{"id":5321,"date":"2024-12-05T17:30:34","date_gmt":"2024-12-05T16:30:34","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=5321"},"modified":"2024-12-05T17:31:18","modified_gmt":"2024-12-05T16:31:18","slug":"wie-man-im-weltall-gesund-bleibt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/","title":{"rendered":"Wie man im Weltall gesund bleibt"},"content":{"rendered":"

Auch unter den lebensfeindlichen Bedingungen im Weltall mit ausreichend Bewegung und ausgewogener Ern\u00e4hrung fit bleiben: extreme Herausforderung f\u00fcr die Raumfahrtmedizin.<\/strong><\/p>\n

\"Im<\/p>\n

Sich gesund zu ern\u00e4hren und ausreichend bewegen, ist bereits auf der Erde so eine Sache, die nicht jedem gelingt. Im Weltall ist diese Aufgabe noch zigmal schwieriger. Die Raumfahrtmedizin muss sich ihr jedoch stellen. Schlie\u00dflich geht es darum, gesunde Astronauten trotz Schwerelosigkeit und minimalen Ressourcen topfit zu halten. Das Ganze stets auch noch unter starken Sauerstoff<\/a>-, Druck- und Temperaturschwankungen<\/a>. Dabei gilt es, vor allem zwei Bedingungen f\u00fcr das Raumfahrtteam zu schaffen: eine ausgewogene N\u00e4hrstoffversorgung und k\u00f6rperliches Training<\/a>. Nur so k\u00f6nnen die Astronauten ihre Kondition<\/a> erhalten. Die ist f\u00fcr sie lebenswichtig: sie m\u00fcssen f\u00fcr ihre Missionen leistungsf\u00e4hig bleiben und den Wiedereintritt in die Erdatmosph\u00e4re \u00fcberstehen.<\/p>\n

Harte Kost im Weltall<\/h2>\n

Zun\u00e4chst war man sich gar nicht sicher, ob ein Mensch in der Schwerelosigkeit \u00fcberhaupt schlucken oder verdauen kann. Die Begeisterung war daher gro\u00df, als 1962 der Astronaut John Glenn als erster US-Amerikaner im Weltall erfolgreich Nahrung zu sich nahm: Apfelmus aus der Tube. Aufgrund der Gewichtsbeschr\u00e4nkungen kann man ein Raumschiff jedoch nicht einfach mit handels\u00fcblichen Nahrungsmitteln voll laden. Bei den fr\u00fchen Gemini-Missionen gab es deshalb ausschlie\u00dflich gefriergetrocknete Kost, die gemischt mit Wasser eine kalte Mahlzeit ergab. Seine Entscheidung, ein Sandwich mit an Bord zu schmuggeln, bereute der Astronaut John Young auf der Gemini-3-Mission \u00fcbrigens schnell. Denn die schwerelos herum schwebenden Kr\u00fcmel gerieten in der engen Raumfahrtkapsel nur allzu leicht in die Augen<\/a> und Atemwege<\/a>.<\/p>\n

Deutlich angenehmer wurde das Leben der Astronauten dann mit der Warmwasserversorgung auf den Apollo-Missionen. So l\u00f6ffelte die Besatzung an Heiligabend 1968 ganz nach amerikanischer Tradition thermostabilisierten Truthahn mit Bratenso\u00dfe. Dies war die erste Weltall-Mahlzeit, die nicht mit Wasser aufbereitet werden musste. Auf der Weltraumstation Skylab wurde die Trockennahrung dann \u00fcberwiegend durch vorgekochte Mahlzeiten ersetzt. Die Station war sogar mit einer vollst\u00e4ndigen Bordk\u00fcche ausgestattet.<\/p>\n

Herz-Kreislauf-Training an Bord<\/h2>\n

Dank der Gr\u00f6\u00dfe des Skylab war es nun auch m\u00f6glich, ein station\u00e4res Fahrrad<\/a> zu installieren. Damit konnten Herz und Kreislauf gezielt trainiert werden. Mit elastischen Fitnessb\u00e4ndern ginden die Astronauten zudem aktiv gegen den Knochen- und Muskelschwund<\/a> an. Ein zunehmendes Problem auf den immer l\u00e4ngeren Missionen. Auf der ISS (International Space Station) trainieren die Astronauten derzeit mithilfe des ARED-Systems (Advanced Resistive Exercise Device). Es simuliert das Training mit freien Gewichten bei Erdanziehung. Zus\u00e4tzlich zum Fahrrad-Ergometer<\/a> gibt es auch ein Laufband. Also ein kleines Fitness-Center<\/a> an Bord \u2026<\/p>\n

