>\n

Schlafverhalten untersuchen<\/h2>\n

Schlafmittel sind keine L\u00f6sung. Vielmehr sollten \u00c4rzte bei Patienten mit hohem Blutdruck immer auch das Schlafverhalten erfragen und ber\u00fccksichtigen. Zudem fordern Experten bei auff\u00e4lligen Langzeit-Blutdruckwerten auch Untersuchungen im Schlaflabor: Schlafmangel und m\u00f6gliche zugrundeliegende Schlafst\u00f6rungen<\/a> sollten immer Teil der \u00e4rztlichen Diagnose bei Bluthochdruck sein.<\/p>\n

*Javaheri S. Chest 2017; epub ahead of print: 26.1.2017<\/h5>\n
Foto: \u00a9 detailblick \/ fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Schlafmangel ist ein bedeutender, jedoch oft untersch\u00e4tzter Stressfaktor. Er schadet auch der Herzgesundheit. Denn zu wenig Schlaf erh\u00f6ht den Blutdruck. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2808,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,13],"tags":[162,168,167,47,801,458,230,1053,172,833,787,834,647,832,830,648,267,32,831,324],"yoast_head":"\nSchlafmangel steigert das Herzrisiko - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schlafmangel ist ein bedeutender, jedoch oft untersch\u00e4tzter Stressfaktor. Er schadet auch der Herzgesundheit. 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