{"id":5798,"date":"2018-07-28T06:00:05","date_gmt":"2018-07-28T04:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=5798"},"modified":"2018-09-30T09:58:05","modified_gmt":"2018-09-30T07:58:05","slug":"mit-yoga-gegen-das-metabolische-syndrom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/mit-yoga-gegen-das-metabolische-syndrom\/","title":{"rendered":"Mit Yoga gegen das metabolische Syndrom"},"content":{"rendered":"

Das metabolische Syndrom nimmt zu: immer mehr Menschen sind von dieser gef\u00e4hrlichen Stoffwechselkonstellation betroffen. Yoga kann diese sehr g\u00fcnstig beeinflussen.<\/strong><\/p>\n

\"Yoga<\/p>\n

Beim metabolischen Syndrom<\/a> kommen vier gesundheitlich hoch brisante Dinge zusammen \u2013 nicht von ungef\u00e4hr hei\u00dft es auch das \u201et\u00f6dliches Quartett\u201c. Was dieses so gef\u00e4hrlich macht, sind Bluthochdruck, zu hohe Werte an sch\u00e4dlichem Cholesterin, bauchbetontes \u00dcbergewicht und die sogenannte Insulinresistenz<\/a>.<\/p>\n

Jeder dieser Faktoren lastet allein f\u00fcr sich schon schwer genug auf der Gesundheit. Doch zusammen addieren sich die Risiken nicht nur, sondern potenzieren sich gegenseitig \u2013 schaukeln sie sich also noch weiter hoch. Keine Frage, das birgt geh\u00f6rigen gesundheitlichen Sprengstoff. \u00dcber diesen hat Journal Herz-Kreislauf auch bereits berichtet<\/a>.<\/p>\n

Das metabolische Syndrom managen<\/h2>\n

In den letzten Jahren wurde intensiv nach Strategien gegen das metabolische Syndrom<\/a> gesucht. Neben Ma\u00dfnahmen wie Gewichtsreduktion, mehr Bewegung etablierten sich auch alternative Therapien. Eine davon ist Yoga. Diese K\u00f6rper\u00fcbungen aus dem alten Indien, die sogenannten Asana, finden bei uns stetig mehr begeisterte Anh\u00e4nger. Klar, denn sie haben super Wirkungen auf K\u00f6rper, Geist und Seele. F\u00fcr die Herzgesundheit wird Yoga<\/a> aktiv, indem es einen erh\u00f6hten Blutdruck senkt und wirksam f\u00fcr eine Gewichtsabnahme<\/a> sorgt. Es kann aber noch mehr, wie Forscher aus Hongkong jetzt zeigten: es bringt die gef\u00e4hrlichen Eckpfeiler des metabolischen Syndrom ins Wanken.<\/p>\n

Angriff auf mehreren Ebenen<\/h2>\n

Yoga setzt seine Hebel an mehreren Stellen zugleich an. So reduziert es den Taillenumfang erheblich: Nach einem Jahr verloren die Yoga-\u00dcbenden in der Hongkonger Studie* doppelt so viel an Taillenumfang<\/a> wie die Kontrollgruppe (Reduktion um 4% vs. 2%). Zudem sanken die Blutdruckwerte. Besonders auff\u00e4llig und relevant ist allerdings, wie gut Yoga das Gleichgewicht der Adipokine reguliert. Dabei handelt es sich um Stoffe, die aus Fettzellen stammen und eine wichtige Rolle beim metabolischen Syndrom spielen. Die regelm\u00e4\u00dfigen Yoga-Einheiten brachten die Adipokin-Spiegel wieder zur\u00fcck auf ihren gesunden Level.<\/p>\n

*Supriya R et al.: Yoga training modulates adipokines … Scan J Med Sci Sports 2018; 28: 1130-8<\/h6>\n
Foto: \u00a9 Leah-Anne Thomson – Fotolia.com<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Das metabolische Syndrom nimmt zu: immer mehr Menschen sind von dieser gef\u00e4hrlichen Stoffwechselkonstellation betroffen. Yoga kann diese sehr g\u00fcnstig beeinflussen. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3855,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,8],"tags":[2221,2220,167,47,123,2222,2113,230,51,43,506,2219,44,518],"yoast_head":"\nMit Yoga gegen das metabolische Syndrom - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das metabolische Syndrom nimmt zu: immer mehr sind von dieser gef\u00e4hrlichen Stoffwechselkonstellation betroffen. 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