{"id":339,"date":"2018-04-04T18:20:39","date_gmt":"2018-04-04T16:20:39","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=339"},"modified":"2018-11-14T17:18:20","modified_gmt":"2018-11-14T16:18:20","slug":"stress-lebenselixier-oder-schleichendes-gift","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/stress-lebenselixier-oder-schleichendes-gift\/","title":{"rendered":"Stress: Lebenselixier oder schleichendes Gift?"},"content":{"rendered":"

Laut Weltgesundheitsorganisation ist er die „Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“: Doch was ist Stress? Und was macht ihn so gef\u00e4hrlich?
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\"Adrenalin<\/p>\n

Auf die Frage nach dem Begriff „Stress“ hat jeder sofort eine Antwort parat. Schlie\u00dflich kennen wir ihn alle. Die Auswirkungen dieses Massenph\u00e4nomens sind uns allseits vertraut, nicht jedoch sein Zustandekommen. Das hat seinen Grund: Stress wird bei jedem Menschen durch etwas anderes ausgel\u00f6st.
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Frage der Wahrnehmung<\/h2>\n

Nicht das, was auf uns einwirkt, sondern wie wir damit umgehen, macht uns Stress. Mit anderen Worten ist Stress das Ergebnis dessen, wie Anforderungen gedanklich verarbeitet werden \u2013 unsere Reaktion auf \u00e4u\u00dfere Umst\u00e4nde. Und die ist bei jedem anders: Was f\u00fcr den einen Alltagsroutine ist,\u00a0bedeutet f\u00fcr einen anderen Stress. Entscheidend ist also, wie man die Situation selbst bewertet.<\/p>\n

So lange man sich einer Situation gewachsen f\u00fchlt, ist alles gut. Sind Leistungen durch Erfolgserlebnisse und Anerkennung gekr\u00f6nt, hat Stress durchaus sein Gutes und wird (von griechisch: eu, gut) „Eu-Stress“ genannt. Ergeben sich beim Abgleich zwischen den gestellten Anforderungen und den pers\u00f6nlichen M\u00f6glichkeiten zu deren Bew\u00e4ltigung jedoch L\u00fccken, entsteht negativer „Di-Stress“ (von gr.: dys, schlecht). Je gr\u00f6\u00dfer die Kluft zwischen Anforderung und Bew\u00e4ltigung, desto st\u00e4rker ist dieser.<\/p>\n

Stress hat zwei Seiten<\/h2>\n

Stress<\/a> ist nicht per se schlecht. Ob Lebenselixier oder Gift, bestimmt was ihn ausl\u00f6st und wie lange er anh\u00e4lt. Wird der K\u00f6rper zum Beispiel durch einen Sprung in kaltes Wasser in Alarmbereitschaft versetzt, ist ihm dies nur von Nutzen. Denn die in Sekunden freigesetzten Stresshormone<\/a> sorgen daf\u00fcr, dass er dieser Situation gewachsen ist: Die Durchblutung wird angekurbelt, mehr Sauerstoff bereit gestellt. Ist alles \u00fcberstanden, schaltet der Organismus wieder auf Normalzustand zur\u00fcck: Die Stresshormone werden flugs abgebaut, Herz- und Atemfrequenz langsamer und der Blutdruck gesenkt.<\/p>\n

Einerlei, ob ein k\u00f6rperlicher Reiz wie der rasche Temperaturwechsel durch das kalte Wasser oder ein emotionaler Reiz wie ein unerwarteter Telefonanruf f\u00fcr den Stress gesorgt hat \u2013 entscheidend ist, dass er vor\u00fcbergehender Natur ist. Alles verkehrt sich jedoch ins Negative, wenn der Stresszustand best\u00e4ndig anh\u00e4lt. Dann kann, was die Evolution zum Schutz in akuten Gefahrensituationen entwickelt hat, selbst zur Gefahr werden. Denn dauerhafter Stress ist f\u00fcr unseren Organismus ausgesprochen schlecht zu verkraften.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dauerstress \u2013 sch\u00e4dlich in jeder Hinsicht<\/h2>\n

Anhaltender Stress <\/a>macht dem K\u00f6rper auf allen Ebenen zu schaffen. Der Grund hierf\u00fcr liegt allen voran in den Botenstoffen, die der K\u00f6rper dabei aussch\u00fcttet. Am Beginn dieser Reaktion steht der Hypothalamus, die Hirnregion ist die oberste Schaltzentrale im Hormonsystem. Er bringt den Stein ins Rollen, indem er den Corticotropin Releasing Factor (CRF) auf die Reise ins Blut schickt. Dieser bewirkt an der Hirnanhangs<\/span>dr\u00fcse die Freisetzung des sogenannten Adrenokortikotropen Hormons. Der Stoff, aus dem der Stress ist: Denn er gibt der Nebenniere das Signal, die Bildung der Stresshormone Adrenalin<\/a>, Noradrenalin und Kortisol anzukurbeln. Diese drei Botenstoffe bef\u00e4higen uns, schnell und angemessen auf die Situation zu reagieren. Steht der Hypothalamus jedoch unter Daueralarm, werden sie auch dauerhaft ausgesch\u00fcttet \u2013 und f\u00fchren den K\u00f6rper langsam \u2013 aber sicher \u2013 in die totale Ersch\u00f6pfung und zugleich in zahlreiche Krankheiten.<\/p>\n

Das sch\u00e4dliche Treiben der Stresshormone:<\/h3>\n