{"id":1546,"date":"2022-01-17T06:00:46","date_gmt":"2022-01-17T05:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=1546"},"modified":"2022-01-14T19:20:59","modified_gmt":"2022-01-14T18:20:59","slug":"miefige-darmwinde-peinliche-begleiter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/miefige-darmwinde-peinliche-begleiter\/","title":{"rendered":"Miefige Darmwinde \u2013 peinliche Begleiter"},"content":{"rendered":"

Im Zuge unserer Verdauung entwickeln sich Gase im Darmtrakt \u2013 ganz normal. Entweichen diese Darmwinde, kann es jedoch peinlich werden.<\/strong><\/p>\n

\"FrauRund um die Uhr wird in unserem Darm flei\u00dfig gewerkelt. Dabei produzieren die Abermillionen der Darmbakterien<\/a> auch Gase \u2013 in der Regel handelt es sich dabei um Kohlendioxid, Methan und Wasserstoff. Sie suchen sich permanent ihren Weg nach drau\u00dfen. Vielfach merken wir gar nichts davon. Leider kann das mitunter allerdings auch ganz anders vonstattengehen: n\u00e4mlich deutlich wahrnehmbar von Ohren und Nase …<\/p>\n

Viele m\u00f6gliche Ausl\u00f6ser<\/h2>\n

Auch wenn Bl\u00e4hungen eine v\u00f6llig normale „Begleitmusik“ unserer Verdauung sind: Mitunter kommt es vor, dass sich im Laufe der Verdauung zu viele Gase im Darm bilden. Dann k\u00f6nnen Darmwinde<\/a> nicht nur sehr peinlich, sondern auch unangenehm werden. Denn kann das Zuviel an Gasen nicht raus, zwickt und nervt es im Darm. Suchen sich die Bl\u00e4hungen einen Ausweg nach oben, sorgt das oftmals f\u00fcr Schmerzen: im Magen<\/a> und durch den Druck auf das Zwerchfell auch in den Lungen. Werden die Darmwinde zum Problem, soll dieses nat\u00fcrlich gel\u00f6st werden. Dazu ist es wichtig zu wissen, was die Gasbildung im Darm unerw\u00fcnscht ankurbelt. Die Liste dessen ist allerdings lang \u2013 Bl\u00e4hungen<\/a> k\u00f6nnen viele verschiedene Ausl\u00f6ser haben. Sie reicht von harmlosen bis hin zu behandlungsbed\u00fcrftigen Erkrankungen.<\/p>\n

Ursachen auf dem Teller<\/h2>\n

Wenig \u00fcberraschend: Was wir uns servieren, beeinflusst auf direktem Weg unseren Verdauungstrakt. Damit verbunden auch die Entwicklung von Gasen im Darm. Zwar reagiert jeder von uns anders auf bestimmte Lebensmittel: Was dem einen Bl\u00e4hungen verursacht, bereitet dem anderem keinerlei Probleme. Dennoch gibt es eine ganze Reihe \u00fcblicher Verd\u00e4chtiger; hier die wichtigsten.<\/p>\n

Dazu z\u00e4hlen alle Kohlarten und Lauchgem\u00fcse, allen voran Knoblauch und Zwiebeln. Die n\u00e4chsten Kandidaten sind H\u00fclsenfr\u00fcchte wie Linsen und besonders Bohnen; „jedes B\u00f6hnchen macht ein T\u00f6nchen \u2026“. Ballaststoffe<\/a> k\u00f6nnen ebenfalls zum Problem werden. Die f\u00fcr unseren K\u00f6rper unverdaulichen Fasern stecken unter anderem in Obst, Gem\u00fcse<\/a> und Vollkornprodukten. Sie sind sehr gesund, unter anderem weil sie Darmfunktionen anregen. Doch genau das ist der Haken, denn dadurch entstehen auch vermehrt Gase<\/a> im Darm. So k\u00f6nnen grob geschrotetes Vollkorn oder Rohkost<\/a> f\u00fcr \u00fcble Bl\u00e4hungen sorgen \u2013 besonders abends gegessen. Ein hohes Potenzial f\u00fcr Darmwinde bergen auch Getr\u00e4nke mit Kohlens\u00e4ure sowie Bier<\/a>. Die darin enthaltene Hefe<\/a> zur G\u00e4rung<\/a> l\u00e4sst es auch im Darm kr\u00e4ftig blubbern. Weniger bekannt ist, dass auch Sorbit die Entstehung von Gasen f\u00f6rdert. Dieser Zuckeralkohol steckt in Fr\u00fcchten wie Kirschen, Zwetschgen, Birnen sowie \u00c4pfeln und wird h\u00e4ufig als Zuckeraustauschstoff verwendet. Was die Aufschrift „zuckerfrei“ tr\u00e4gt, kann also ebenso eine Ursache sein.<\/p>\n

Darmwinde durch Erkrankungen<\/h2>\n

Hinter Bl\u00e4hungen<\/a> k\u00f6nnen auch eine ganze Reihe von k\u00f6rperlichen Erkrankungen stehen. So unter anderem ein Reizdarm, die chronisch-entz\u00fcndliche Darmerkrankung\u00a0Morbus Crohn<\/a> sowie eine chronische Bauchspeicheldr\u00fcsenentz\u00fcndung. Weiterhin kann eine gest\u00f6rte Darmflora<\/a> zu Bl\u00e4hungen<\/a> f\u00fchren. Ebenso wie psychische Belastungen: Stress und Nervosit\u00e4t beispielsweise lassen viele zu schnell essen und dabei viel Luft schlucken. Dieses \u00dcberma\u00df an Luft sorgt dann im Darm f\u00fcr zus\u00e4tzliche Unruhe. Nehmen Sie also hartn\u00e4ckige und starke Darmwinde also nicht auf die leichte Schulter. Sie sollten stets genau abgekl\u00e4rt und nicht einfach „weg behandelt“ werden.<\/p>\n

Lesen Sie auch auf Journal Magen-Darm, wie Sie gegen Bl\u00e4hungen vorgehen k\u00f6nnen<\/a>.<\/h4>\n

Foto: \u00a9 benik.at \/ fotolia.com<\/a><\/sup><\/p>\n

Mein Buch zum Thema, erschienen im Gr\u00e4fe und Unzer Verlag.<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Infos zum Buch unter: http:\/\/www.gu.de\/buecher\/bewusst-gesund-leben\/gesunde-ernaehrung-abnehmen\/1415060-faszination-darm\/<\/a><\/p>\n

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Im Zuge unserer Verdauung entwickeln sich Gase im Darmtrakt \u2013 ganz normal. Entweichen diese Darmwinde, kann es jedoch peinlich werden. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1586,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17,18],"tags":[204,753,970,21,56,240,225,749,748,1250,402,801,708,386,751,11,726,167,754,802,136,445,752,134,19,82,446,725,750],"yoast_head":"\nMiefige Darmwinde \u2013 peinliche Begleiter - Journal Magen-Darm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Im Zuge unserer Verdauung entwickeln sich Gase im Darmtrakt \u2013 ganz normal. 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