{"id":5207,"date":"2024-12-31T06:00:08","date_gmt":"2024-12-31T05:00:08","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=5207"},"modified":"2024-12-30T17:28:02","modified_gmt":"2024-12-30T16:28:02","slug":"warum-uns-sport-in-stadtluft-schadet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/warum-uns-sport-in-stadtluft-schadet\/","title":{"rendered":"Warum uns Sport in Stadtluft schadet"},"content":{"rendered":"<p><strong>Absolvieren Sie Ihre Trainingseinheiten besser abseits der City. Denn in der Stadtluft lauern so einige Gefahren f\u00fcr Herz und Lunge.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-5211 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Fotolia_95988813_XS.jpg\" alt=\"K\u00f6rperliche Bewegung in Stadtluft sollten Sie vermeiden. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Fotolia_95988813_XS.jpg 424w, https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Fotolia_95988813_XS-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/02\/Fotolia_95988813_XS-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Viele sportlich Aktive bewegen sich statt im <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fitness-Center<\/a> lieber in der frischen Luft. Doch von \u201efrischer\u201c Luft kann leider oftmals nicht die Rede sein. Denn die Luft in unseren Innenst\u00e4dten ist bekanntlich alles andere als sauber. Die darin enthaltenen Schadstoffe belasten Herz und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/verdacht-auf-lungenembolie-sofort-abklaeren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lunge<\/a> bei k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t \u2013 und zwar erheblich mehr als bislang angenommen.<\/p>\n<h2>Training in Stadtluft besser meiden<\/h2>\n<p>Wer regelm\u00e4\u00dfig spazieren geht, joggt oder mit dem Rad f\u00e4hrt, um sich fit zu halten, sollte auf der Trainingsroute stark befahrene Stra\u00dfen meiden. Londoner Forscher fanden n\u00e4mlich heraus, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t in der N\u00e4he stark befahrener <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/platz-da-rettungsgasse-rettet-leben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stra\u00dfen<\/a> die positive Wirkung der Bewegung auf <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/kaelte-kann-herzinfarkt-ausloesen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Atemwege<\/a> sowie auf Herz und Kreislauf herabsetzt *. Dies gilt vor allem f\u00fcr all jene Menschen, die bereits mit einer Herz- oder Lungenerkrankung vorbelastet sind. Grundlage f\u00fcr diese Erkenntnis ist eine in London durchgef\u00fchrte Studie.<\/p>\n<h2>Schon geringe Belastungen k\u00f6nnen riskant sein<\/h2>\n<p>Die Teilnehmer der Studie waren sowohl gesunde Freiwillige als auch Patienten mit chronischen Herz- und Lungenerkrankungen. Sie alle trieben keinen intensiven Sport. Sondern sie unternahmen flotte <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/niedriger-blutdruck-das-hilft\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spazierg\u00e4nge<\/a> \u2013 also \u00e4hnlich wie Walking. Eine der z\u00fcgigen Runden f\u00fchrte entlang der stark befahrenen Oxford Street, der andere durch den Hyde Park. Vor und nach den Spazierg\u00e4ngen untersuchten die Wissenschaftler Herz und Lunge der Teilnehmer. Bei allen verbesserte sich nach dem Gang im Hyde Park die Lungenfunktion. Beim Lauf entlang der mit schlechter Luft belasteten Oxford Street stellten sich Symptome wie <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/zu-risiken-und-nebenwirkungen-lesen-sie-weiter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Husten<\/a>, Auswurf und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/nachlassende-leistungsfaehigkeit-ab-zum-arzt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Atemnot<\/a> ein.<\/p>\n<p>Klar, denn bei k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t wird mehr und tiefer eingeatmet, sodass mehr ungefilterte Schadstoffe \u00fcber die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/gesunde-luft-aus-dem-bienenstock\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Atemwege<\/a> aufgenommen werden. Dies kann die positiven Effekte der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t wieder zunichtemachen. Das Schlimme ist, dass dies bereits bei geringer k\u00f6rperlicher Belastung wie z\u00fcgigem <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/besser-fahrrad-fahren-oder-spazieren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spazieren<\/a> gehen der Fall ist. Was erst beim <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/sportlich-aktiv-mit-schrittmacher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joggen<\/a> oder schnellen <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/ausdauertraining-ideal-bei-herzschwaeche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Radfahren<\/a> in Stadtluft passiert, kann man sich vorstellen \u2026 <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/ploetzlicher-herztod-trifft-freizeitsportler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Freizeitsportler<\/a> sollten also bevorzugt abseits des <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/verkehrslaerm-bedroht-unser-herz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stra\u00dfenverkehrs<\/a> trainieren. Denn in der belasteten Stadtluft k\u00f6nnten sie ihrer Gesundheit eher Schaden als Nutzen zuf\u00fcgen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6>* Rudy Sinharay R. et al. Respiratory and cardiovascular responses to walking down a traffic-polluted road compared with walking in a traffic-free area in participants aged 60 years and older with chronic lung or heart disease and age-matched healthy controls: a randomised, crossover study. Lancet 2018; 391: 339\u201349<\/h6>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 baranq &#8211; <a href=\"http:\/\/www.fotolia.com\">www.fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Absolvieren Sie Ihre Trainingseinheiten besser abseits der City. 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