Bereit f\u00fcr die Mission zum Mars?<\/h2>\n

Ein Problem, dass es noch zu l\u00f6sen gilt, ist die immer noch kleine Auswahl der Astronauten-Kost. Denn schlie\u00dflich tragen auch Geschmackserlebnis, Aussehen und Textur von Nahrungsmitteln zum Appetit<\/a> sowie zum geistigen und leiblichen Wohl bei. Schlimm werden diese \u201eKleinigkeiten\u201c vor allem bei sehr langen Missionen. Auf einer Erkundungsmission zum Mars, wie sie derzeit angestrebt wird, w\u00e4ren die Astronauten rund 2,5 Jahre unterwegs, isoliert in einer extrem engen, kargen und monotonen Umgebung. Rein mit Fertigmahlzeiten wird eine Marsmission ohnehin nicht machbar sein. Denn selbst mit der knappen Ration von 1,7 kg Nahrung pro Tag und Crew-Mitglied m\u00fcsste die Rakete f\u00fcr eine mit sechs Astronauten besetzte Marsmission fast eine Tonne Nahrungsmittel in das Weltall bef\u00f6rdern.<\/p>\n

G\u00e4rtnern im Weltall<\/h2>\n

Mit eigenen G\u00e4rten auf den Raumstationen hofft man, sowohl die Nahrungsprobleme als auch die psychische Belastung der Astronauten zu verbessern. 2015 ist es erstmals gelungen, im All gez\u00fcchtetes Gem\u00fcse<\/a> zu ernten. Allerdings steckt die Technologie noch in den Kinderschuhen, und die Lebensmittel m\u00fcssen zudem vor Strahlung gesch\u00fctzt werden.<\/p>\n

* Pelligra S, Gossman WG: Aerospace, health maintenance, wellness. StatPearls [Internet] 2017. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; Epub Oct 14<\/h6>\n
Foto: kara_evgen \/ fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Auch unter den lebensfeindlichen Bedingungen im Weltall mit ausreichend Bewegung und ausgewogener Ern\u00e4hrung fit bleiben: extreme Herausforderung f\u00fcr die Raumfahrtmedizin. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5323,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,15],"tags":[1990,1981,1132,1901,343,1993,1984,1995,1988,1979,68,1966,1997,1881,2000,2001,904,9,1996,616,1998,10,1967,1999,1987,1470,1986,1454,1726,1978,1991,1982,1983,1980,1994,1985,365,1992,1989,428,1977],"yoast_head":"\nWie man im Weltall gesund bleibt - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Unter den lebensfeindlichen Bedingungen im Weltall mit ausreichend Bewegung und ausgewogener Ern\u00e4hrung fit bleiben: extreme Herausforderung f\u00fcr die Raumfahrtmedizin.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wie man im Weltall gesund bleibt - Journal Herz-Kreislauf\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Unter den lebensfeindlichen Bedingungen im Weltall mit ausreichend Bewegung und ausgewogener Ern\u00e4hrung fit bleiben: extreme Herausforderung f\u00fcr die Raumfahrtmedizin.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journal Herz-Kreislauf\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JournalMedizin\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-05T16:30:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-05T16:31:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/Fotolia_192046681XS_.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"283\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/\",\"name\":\"Wie man im Weltall gesund bleibt - Journal Herz-Kreislauf\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-12-05T16:30:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-05T16:31:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\"},\"description\":\"Unter den lebensfeindlichen Bedingungen im Weltall mit ausreichend Bewegung und ausgewogener Ern\u00e4hrung fit bleiben: extreme Herausforderung f\u00fcr die Raumfahrtmedizin.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wie man im Weltall gesund bleibt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/\",\"name\":\"Journal Herz-Kreislauf\",\"description\":\"Eine Themenseite von Journal Medizin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\",\"name\":\"Birgit Frohn\",\"sameAs\":[\"http:\/\/JournalMedizin.de\"],\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/author\/frohn\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wie man im Weltall gesund bleibt - Journal Herz-Kreislauf","description":"Unter den lebensfeindlichen Bedingungen im Weltall mit ausreichend Bewegung und ausgewogener Ern\u00e4hrung fit bleiben: extreme Herausforderung f\u00fcr die Raumfahrtmedizin.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wie man im Weltall gesund bleibt - Journal Herz-Kreislauf","og_description":"Unter den lebensfeindlichen Bedingungen im Weltall mit ausreichend Bewegung und ausgewogener Ern\u00e4hrung fit bleiben: extreme Herausforderung f\u00fcr die Raumfahrtmedizin.","og_url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/","og_site_name":"Journal Herz-Kreislauf","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JournalMedizin\/","article_published_time":"2024-12-05T16:30:34+00:00","article_modified_time":"2024-12-05T16:31:18+00:00","og_image":[{"width":424,"height":283,"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/03\/Fotolia_192046681XS_.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Birgit Frohn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Birgit Frohn","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/","name":"Wie man im Weltall gesund bleibt - Journal Herz-Kreislauf","isPartOf":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website"},"datePublished":"2024-12-05T16:30:34+00:00","dateModified":"2024-12-05T16:31:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2"},"description":"Unter den lebensfeindlichen Bedingungen im Weltall mit ausreichend Bewegung und ausgewogener Ern\u00e4hrung fit bleiben: extreme Herausforderung f\u00fcr die Raumfahrtmedizin.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wie man im Weltall gesund bleibt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/","name":"Journal Herz-Kreislauf","description":"Eine Themenseite von Journal Medizin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2","name":"Birgit Frohn","sameAs":["http:\/\/JournalMedizin.de"],"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/author\/frohn\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5321"}],"collection":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5321"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7766,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5321\/revisions\/7766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}