{"id":4925,"date":"2024-11-11T06:00:42","date_gmt":"2024-11-11T05:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=4925"},"modified":"2024-11-06T17:56:35","modified_gmt":"2024-11-06T16:56:35","slug":"finger-weg-von-softdrinks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/finger-weg-von-softdrinks\/","title":{"rendered":"Finger weg von Softdrinks"},"content":{"rendered":"

Softdrinks bergen schluckweise Gefahren. Wer sie regelm\u00e4\u00dfig zu sich nimmt, erh\u00f6ht sein Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und das metabolische Syndrom.<\/strong><\/p>\n

\"Softdrinks<\/p>\n

Sie sollen uns erfrischen, neue Energien verleihen und nat\u00fcrlich, fast h\u00e4tten wir es vergessen, unseren Durst l\u00f6schen: Limonaden, Cola-Getr\u00e4nke, Eistees & Co. Diese Liste lie\u00dfe sich problemlos um einiges verl\u00e4ngern, denn die Palette der Softdrinks ist inzwischen breit gef\u00e4chert. Doch einerlei welches der zahllosen \u201eweichen Getr\u00e4nke\u201c, sie haben alle eines gemeinsam \u2013 sie enthalten in der Regel viel Zucker. Und das ist das Problem. Denn der hohe Zuckergehalt verleiht ihnen einigen gesundheitlichen Sprengstoff.<\/p>\n

Softdrinks boomen weltweit<\/h2>\n

Rund um den Globus erfreuen sich die zuckerhaltigen Durstl\u00f6scher stetig wachsender Beliebtheit. So hat sich deren Konsum in den USA von den sp\u00e4ten 1970er Jahren bis heute auf mehr als das Doppelte erh\u00f6ht \u2013 und damit die durchschnittliche Kalorienaufnahme durch diese Getr\u00e4nke von ehemals 64 auf 142 Kalorien t\u00e4glich. Besonders ausgepr\u00e4gt ist der Boom in aufstrebenden Schwellenl\u00e4ndern wie Indien oder China. Laut dem Jahresbericht des Coca-Cola-Konzerns stieg der Absatz dessen Softdrinks in Indien um 14 und in China um 18 Prozent. Ein \u00fcberaus problematischer Trend. Denn eine Reihe von Studien zeigte, dass zwischen Gewichtszunahme, \u00dcbergewicht sowie Adipositas und dem Konsum zuckerhaltiger Softdrinks ein direkter Zusammenhang besteht*. Dieser existiert auch hinsichtlich eines erh\u00f6hten Risikos f\u00fcr Diabetes und dem metabolischen Syndrom.<\/p>\n

Sch\u00e4dlich auf vielen Ebenen<\/h2>\n

Der schlimmste Knackpunkt der soften Durstl\u00f6scher ist ihr hoher Gehalt an schnell resorbierbaren komplexen Kohlenhydraten wie Glukose und Fruktose. Diese steigern zum Einen das Risiko, an Diabetes und dem metabolischen Syndrom zu erkranken. Denn sie beg\u00fcnstigen die Entwicklung von \u00dcbergewicht<\/a>. Zum Anderen erh\u00f6hen sie die Gefahr f\u00fcr Bluthochdruck<\/a> und vermehrte Anlagerung von Bauchfett<\/a>. Letzteres birgt eine enorme gesundheitliche Gefahr. L\u00e4ngst nicht alles, was zuckerhaltige Drinks anrichten. Sie erh\u00f6hen auch Triglyceride und LDL-Cholesterin<\/a> im Blut. Demgegen\u00fcber sinken die Konzentrationen an dem guten HDL-Cholesterin<\/a>.<\/p>\n

Relevanter Risikofaktor<\/h2>\n

Die bisherigen Daten belegen, dass der Konsum von einem oder zwei Gl\u00e4ser zuckerhaltiger Getr\u00e4nke t\u00e4glich das Risiko f\u00fcr Diabetes<\/a> um 26 Prozent erh\u00f6ht. Das Risiko f\u00fcr das metabolische Syndrom<\/a> steigt um zwanzig Prozent. Die Fl\u00fcssigkeitsmenge eines Glases war dabei jeweils festgelegt auf 200 Milliliter. Gezuckerte Softdrinks sind mithin ein relevanter und ernst zunehmender Risikofaktor. Zumal ihr h\u00e4ufiger Konsum auch ein Marker f\u00fcr eine generell ungesunde Ern\u00e4hrungsweise mit einem hohen Anteil an Transfetten, ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren<\/a> und wenig Ballaststoffen ist.\u00a0Das Risiko, das von zuckerhaltigen Getr\u00e4nken ausgeht, l\u00e4sst sich jedoch einfach modifizieren: Indem zu gesunden Alternativen wie Wasser oder unges\u00fc\u00dften Kr\u00e4utertees gegriffen wird, um den Fl\u00fcssigkeitsbedarf zu decken.\u00a0Das hat entscheidende Auswirkungen auf das gesundheitliche Risikoprofil \u2013 besonders auch im Bezug auf kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen.<\/p>\n

*Malik V. S. et al. Sugar sweetened beverages and risk of metabolic syndrome and Type 2 diabetes: a meta-analysis. Diabetes Care 2010; DOI: 10.2337\/dc10-1079<\/h5>\n
Foto: \u00a9 FERNANDO \/ www.fotolia.com<\/a><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Softdrinks bergen schluckweise Gefahren. Wer sie regelm\u00e4\u00dfig zu sich nimmt, erh\u00f6ht sein Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und das metabolische Syndrom. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4933,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[579,1768,502,96,47,46,1052,1770,1767,1764,1769,732,1766,124,458,193,1772,1367,24,43,1771,106,1765,677,1093,44,849,428,1101],"yoast_head":"\nFinger weg von Softdrinks - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Softdrinks bergen schluckweise Gefahren. 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