{"id":6474,"date":"2019-01-10T18:05:02","date_gmt":"2019-01-10T17:05:02","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=6474"},"modified":"2019-01-10T19:38:16","modified_gmt":"2019-01-10T18:38:16","slug":"fitness-halbiert-ihr-herzrisiko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/","title":{"rendered":"Fitness halbiert Ihr Herzrisiko"},"content":{"rendered":"<p><strong>Fitness ist wichtig, besonders f\u00fcrs Herz. Wie sehr, zeigt eine neue Studie: sie senkt das Herzrisiko um glatt die H\u00e4lfte.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3134 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Fotolia_10186990_XSKopie-300x200.jpg\" alt=\"Gute Fitness sch\u00fctzt unser Herz enorm. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Fotolia_10186990_XSKopie-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Fotolia_10186990_XSKopie-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Fotolia_10186990_XSKopie.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Allseits bekannt: Bewegung tut gut. Damit erreichen und halten wir nicht nur ein gesundes K\u00f6rpergewicht.\u00a0 Auch das Risiko f\u00fcr viele Erkrankungen l\u00e4sst sich durch regelm\u00e4\u00dfig aktiv sein reduzieren. Gerade das Herz-Kreislauf-System profitiert vom Schutzeffekt der k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4t. In welchem hohen Ausma\u00df, haben jetzt Wissenschaftler aus Norwegen mit Unterst\u00fctzung aus Australien entdeckt. Die Wirkung von Fitness ist enorm!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Maximale Sauerstoffaufnahme als Kriterium<\/h2>\n<p>An der Studie* nahmen \u00fcber 4.200 Erwachsene teil. Sie litten weder an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung, noch an einer <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/warum-uns-sport-in-stadtluft-schadet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lungenerkrankung<\/a>, Krebs oder Bluthochdruck. 51 Prozent der Teilnehmer waren Frauen. Um die Fitness der Teilnehmer zu beurteilen, bestimmten die Wissenschaftler die maximale Sauerstoffaufnahme w\u00e4hrend des Trainings auf einem <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wie-man-im-weltall-gesund-bleibt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Laufband<\/a>. Die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/training-kein-tabu-bei-herzschwaeche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sauerstoffaufnahme<\/a> beschreibt die Menge an Sauerstoff, die aus der eingeatmeten Luft pro Minute aufgenommen wird. Sie steigt bei k\u00f6rperlicher Belastung an. Die durchschnittliche Sauerstoffaufnahme lag bei den Frauen bei 36,0 ml pro Kilogramm und Minute und bei den M\u00e4nnern bei 44,4 ml pro Kilogramm und Minute.<\/p>\n<h2>Je h\u00f6her die Fitness, desto geringer das Risiko<\/h2>\n<p>Berechnungen zufolge sank mit jeder Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme um 3,5 ml Sauerstoff pro Minute pro kg K\u00f6rpergewicht das Risiko um 15 Prozent. Die Teilnehmer mit der besseren <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/bewegen-sie-ihren-blutdruck-nach-unten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fitness<\/a> hatten ein um 48 Prozent geringeres Risiko f\u00fcr dramatische Herz-Kreislauf-Ereignisse. Mit einer guten Fitness ist somit das Risiko, an einer <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/gesunder-schlaf-schuetzt-khk-patienten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">KHK<\/a> zu erkranken oder zu sterben, nahezu halbiert. Damit zeigt diese interessante Studie zeigt wieder einmal, wie wichtig k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und eine gute Fitness f\u00fcr die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/meereskiefer-staerkt-unsere-herzgesundheit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Herzgesundheit<\/a> sind.<\/p>\n<h6>*Letnes JM et al. Peak oxygen uptake and incident coronary heart disease in a healthy population: the HUNT Fitness Study. Eur Heart J. 2018 Nov 29. doi: 10.1093\/eurheartj\/ehy708.<\/h6>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 Andny Bezuglov &#8211; Fotolia.com<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fitness ist wichtig, besonders f\u00fcrs Herz. Wie sehr, zeigt eine neue Studie: sie senkt das Herzrisiko um glatt die H\u00e4lfte. \u2026  <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3134,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,8],"tags":[47,615,458,230,1119,1053,685,1967,1884,530,1803,365],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fitness halbiert Ihr Herzrisiko - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fitness ist wichtig, besonders f\u00fcrs Herz. Wie sehr, zeigt eine neue Studie: sie senkt das Herzrisiko um glatt die H\u00e4lfte.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fitness halbiert Ihr Herzrisiko - Journal Herz-Kreislauf\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fitness ist wichtig, besonders f\u00fcrs Herz. Wie sehr, zeigt eine neue Studie: sie senkt das Herzrisiko um glatt die H\u00e4lfte.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journal Herz-Kreislauf\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JournalMedizin\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-10T17:05:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-10T18:38:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Fotolia_10186990_XSKopie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"283\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/\",\"name\":\"Fitness halbiert Ihr Herzrisiko - Journal Herz-Kreislauf\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-01-10T17:05:02+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-10T18:38:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\"},\"description\":\"Fitness ist wichtig, besonders f\u00fcrs Herz. Wie sehr, zeigt eine neue Studie: sie senkt das Herzrisiko um glatt die H\u00e4lfte.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fitness halbiert Ihr Herzrisiko\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/\",\"name\":\"Journal Herz-Kreislauf\",\"description\":\"Eine Themenseite von Journal Medizin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\",\"name\":\"Birgit Frohn\",\"sameAs\":[\"http:\/\/JournalMedizin.de\"],\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/author\/frohn\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fitness halbiert Ihr Herzrisiko - Journal Herz-Kreislauf","description":"Fitness ist wichtig, besonders f\u00fcrs Herz. Wie sehr, zeigt eine neue Studie: sie senkt das Herzrisiko um glatt die H\u00e4lfte.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Fitness halbiert Ihr Herzrisiko - Journal Herz-Kreislauf","og_description":"Fitness ist wichtig, besonders f\u00fcrs Herz. Wie sehr, zeigt eine neue Studie: sie senkt das Herzrisiko um glatt die H\u00e4lfte.","og_url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/","og_site_name":"Journal Herz-Kreislauf","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JournalMedizin\/","article_published_time":"2019-01-10T17:05:02+00:00","article_modified_time":"2019-01-10T18:38:16+00:00","og_image":[{"width":424,"height":283,"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Fotolia_10186990_XSKopie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Birgit Frohn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Birgit Frohn","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/","name":"Fitness halbiert Ihr Herzrisiko - Journal Herz-Kreislauf","isPartOf":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website"},"datePublished":"2019-01-10T17:05:02+00:00","dateModified":"2019-01-10T18:38:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2"},"description":"Fitness ist wichtig, besonders f\u00fcrs Herz. Wie sehr, zeigt eine neue Studie: sie senkt das Herzrisiko um glatt die H\u00e4lfte.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/fitness-halbiert-ihr-herzrisiko\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fitness halbiert Ihr Herzrisiko"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/","name":"Journal Herz-Kreislauf","description":"Eine Themenseite von Journal Medizin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2","name":"Birgit Frohn","sameAs":["http:\/\/JournalMedizin.de"],"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/author\/frohn\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6474"}],"collection":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6474"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6477,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6474\/revisions\/6477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}