{"id":5492,"date":"2018-04-27T15:40:41","date_gmt":"2018-04-27T13:40:41","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=5492"},"modified":"2023-02-20T17:13:55","modified_gmt":"2023-02-20T16:13:55","slug":"wandern-ist-super-fuer-herzpatienten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/","title":{"rendered":"Wandern ist super f\u00fcr Herzpatienten"},"content":{"rendered":"

Wandern bietet die perfekte M\u00f6glichkeit, mit Herzerkrankungen k\u00f6rperlich aktiv zu sein: bei geringer Belastung tolle Effekte auf Herz und Kreislauf.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"Wandern?<\/p>\n

Endlich ist der Fr\u00fchling da! Die Sonne scheint und treibt die Quecksilbers\u00e4ule in die H\u00f6he. Also, nichts wie raus und die angenehmen Temperaturen in der freien Natur begr\u00fc\u00dfen. Auf Schusters Rappen tut das besonders gut \u2013 allen voran, wenn das Herz nicht mehr so fit ist, empfehlen es Kardiologen. Denn: \u201eBeim Wandern werden zwar nur relativ geringe Belastungsintensit\u00e4ten erreicht. Dennoch kommt es zu g\u00fcnstigen Effekten auf Herz und Kreislauf, wie auch Forschungsergebnisse nahe legen*\u201c, so Prof. Dr. Thomas Voigtl\u00e4nder vom Vorstand der Deutschen Herzstiftung.<\/p>\n

Nur im Flachland wandern?<\/h2>\n

Patienten, deren koronare Herzkrankheit (KHK) ausreichend behandelt ist und sich als stabil erwiesen hat, k\u00f6nnen im Flachland normalerweise ohne besondere Risiken zum Wandern<\/a> gehen. \u201eDie Intensit\u00e4t in der Ebene ist meistens so gering, dass keine \u00dcberlastungsgefahr f\u00fcr das Herz besteht\u201c, best\u00e4tigt Prof. Voigtl\u00e4nder. Anders sieht es beim Wandern in den Bergen aus, wo die Belastungsgrenze in der d\u00fcnneren Luft schnell \u00fcberschritten ist. Insbesondere dann, wenn steilere Berge auf dem Programm stehen und das Herz wegen des niedrigeren Gehalts an Sauerstoff<\/a> eine h\u00f6here Pumpleistung<\/a> erbringen muss. Damit man sein Herz nicht \u00fcberlastet, sollte man laut Prof. Voigtl\u00e4nder stets folgende einfache Faustregel ber\u00fccksichtigen: Solange man sich ohne Atemnot<\/a> unterhalten kann, besteht kaum Gefahr, dass man sein Herz \u00fcberlastet.<\/p>\n

Bis 1.500 Meter meist keine Gefahr<\/h2>\n

Ab welcher H\u00f6he es f\u00fcr Herzpatienten in den Bergen gef\u00e4hrlich wird, h\u00e4ngt von der jeweiligen Herzerkrankung und dem aktuellen Trainingszustand ab. So stellen Wanderungen bis in 1.500 Meter H\u00f6he f\u00fcr Patienten mit koronarer Herzkrankheit<\/a> meist keine Gefahr dar, sofern es sich um eine stabile KHK handelt. Wer allerdings h\u00f6her hinaus, sprich ins Hochgebirge m\u00f6chte, muss vorher unbedingt mit seinem Arzt sprechen. F\u00fcr eine genauere Einsch\u00e4tzung kann z. B. ein Belastungs-EKG<\/a> gemacht werden, das oft wertvolle Informationen bez\u00fcglich des Herzmuskels liefert.<\/p>\n

Tipp: Herzpatienten, die zum Wandern in die Berge gehen, ist vor Ort eine Eingew\u00f6hnungszeit von ein bis zwei Tagen zu empfehlen. In diesem Zeitraum kann man sich mit kurzen und einfachen Wanderungen an das Klima<\/a> und die H\u00f6he gew\u00f6hnen, w\u00e4hrend l\u00e4ngere Etappen erst in den darauffolgenden Tagen auf dem Programm stehen sollten.<\/p>\n

