{"id":5534,"date":"2025-02-23T06:00:05","date_gmt":"2025-02-23T05:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=5534"},"modified":"2025-02-12T18:14:17","modified_gmt":"2025-02-12T17:14:17","slug":"saunieren-schuetzt-sie-vor-schlaganfall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/saunieren-schuetzt-sie-vor-schlaganfall\/","title":{"rendered":"Saunieren sch\u00fctzt Sie vor Schlaganfall"},"content":{"rendered":"

Saunieren ist gesund, das ist altbekannt.\u00a0 Weniger gel\u00e4ufig ist indessen, dass es auch das Risiko senkt, einen Schlaganfall zu erleiden.<\/strong><\/p>\n

\"Saunieren<\/p>\n

Sie gehen regelm\u00e4\u00dfig in die Sauna? Super! Damit st\u00e4rken Sie Ihre Gesundheit und: Sie senken wirksam Ihr Schlaganfall-Risiko. Und zwar um satte 61 Prozent. Zu diesem tollen Ergebnis kam eine Studie von \u00f6sterreichischen und finnischen Wissenschaftlern*. Sie haben die Auswirkungen von Saunieren bei \u00fcber 1.600 M\u00e4nnern und Frauen zwischen 53 und 74 Jahren unter die Lupe genommen.<\/p>\n

Regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren macht\u00b4s<\/h2>\n

Die ForscherInnen der Medizin Uni Innsbruck und der Universit\u00e4t Ostfinnland checkten die H\u00e4ufigkeit und die Dauer des Saunabesuchs. Auf dem Pr\u00fcfstand stand stets die finnische Sauna-Variante. Sie zeichnet sich durch hohe Temperaturen<\/a> von 80 bis 100 Grad Celsius, niedriger Luftfeuchtigkeit<\/a> und h\u00e4ufigem Aufguss aus. Die Studienteilnehmer wurden in drei Klassen eingeteilt: einmal, zwei bis drei Mal und vier bis sieben Mal pro Woche saunieren.<\/p>\n

Als entscheidend erwies sich die H\u00e4ufigkeit des Schwitzens<\/a>. N\u00e4mlich je mehr, desto besser. Im Detail: zwei bis drei Mal w\u00f6chentlich Sauna verringert das Schlaganfall<\/a>-Risiko gegen\u00fcber einmal w\u00f6chentlichen Saunabad um 14 Prozent. Wer vier bis sieben Mal pro Woche sauniert, hat ein um 61 Prozent niedrigeres Risiko. Diese Ergebnisse gelten f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen gleicherma\u00dfen.<\/p>\n

Unabh\u00e4ngiger Einfluss auf das Risiko<\/h2>\n

Was diese Resultate noch beeindruckender macht ist, dass sich die Frequenz des Saunierens unabh\u00e4ngig auswirkt. Andere Faktoren wie Alter, Geschlecht, Lebensstil, Body Mass Index<\/a> und kardiovaskul\u00e4re Vorerkrankungen spielen dabei keine Rolle. Warum Saunieren so wirksam vor einem Schlaganfall<\/a> sch\u00fctzt, hat mehrere Gr\u00fcnde. So senken h\u00e4ufige Saunag\u00e4nge die Gefahr f\u00fcr andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen und\u00a0f\u00fcr Bluthochdruck. Relevant sind weiterhin die Anregung des Immunsystems<\/a>, der positive Einfluss auf das autonome Nervensystem und die Reduktion von oxidativem Stress<\/a> nach Saunag\u00e4ngen.<\/p>\n

Trotz all der vielen Vorz\u00fcge: Wer Herz-Kreislauf-Probleme hat, muss unbedingt mit seinem Arzt kl\u00e4ren, ob und in welchem Ausma\u00df er in die Sauna<\/a> gehen darf.<\/p>\n

*Willeit P. et al. Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor (KIHD)-Studie; 2018 Neurology<\/h6>\n
Foto: \u00a9 Robert Kneschke \/ www.fotolia.com<\/a><\/h6>\n

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Saunieren ist gesund, das ist altbekannt.\u00a0 Weniger gel\u00e4ufig ist indessen, dass es auch das Risiko senkt, einen Schlaganfall zu erleiden. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5538,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,8],"tags":[760,2096,2098,47,891,109,2097,458,618,48,1031,56,1873,459,2095,2099,2094,101,2040,1014,1006],"yoast_head":"\nSaunieren sch\u00fctzt Sie vor Schlaganfall - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saunieren ist gesund, das ist altbekannt. 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