{"id":6392,"date":"2018-12-18T17:35:12","date_gmt":"2018-12-18T16:35:12","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=6392"},"modified":"2018-12-18T18:34:45","modified_gmt":"2018-12-18T17:34:45","slug":"ingwer-senkt-schlechte-blutfette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/ingwer-senkt-schlechte-blutfette\/","title":{"rendered":"Ingwer senkt schlechte Blutfette"},"content":{"rendered":"

Erh\u00f6hte Blutfette sind ein gro\u00dfer Risikofaktor f\u00fcr die Herzgesundheit. Ingwer verbessert die Blutfettwerte: er senkt die schlechten und erh\u00e4lt die guten.<\/strong><\/p>\n

\"Ingwer<\/p>\n

Zu hohe Werte an LDL-Cholesterin und Triglyceriden im Blut sind eine der Hauptursachen f\u00fcr Herzerkrankungen, besonders f\u00fcr die koronare Herzkrankheit (KHK). Erh\u00f6hte Blutfettwerte zu senken ist somit essentiell, um der KHK vorzubeugen. Doch auch bei bereits bestehender Erkrankung ist es wichtig, zu hohe Blutfette zu senken.\u00a0Dies reduziert das Risiko f\u00fcr Folgeerkrankungen wie etwa einen Herzinfarkt.<\/p>\n

Zur Regulierung der Blutfette<\/a> werden vielfach die sogenannten Statine angewendet. Doch auch Ingwer besitzt eine blutfettsenkende Wirkung. Wie gut diese ist, haben uns jetzt Wissenschaftler aus dem Iran gezeigt.<\/p>\n

Ingwer klar wirksam<\/h2>\n

Die iranischen Forscher checkten Studien, in denen der Einfluss einer Nahrungserg\u00e4nzung<\/a> mit Ingwer auf die verschiedenen Blutfettwerte<\/a> untersucht wurde. Zu diesen Werten geh\u00f6ren die Triglycerid-Werte, die Gesamtcholesterinwerte, die LDL-Cholesterinwerte und die HDL-Cholesterinwerte. Die Ergebnisse der Analyse sind bemerkenswert. Denn sie belegen, dass zwei Gramm Ingwer am Tag die schlechten Blutfette klar senken.\u00a0Bei den schlechten Blutfetten handelt es sich um das LDL-Cholesterin<\/a> und die Triglyceride. Das LDL ging um 4,90 mg pro dl und die Triglyceride<\/a> sogar durchschnittlich um 38,42 \u00a0mg pro dl Blut zur\u00fcck. Auch das Gesamtcholesterin reduzierte sich nennenswert, n\u00e4mlich um 12,26 mg pro dl Blut. Das gute HDL-Cholesterin<\/a> blieb jedoch auf gleichem Niveau, was positiv zu werten ist.<\/p>\n

Dosisabh\u00e4ngiger Effekt<\/h2>\n

Interessanterweise brachte mehr Ingwer nicht zugleich mehr an blutfettsenkender Wirkung. \u00dcberstieg die t\u00e4gliche Dosis n\u00e4mlich die zwei Gramm, war der Effekt nicht besser, sondern im Gegenteil sogar etwas schlechter. \u201eViel hilft viel\u201c gilt also auch in diesem Fall nicht \u2026<\/p>\n

*Rouhani M.H. et al. The effect of ginger supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis of clinical trials. Phytomedicine. 2018 Apr 1;43:28-36. doi: 10.1016\/j.phymed.2018.03.043.<\/h6>\n
Foto: \u00a9 – Fotolia.com<\/h6>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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