Noch mehr Infos unter: https:\/\/www.herzstiftung.de\/Wandern-Herz.html<\/a><\/p>\n

* Tikkanen E. et al. Associations of Fitness, Physical Activity, Strength, and Genetic Risk With Cardiovascular Disease: Longitudinal Analyses in the UK Biobank Study, 2018;CIRCULATIONAHA.117.032432<\/h6>\n
Foto: \u00a9 Robert Kneschke\/ www.fotolia.com<\/a><\/h6>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wandern bietet die perfekte M\u00f6glichkeit, mit Herzerkrankungen k\u00f6rperlich aktiv zu sein: bei geringer Belastung tolle Effekte auf Herz und Kreislauf.\u00a0 \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5497,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[15,8],"tags":[594,1885,461,2090,2089,903,2088,9,425,366,1017,2092,2093,1053,1304,545,10,1453,1371,364,530,2052,1892,2091,620],"yoast_head":"\nWandern ist super f\u00fcr Herzpatienten - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wandern bietet die perfekte M\u00f6glichkeit, mit Herzerkrankungen k\u00f6rperlich aktiv zu sein: bei geringer Belastung tolle Effekte auf Herz und Kreislauf.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wandern ist super f\u00fcr Herzpatienten - Journal Herz-Kreislauf\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wandern bietet die perfekte M\u00f6glichkeit, mit Herzerkrankungen k\u00f6rperlich aktiv zu sein: bei geringer Belastung tolle Effekte auf Herz und Kreislauf.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journal Herz-Kreislauf\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JournalMedizin\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-27T13:40:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-20T16:13:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/04\/Fotolia_90056275_XS.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"283\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/\",\"name\":\"Wandern ist super f\u00fcr Herzpatienten - Journal Herz-Kreislauf\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-27T13:40:41+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-20T16:13:55+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\"},\"description\":\"Wandern bietet die perfekte M\u00f6glichkeit, mit Herzerkrankungen k\u00f6rperlich aktiv zu sein: bei geringer Belastung tolle Effekte auf Herz und Kreislauf.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wandern ist super f\u00fcr Herzpatienten\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/\",\"name\":\"Journal Herz-Kreislauf\",\"description\":\"Eine Themenseite von Journal Medizin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\",\"name\":\"Birgit Frohn\",\"sameAs\":[\"http:\/\/JournalMedizin.de\"],\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/author\/frohn\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wandern ist super f\u00fcr Herzpatienten - Journal Herz-Kreislauf","description":"Wandern bietet die perfekte M\u00f6glichkeit, mit Herzerkrankungen k\u00f6rperlich aktiv zu sein: bei geringer Belastung tolle Effekte auf Herz und Kreislauf.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wandern ist super f\u00fcr Herzpatienten - Journal Herz-Kreislauf","og_description":"Wandern bietet die perfekte M\u00f6glichkeit, mit Herzerkrankungen k\u00f6rperlich aktiv zu sein: bei geringer Belastung tolle Effekte auf Herz und Kreislauf.","og_url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/","og_site_name":"Journal Herz-Kreislauf","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JournalMedizin\/","article_published_time":"2018-04-27T13:40:41+00:00","article_modified_time":"2023-02-20T16:13:55+00:00","og_image":[{"width":424,"height":283,"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/04\/Fotolia_90056275_XS.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Birgit Frohn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Birgit Frohn","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/","name":"Wandern ist super f\u00fcr Herzpatienten - Journal Herz-Kreislauf","isPartOf":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website"},"datePublished":"2018-04-27T13:40:41+00:00","dateModified":"2023-02-20T16:13:55+00:00","author":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2"},"description":"Wandern bietet die perfekte M\u00f6glichkeit, mit Herzerkrankungen k\u00f6rperlich aktiv zu sein: bei geringer Belastung tolle Effekte auf Herz und Kreislauf.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wandern-ist-super-fuer-herzpatienten\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wandern ist super f\u00fcr Herzpatienten"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/","name":"Journal Herz-Kreislauf","description":"Eine Themenseite von Journal Medizin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2","name":"Birgit Frohn","sameAs":["http:\/\/JournalMedizin.de"],"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/author\/frohn\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5492"}],"collection":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5492"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8116,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5492\/revisions\/8116"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}