{"id":1476,"date":"2023-08-18T06:00:05","date_gmt":"2023-08-18T04:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=1476"},"modified":"2023-08-17T19:19:39","modified_gmt":"2023-08-17T17:19:39","slug":"verdauung-in-balance-mit-flohsamen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/verdauung-in-balance-mit-flohsamen\/","title":{"rendered":"Verdauung in Balance mit Flohsamen"},"content":{"rendered":"

Ob Verstopfung oder Durchfall \u2013 Flohsamen sind die Allroundhelfer bei Verdauungsbeschwerden. Denn sie k\u00f6nnen die Darmfunktion in beide Richtungen regulieren.<\/strong><\/p>\n

\"Indische<\/p>\n

Der Besuch der sanit\u00e4ren R\u00e4ume war mal wieder erfolglos? Dann sollten Sie es einmal mit Flohsamen versuchen. Besonders dann, wenn Ihr Darm des \u00d6fteren in Streik tritt. Ihren Namen haben die Samen der indischen Pflanze mit der botanischen Bezeichnung Plantago ovata \u00fcbrigens ihrem Aussehen zu verdanken. Denn von weitem betrachtet, erinnert es an Fl\u00f6he.<\/p>\n

Klein, aber oho<\/h2>\n

Klein sind sie, keine Frage. Das \u00e4ndert sich jedoch ganz dramatisch, wenn die Samen in Kontakt mit Fl\u00fcssigkeit kommen. Dann quellen sie auf ein Vielfaches ihrer Gr\u00f6\u00dfe auf \u2013 auf bis das 15fache kann ihr Volumen dabei anwachsen. Dieses Ph\u00e4nomen beruht auf den Schleimstoffen, die an der Oberfl\u00e4che der Flohsamen<\/a> sitzen: Sie saugen wie ein Schwamm alles an Fl\u00fcssigkeit auf, was sie zu fassen kriegen. Dass die Winzlinge derart mutieren k\u00f6nnen, ist der Grund f\u00fcr ihre Wirkung im Darm. Denn ihr Anwachsen \u00fcbt einen Dehnungsreiz, oder anders formuliert Druck, auf die Darmwand aus. Er wiederum kurbelt die Darmbewegungen, die Peristaltik<\/a>, an: Ein tr\u00e4ger Darm kommt damit wieder in Schwung. Die eben erw\u00e4hnten Schleimstoffe sorgen zudem daf\u00fcr, dass der Stuhl weicher und damit gleitf\u00e4higer wird \u2013 die Verstopfung<\/a> l\u00f6st sich. Die kleinen Samen haben es also ganz sch\u00f6n in sich.<\/p>\n

Auch bei Durchfall und Reizdarm<\/h2>\n

Klingt paradox, ist aber so: Flohsamen sind auch beim Gegenteil der Verstopfung, beim Durchfall hilfreich. Denn ihre Schalen binden die dabei zu reichlich vorhandene Fl\u00fcssigkeit im Darm. Damit verfestigt sich der Stuhl wieder. Neben diesem Aufsaugen und dadurch Lindern des Durchfalls leisten die Samen uns noch einen guten Dienst: Sie binden gegebenenfalls vorhandene sch\u00e4dliche Stoffe oder Bakterien an sich, die dann mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Da Flohsamen sowohl bei Verstopfung wie bei Durchfall<\/a> wirksam sind, erkl\u00e4rt, warum sie auch zur Anwendung bei einem Reizdarm<\/a> empfohlen sind. Denn dabei wechseln sich diese beiden Beschwerden oftmals miteinander ab.<\/p>\n

Anwendung von Flohsamen<\/h2>\n

Lassen Sie f\u00fcnf bis zehn Gramm Flohsamen f\u00fcr eine halbe Stunde in 100 Milliliter Wasser vorquellen. Dann trinken Sie diese Mixtur. Sehr wichtig ist, dass Sie zus\u00e4tzlich viel weitere Fl\u00fcssigkeit<\/a> \u2013 am besten Wasser \u2013 zu sich nehmen. Denn nur so k\u00f6nnen die Samen ausreichend im Darm aufquellen und gen\u00fcgend von ihren Schleimstoffen abgeben. Die empfohlene Menge an Fl\u00fcssigkeit betr\u00e4gt 200 Milliliter; das entspricht einem Wasserglas.<\/p>\n

Nehmen Sie die Flohsamen solange ein, bis sich Ihre Verdauung wieder reguliert hat; Verstopfung oder Durchfall verschwunden sind. Die langfristige Anwendung birgt keine Risiken. Zu Beginn kann es allerdings zu Bl\u00e4hungen<\/a> kommen. Das ist vollkommen normal und liegt daran, dass beim Abbau der Schleimstoffe Gase wie Wasserstoff und Methan im Darm entstehen. Nach ein paar Tagen verschwindet dieser Spuk wieder.<\/p>\n

Foto: \u00a9 Stefan_Weis \/ fotolia.com<\/a><\/sup><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ob Verstopfung oder Durchfall \u2013 Flohsamen sind die Allroundhelfer bei Verdauungsbeschwerden. Denn sie k\u00f6nnen die Darmfunktion in beide Richtungen regulieren. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1510,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,146],"tags":[200,204,21,56,260,722,138,721,495,402,266,727,136,203,724,49,19,44,235,20,186,277],"yoast_head":"\nVerdauung in Balance mit Flohsamen - Journal Magen-Darm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ob Verstopfung oder Durchfall \u2013 Flohsamen sind Allroundhelfer bei Verdauungsbeschwerden. 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