{"id":8092,"date":"2022-12-12T18:50:16","date_gmt":"2022-12-12T17:50:16","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=8092"},"modified":"2022-12-12T19:16:24","modified_gmt":"2022-12-12T18:16:24","slug":"so-messen-sie-ihren-puls-richtig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/so-messen-sie-ihren-puls-richtig\/","title":{"rendered":"So messen Sie Ihren Puls richtig"},"content":{"rendered":"

Der Puls zeigt an, wie schnell unser Herz das Blut durch den K\u00f6rper pumpt: Er entspricht dem Herzschlag pro Minute.<\/strong><\/p>\n

\"Wie<\/p>\n

Als Puls werden die Pulswellen bezeichnet, die sich an den Arterien messen lassen. Dies erfolgt meist durch eine Messung am Handgelenk. Die Wellen entstehen durch die Bewegung des Blutes, das bei jedem einzelnen Herzschlag gegen die Arterienw\u00e4nde gedr\u00fcckt wird. Deshalb entspricht der Puls in der Regel der Herzfrequenz, also dem Herzschlag pro Minute. Normalwerte werden immer f\u00fcr den Ruhezustand, im Sitzen oder Liegen, angegeben. Man spricht dann von dem so genannten Ruhepuls<\/a>.<\/p>\n

Wie Sie den Puls bestimmen<\/h2>\n

Ihren Ruhepuls sollten Sie immer in einem entspannten Zustand messen. Das geht ganz einfach an der sogenannten Speichenarterie auf der Innenseite des Handgelenks: Legen Sie zwei oder drei Finger auf die Innenseite des Handgelenks unterhalb des Daumens und z\u00e4hlen Sie \u00fcber drei\u00dfig Sekunden die von Ihnen gef\u00fchlten Schl\u00e4ge mit. Diesen Wert verdoppeln Sie und dann haben Sie Ihren Pulswert pro Minute.<\/p>\n

Die besten Ergebnisse erhalten Sie, wenn Sie gleich morgens, kurz nach dem Aufstehen, messen. Bei einer Messung tags\u00fcber sollten Sie zuvor einige Minuten entspannt sitzen oder liegen.<\/p>\n

Wo die Werte liegen sollten<\/h2>\n

Der normale Ruhepuls betr\u00e4gt bei Erwachsenen zwischen sechzig bis achtzig Schl\u00e4gen pro Minute. Bei Neugeborenen liegt er zwischen 120 und 140, bei Kleinkindern zwischen 100 und 120 Schl\u00e4gen pro Minute. Bei \u00e4lteren Kindern und Jugendlichen sollte der Ruhepuls zwischen etwa achtzig bis hundert liegen.<\/p>\n

Durch \u00e4u\u00dfere Einwirkungen, Kondition<\/a> und Erkrankungen kann der Ruhepuls jedoch von diesen Normwerten abweichen. So haben gut trainierte Sportler oftmals einen niedrigeren Puls, weil ihr Herz mehr Blut in die Aorta pumpt. Auch einige Medikamente und Herzerkrankungen k\u00f6nnen den Pulsschlag herabsetzen. Generell gilt ein Ruhepuls unter vierzig als zu niedrig. Zu hoch ist er bei Erwachsenen, wenn er \u00fcber hundert Schl\u00e4gen pro Minute liegt. Das kann vor\u00fcbergehend einmal durch Stress, Fieber<\/a> oder viel Koffein der Fall sein. Liegt der Puls allerdings dauerhaft so hoch, muss das in jedem Fall \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden.<\/p>\n

Quelle: Deutsche Herzstiftung e.V. \/ www.herzstiftung.de<\/a><\/p>\n

Foto: \u00a9 S. Hofschlaeger \/ www.pixelio.de<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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