{"id":5865,"date":"2018-08-09T16:35:00","date_gmt":"2018-08-09T14:35:00","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=5865"},"modified":"2018-08-20T11:10:29","modified_gmt":"2018-08-20T09:10:29","slug":"besser-fahrrad-fahren-oder-spazieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/besser-fahrrad-fahren-oder-spazieren\/","title":{"rendered":"Besser Fahrrad fahren oder Spazieren?"},"content":{"rendered":"

Spazieren gehen und in die Pedale treten sind die h\u00e4ufigsten Bewegungsarten. Jetzt wurde gecheckt, wie sie auf die Gesundheit wirken.<\/strong><\/p>\n

\"Spazieren<\/p>\n

Wirken sich Fahrrad fahren und Spazieren gehen unterschiedlich auf die K\u00f6rperzusammensetzung und das K\u00f6rpergewicht aus? Dies untersuchten franz\u00f6sische Wissenschaftler nun in einer Studie. Dabei interessierte sich das Forscherteam nicht nur daf\u00fcr, ob unterschiedliche Effekt von den Bewegunsarten ausgingen. Es pr\u00fcfte auch, ob es Unterschiede zwischen den Geschlechtern gibt. Die Ergebnisse sind sehr interessant: Frauen und M\u00e4nner profitieren in verschiedenem Ausma\u00df von den beiden k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten.<\/p>\n

Unterschiedliche Effekte bei M\u00e4nnern und Frauen<\/h2>\n

F\u00fcr die Studie machten mehr als 12.500 Teilnehmer detaillierte Angaben zu auf dem Fahrrad und beim Spazieren verbrachter Zeit. Dabei wurden die jeweiligen Aktivit\u00e4ten auf dem Weg zur Arbeit, in der Freizeit<\/a> und bei Erledigungen gesondert aufgef\u00fchrt. Gr\u00f6\u00dfe, Gewicht, Taillenumfang<\/a> und K\u00f6rperfettgehalt der Studienteilnehmer wurden bei ihrem Besuch im Klinikzentrum erfasst. Die Auswertung der Wissenschaftler zeigte, dass bei den Frauen Spazieren<\/a> gehen von mehr als 2,5 Stunden pro Woche mit einem niedrigeren Gewicht (-1,8 kg), Taillenumfang (-1,7 cm) und K\u00f6rperfettgehalt (-1,1 %) im Zusammenhang stand. Beim m\u00e4nnlichen Geschlecht bestand dieser Zusammenhang nicht. F\u00fcr beide, M\u00e4nner und Frauen, konnte allerdings ein g\u00fcnstiger Effekt vom Fahrradfahren festgestellt werden. M\u00e4nner<\/a> und Frauen, die mehr als 1,5 Stunden in der Woche Fahrrad fuhren, wiesen ein niedrigeres K\u00f6rpergewicht (M\u00e4nner: -4,3 kg; Frauen: -1,4 kg), einen reduzierten Taillenumfang (M\u00e4nner: -4,4 cm; Frauen: -1,2 cm) und einen geminderten K\u00f6rperfettgehalt (M\u00e4nner: -2,5 %; Frauen:\u00a0 -1,9 %) auf.<\/p>\n

Beim Abnehmen ber\u00fccksichtigen<\/h2>\n

Frauen profitieren demnach in Bezug auf ihre K\u00f6rperzusammensetzung und ihr K\u00f6rpergewicht<\/a> sowohl vom vielen Spazieren als auch von viel auf dem Fahrrad<\/a> verbrachter Zeit. Bei M\u00e4nnern zeigt nur das Fahrradfahren diese positiven Effekte. Es k\u00f6nnte also wichtig sein, unterschiedliche Ma\u00dfnahmen zur Vorbeugung von \u00dcbergewicht<\/a> bei M\u00e4nnern und Frauen einzusetzen.<\/p>\n

*Oppert J. M. et al. Differential Associations of Walking and Cycling with Body Weight, Body Fat and Fat Distribution \u2013 the ACTI-Cit\u00e9s Project. Obes Facts. 2018;11(3):221-231. doi: 10.1159\/000488532. Epub 2018 Jun 22<\/h6>\n
Foto: \u00a9 gilles lougassi – Fotolia.com<\/h6>\n

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Spazieren gehen und in die Pedale treten sind die h\u00e4ufigsten Bewegungsarten. Jetzt wurde gecheckt, wie sie auf die Gesundheit wirken. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5866,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[1090,694,1671,1966,109,1673,1373,634,2258,2259,738,2257,56,2256,1400,383,506,44],"yoast_head":"\nBesser Fahrrad fahren oder Spazieren? - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Spazieren gehen und in die Pedale treten sind die h\u00e4ufigsten Bewegungsarten. 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