{"id":959,"date":"2018-10-07T16:50:16","date_gmt":"2018-10-07T14:50:16","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?p=959"},"modified":"2018-10-07T16:51:47","modified_gmt":"2018-10-07T14:51:47","slug":"wenig-sport-bringt-auch-schon-viel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/","title":{"rendered":"Wenig Sport bringt auch schon viel"},"content":{"rendered":"<p><strong>Schon ein bis zwei Mal Sport pro Woche sorgen f\u00fcr einen gesundheitlichen Benefit. Das zeigte unter anderem eine gro\u00dfe Studie.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-3806 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/08\/Fotolia_117720222_XSKopie-300x200.jpg\" alt=\"Auch nur ein bisschen Sprt bringt unserer Gesundheit etwas. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/08\/Fotolia_117720222_XSKopie-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/08\/Fotolia_117720222_XSKopie-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/08\/Fotolia_117720222_XSKopie.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Australische Wissenschaftler der University of Sydney kamen in einer umfassenden Untersuchung vieler Daten zu einem sehr erfreulichen Ergebnis. Dieses besagt, dass auch wenig Sport das Todesrisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs senkt. Das gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/uebergewicht-gefaehrlicher-als-gedacht\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00dcbergewichtige<\/a> und Menschen mit gesundheitlichen Risikofaktoren.<\/p>\n<h3>Ordentlicher Vorsprung durch Sport<\/h3>\n<p>Die Weltgesundheitsorganisation (<a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/herzinfarkt-fordert-mehr-frauenleben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WHO<\/a>) empfiehlt, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten pro Woche moderat aktiv sein oder alternativ 75 Minuten intensiv trainieren sollten. Doch auch wer nicht die empfohlenen Trainingseinheiten erreicht, profitiert erheblich. Er hat im Vergleich zu jenen, die nicht sportlich aktiv sind, ein deutlich geringeres <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wetter-beeinflusst-herzschwaeche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sterberisiko<\/a> an Herz-Kreislauf-Erkrankungen: der Vorsprung betr\u00e4gt beachtliche 37 Prozent. Bei den ausreichend Aktiven ist dieses Risiko sogar um 41 Prozent kleiner.<\/p>\n<p>Fazit: Auch wer nur wenig Zeit f\u00fcr Sport investieren kann oder will, wird mit einem hohen gesundheitlichen Vorteil belohnt. Selbst in eine vielbesch\u00e4ftigte <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/gesunder-lebensstil-halbiert-das-herz-kreislauf-risiko\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lebensweise<\/a> lassen sich kleine Trainingseinheiten gut integrieren. Sehen Sie also unbedingt einmal in Ihrem Terminkalender nach. Selbst Treppe statt Lift zum Konferenzraum bringt Ihnen, wie jetzt belegt, schon einiges.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Lesen Sie hier auf Journal Herz-Kreislauf mehr dar\u00fcber, <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/bewegen-sie-ihren-blutdruck-nach-unten\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wie Sie Ihren Blutdruck nach unten bewegen<\/a>.<\/h4>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 georgerudy &#8211; Fotolia.com<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schon ein bis zwei Mal Sport pro Woche sorgen f\u00fcr einen gesundheitlichen Benefit. Das zeigte unter anderem eine gro\u00dfe Studie. \u2026  <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3806,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[343,2343,458,1739,26,1306,365,44,889,528],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wenig Sport bringt auch schon viel - Journal Herz-Kreislauf<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Schon ein bis zwei Mal Sport pro Woche sorgen f\u00fcr einen gesundheitlichen Benefit. Das zeigte unter anderem eine gro\u00dfe Studie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wenig Sport bringt auch schon viel - Journal Herz-Kreislauf\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Schon ein bis zwei Mal Sport pro Woche sorgen f\u00fcr einen gesundheitlichen Benefit. Das zeigte unter anderem eine gro\u00dfe Studie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journal Herz-Kreislauf\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JournalMedizin\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-07T14:50:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-10-07T14:51:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/08\/Fotolia_117720222_XSKopie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"283\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1\u00a0Minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/\",\"name\":\"Wenig Sport bringt auch schon viel - Journal Herz-Kreislauf\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-10-07T14:50:16+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-07T14:51:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\"},\"description\":\"Schon ein bis zwei Mal Sport pro Woche sorgen f\u00fcr einen gesundheitlichen Benefit. Das zeigte unter anderem eine gro\u00dfe Studie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wenig Sport bringt auch schon viel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/\",\"name\":\"Journal Herz-Kreislauf\",\"description\":\"Eine Themenseite von Journal Medizin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\",\"name\":\"Birgit Frohn\",\"sameAs\":[\"http:\/\/JournalMedizin.de\"],\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/author\/frohn\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wenig Sport bringt auch schon viel - Journal Herz-Kreislauf","description":"Schon ein bis zwei Mal Sport pro Woche sorgen f\u00fcr einen gesundheitlichen Benefit. Das zeigte unter anderem eine gro\u00dfe Studie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wenig Sport bringt auch schon viel - Journal Herz-Kreislauf","og_description":"Schon ein bis zwei Mal Sport pro Woche sorgen f\u00fcr einen gesundheitlichen Benefit. Das zeigte unter anderem eine gro\u00dfe Studie.","og_url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/","og_site_name":"Journal Herz-Kreislauf","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JournalMedizin\/","article_published_time":"2018-10-07T14:50:16+00:00","article_modified_time":"2018-10-07T14:51:47+00:00","og_image":[{"width":424,"height":283,"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/08\/Fotolia_117720222_XSKopie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Birgit Frohn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Birgit Frohn","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"1\u00a0Minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/","name":"Wenig Sport bringt auch schon viel - Journal Herz-Kreislauf","isPartOf":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website"},"datePublished":"2018-10-07T14:50:16+00:00","dateModified":"2018-10-07T14:51:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2"},"description":"Schon ein bis zwei Mal Sport pro Woche sorgen f\u00fcr einen gesundheitlichen Benefit. Das zeigte unter anderem eine gro\u00dfe Studie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wenig-sport-bringt-auch-schon-viel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wenig Sport bringt auch schon viel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#website","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/","name":"Journal Herz-Kreislauf","description":"Eine Themenseite von Journal Medizin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2","name":"Birgit Frohn","sameAs":["http:\/\/JournalMedizin.de"],"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/author\/frohn\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/959"}],"collection":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=959"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6055,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/959\/revisions\/6055"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}