{"id":6194,"date":"2018-11-07T17:30:23","date_gmt":"2018-11-07T16:30:23","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=6194"},"modified":"2021-05-14T18:11:16","modified_gmt":"2021-05-14T16:11:16","slug":"sport-schuetzt-vor-vorhofflimmeranfaellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/sport-schuetzt-vor-vorhofflimmeranfaellen\/","title":{"rendered":"Sport sch\u00fctzt vor Vorhofflimmeranf\u00e4llen"},"content":{"rendered":"

Sport sch\u00fctzt Patienten mit Vorhofflimmern \u00fcberaus effektiv vor den unangenehmen Flimmeranf\u00e4llen. Die Wirkung ist mit einem Medikament kaum zu erreichen.<\/strong><\/p>\n

\"Sport<\/p>\n

Wer Vorhofflimmern hat, wei\u00df um die Erleichterung und den Zugewinn an Lebensqualit\u00e4t<\/a>, wenn die Anf\u00e4lle seltener oder gar nicht mehr vorkommen. Das Herz schl\u00e4gt bei solchen Flimmeranf\u00e4llen wie aus dem Nichts bis zum Hals und beginnt zu rasen. Oftmals kommen Druckgef\u00fchl im Brustkorb, Luftnot<\/a>, Schwindel<\/a> und ein Angstgef\u00fchl hinzu. Die Betroffenen k\u00f6nnen allerdings selbst gegen solche unangenehmen Episoden aktiv werden \u2013 im wahrsten Wortsinn.<\/p>\n

Sport senkt das Risiko dramatisch<\/h2>\n

\u201eF\u00fcr Patienten mit Vorhofflimmern sind Sport und Gewichtsabnahme<\/a> ganz entscheidend, um ihr Risiko f\u00fcr erneute Vorhofflimmeranf\u00e4lle dramatisch zu senken. Das belegen Studien*\u201c, so Herzspezialist Prof. Dr. med. Bernd Nowak vom Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung. Denn Sport und Ausdauerbewegung sind f\u00fcr Patienten mit Vorhofflimmern f\u00fcr eine Verbesserung ihres Herzleidens ebenso entscheidend wie f\u00fcr Patienten mit anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzschw\u00e4che<\/a>, koronare Herzkrankheit und Bluthochdruck. Allerdings sollte laut Prof. Nowak \u201edie Trainingsdosis immer mit dem Arzt ermittelt werden.\u201c Denn bei Vorhofflimmerpatienten, die z. B. Betablocker<\/a> oder Rhythmusmedikamente einnehmen, ist zuerst der optimale Trainingspuls<\/a> mittels Belastungstest zu bestimmen.<\/p>\n

Wirkung besser als Medikamente<\/h2>\n

Empfehlenswert f\u00fcr Patienten mit Vorhofflimmern<\/a> ist ein niedrig bis m\u00e4\u00dfig dosiertes Ausdauertraining<\/a> von 20 bis 30 Minuten 3- bis 5-mal pro Woche. Gut sind flottes Gehen, Joggen, Walken, Radfahren, Ergometer oder Tanzen<\/a>. Niedrig dosiertes Krafttraining sollte auch Trainingsbestandteil sein: \u201e\u00c4ltere Menschen, die besonders h\u00e4ufig von Vorhofflimmern betroffen sind, riskieren mit Krafttraining<\/a> weniger St\u00fcrze und kommen im Alltag besser zurecht\u201c, wei\u00df Prof. Nowak. Kann ein Vorhofflimmerpatient seine Belastbarkeit um mehr 50 Watt steigern, was einem schnelleren Gehen entspricht, wird das Risiko f\u00fcr erneutes Vorhofflimmern \u00fcber eine F\u00fcnfJahres-Periode um 37 % verringert. \u201eAlso ein R\u00fcckgang um mehr als ein Drittel\u201c, so Kardiologe Nowak. Nimmt man zus\u00e4tzlich 10% an K\u00f6rpergewicht ab und steigert seine Belastbarkeit<\/a> um mehr als 50%, kann das Risiko erneuter Vorhofflimmeranf\u00e4lle sogar um drei Viertel gesenkt werden. \u201eDer Effekt ist so gro\u00df, wie man ihn mit Medikamenten kaum erreichen kann.\u201c<\/p>\n

Bei welchen Sportarten es Einschr\u00e4nkungen gibt<\/h2>\n

Da Vorhofflimmeranf\u00e4lle ganz pl\u00f6tzlich auftreten und mit Atemnot<\/a> und Schw\u00e4cheanf\u00e4llen einhergehen k\u00f6nnen, kann z. B. Schwimmen im Meer oder in anderen Gew\u00e4ssern gef\u00e4hrlich \u00a0sein. Auch Klettern oder exponiertes Bergwandern, z. B. \u00fcber einen Grat, sollte man vermeiden. Patienten die Gerinnungshemmer<\/a> nehmen, sollten ein Auge darauf haben, ob ihr Sport verletzungstr\u00e4chtig ist. Das ist z. B. bei Mountainbiking, Snowboarding, bei Ski alpin auf schnellen, sehr vollen Pisten oder bei Kampfsportarten der Fall. \u201eDa ist die Gefahr von folgenreichen Blutungen in die Muskeln<\/a>, in die Gelenke, in die inneren Organe erh\u00f6ht. Dieses Risiko sollte man nicht eingehen\u201c, warnt Prof Nowak.<\/p>\n

*Pathak RK et al., J Am Coll Cardiol. (2015), Impact of CARDIOrespiratory FITness on Arrhythmia Recurrence in Obese Individuals With Atrial Fibrillation: The CARDIO-FIT Study.<\/h6>\n
Foto: \u00a9 baranq \/ fotolia.com<\/a><\/h6>\n

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Sport sch\u00fctzt Patienten mit Vorhofflimmern \u00fcberaus effektiv vor den unangenehmen Flimmeranf\u00e4llen. Die Wirkung ist mit einem Medikament kaum zu erreichen. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5211,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,8],"tags":[2406,594,2407,1395,1406,222,47,1194,1370,2405,2115,1228,2113,9,198,560,545,738,1788,419,1355,1168,1401,915,2408,477,26,614,1407,572,1488],"yoast_head":"\nSport sch\u00fctzt vor Vorhofflimmeranf\u00e4llen - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sport sch\u00fctzt Patienten mit Vorhofflimmern \u00fcberaus effektiv vor den unangenehmen Flimmeranf\u00e4llen. 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