{"id":4436,"date":"2022-03-21T19:05:32","date_gmt":"2022-03-21T18:05:32","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=4436"},"modified":"2022-12-12T19:19:33","modified_gmt":"2022-12-12T18:19:33","slug":"ausdauertraining-ideal-bei-herzschwaeche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/ausdauertraining-ideal-bei-herzschwaeche\/","title":{"rendered":"Ausdauertraining ideal bei Herzschw\u00e4che"},"content":{"rendered":"

Schonen bei Herzschw\u00e4che? Ganz im Gegenteil: Ausdauertraining ist angesagt. Dieses erh\u00f6ht die Leistungsf\u00e4higkeit nachhaltig und ist enorm wichtig zur Behandlung.<\/strong><\/p>\n

\"\u00c4lterer<\/p>\n

Luftnot schon bei leichter Anstrengung wie Treppensteigen und rasche Erm\u00fcdbarkeit<\/a> \u2013 typische Symptome einer Herzschw\u00e4che. An dieser leiden in Deutschland nach Sch\u00e4tzungen zwei bis drei Millionen Menschen. Fr\u00fcher galt die Devise, dass sich die Betroffenen m\u00f6glichst k\u00f6rperlich schonen sollten, um ihr Herz nicht noch mehr zu belasten. Das ist inzwischen vollkommen \u00fcberholt. Denn heute ist wissenschaftlich gesichert, dass regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und Ausdauersport<\/a> die Beschwerden bei Herzschw\u00e4che nachhaltig bessern. So zeigten Untersuchungen zum Ausdauertraining, dass sich die Leistungsf\u00e4higkeit um bis zu 25 Prozent verbessert \u2013 je nach Intensit\u00e4t und Dauer des Trainingsprogramms.<\/p>\n

Ausdauertraining verhindert Muskelabbau<\/h2>\n

Durch die Herzschw\u00e4che und damit verbundene Entz\u00fcndungsreaktionen<\/a> wird Muskelgewebe abgebaut. Das f\u00fchrt zu einer schnelleren Ersch\u00f6pfung und \u00fcberlastet die verbleibende Muskulatur<\/a>. Dem wirkt ein Ausdauertraining entgegen. Es verhindert, dass die Patienten durch fehlende k\u00f6rperliche Belastungen immer mehr an Muskelmasse verlieren und schlechter belastbar werden. Was die Gefahr einer Krankenhauseinweisung erh\u00f6ht und die Prognose verschlechtert. Dank regelm\u00e4\u00dfigem Training <\/a>gehen diese Risiken deutlich zur\u00fcck. Ziel der Trainingseinheiten ist also erst in zweiter Linie die Verbesserung der Herzleistung.<\/p>\n

Was eignet sich am besten?<\/h2>\n

Bei Herzschw\u00e4che empfehlen sich k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten, bei denen viel Bewegung mit vergleichsweise wenig Kraftaufwand m\u00f6glich ist. Das gilt unter anderem f\u00fcr Spazierengehen<\/a>, l\u00e4ngeres Wandern, Nordic Walking und Radfahren<\/a>. Bei gut trainierten Patienten eignet sich auch Skilanglauf. Auf das Rad, die Bretter oder eine Wandertour darf es jedoch erst nach gr\u00fcndlicher Untersuchung durch den Herzspezialisten gehen. In den ersten Wochen eines Ausdauertrainings<\/a> empfehlen sich zudem eine \u00e4rztliche \u00dcberwachung sowie EKG<\/a> und Blutdruckmessungen w\u00e4hrend der \u00dcbungen.<\/p>\n

Eine gute Sache ist das Training in einer Herzsportgruppe. Dabei bieten Sporttherapeuten \u00dcbungen speziell f\u00fcr Herzpatienten an, die von einem Arzt begleitet werden. Das hilft \u00c4ngste abzubauen und man kann sich mit Betroffenen austauschen.<\/p>\n

Je nach Schweregrad der Herzschw\u00e4che<\/h2>\n

Das Training der Ausdauer<\/a> ist grunds\u00e4tzlich f\u00fcr alle Patienten mit einer stabilen Herzschw\u00e4che<\/a> m\u00f6glich. Das sind die Stadien II bis III gem\u00e4\u00df der NYHA-Einteilung. Diese f\u00fchrte die New York Heart Association (NYHA) ein, um das Fortschreiten der Krankheit zu charakterisieren. Eine schwere Herzschw\u00e4che im NYHA-Stadium IV \u2013 mit Luftnot bereits in Ruhe oder \u00d6demen \u2013 muss zun\u00e4chst durch Medikamente stabilisiert werden. Dann wird die k\u00f6rperliche Belastbarkeit der Patienten gecheckt. Dazu bestimmt der Arzt den Trainingspuls sowie den Ruhepuls<\/a> und den maximalen Puls unter Anstrengung.<\/p>\n

Foto: \u00a9 Robert Kneschke \/ fotolia.com<\/a><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Schonen bei Herzschw\u00e4che? Ganz im Gegenteil: Ausdauertraining ist angesagt. Dieses erh\u00f6ht die Leistungsf\u00e4higkeit nachhaltig und ist enorm wichtig zur Behandlung. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4440,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,8],"tags":[515,696,1395,1406,343,168,120,1398,1396,1103,9,727,1017,198,1405,517,1355,1397,1399,619,558,1403,531,542,1401,561,1402,1400,1404,1407,620],"yoast_head":"\nAusdauertraining ideal bei Herzschw\u00e4che - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schonen bei Herzschw\u00e4che? Ganz im Gegenteil: Ausdauertraining ist angesagt. 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