{"id":1589,"date":"2020-02-16T06:00:36","date_gmt":"2020-02-16T05:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=1589"},"modified":"2020-02-16T09:48:05","modified_gmt":"2020-02-16T08:48:05","slug":"verstopfung-wenn-der-darm-lahmt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/verstopfung-wenn-der-darm-lahmt\/","title":{"rendered":"Verstopfung: wenn der Darm lahmt"},"content":{"rendered":"

Verstopfung ist ein Symptom, keine eigene Erkrankung f\u00fcr sich. F\u00fcr die Betroffenen f\u00fchlt sich das jedoch oftmals ganz anders an. <\/strong><\/p>\n

\"Besetzt-Zeichen:<\/p>\n

Ebenso wie die Schlafdauer variiert auch die Dauer der Darmpassage von Mensch zu Mensch \u2013 entsprechend besitzt die Frequenz des Stuhlgangs eine gro\u00dfe Bandbreite. Da der Besuch in den gekachelten R\u00e4umen individuell unterschiedlich h\u00e4ufig erforderlich wird, existieren auch ziemlich unterschiedliche Interpretation dar\u00fcber, was eigentlich „normal“ ist.<\/p>\n

Merken Sie sich dreimal<\/h2>\n

Auch wenn der Stuhlgang zwar nat\u00fcrlich individuell variabel ist, gibt es Anhaltspunkte. Diese hat die World Health Organization, kurz WHO, wie folgt definiert: mindestens dreimal pro Woche und nicht mehr als dreimal am Tag. Darunter versteht man eine normale und damit gesunde Frequenz der Stuhlentleerung. Alles was darunter oder dar\u00fcber ist, gilt als gest\u00f6rte Stuhlfrequenz<\/a>.<\/p>\n

Wie entsteht Verstopfung?<\/h2>\n

Fast immer, wenn es um Probleme im Verdauungstrakt geht, spielt unsere Ern\u00e4hrung eine ausschlaggebende Rolle. Das ist auch und ganz besonders bei einem tr\u00e4gen Darm<\/a> der Fall. Denn was ihn erlahmen l\u00e4sst<\/a>, servieren wir uns oft selbst. Wenn Sie h\u00e4ufig Probleme mit dem Stuhlgang haben, sollten Sie mithin als erstes Ihre Ern\u00e4hrungsgewohnheiten<\/a> unter die Lupe nehmen. \u00a0Im Fall von Verstopfung geht es dabei meist mehr um das, was im Speiseplan fehlt als um das, was wir weglassen sollten. Bei dem was fehlt, handelt es sich in der Regel um Ballaststoffe<\/a>. Sie halten n\u00e4mlich die Peristaltik, die Bewegung der Muskeln in den Verdauungsorganen, auf Trab. Wer \u2013 wie so viele \u2013 nur wenig frisches Gem\u00fcse, Obst und Produkte aus Vollkorn<\/a> zu sich nimmt, l\u00e4uft Gefahr einen Mangel an Ballaststoffen zu haben. Addieren sich dazu zu h\u00e4ufig zu viele S\u00fc\u00dfigkeiten und Produkte aus wei\u00dfem Mehl, hat es unser Darm noch schwerer mit der p\u00fcnktlichen Weitergabe seiner Arbeitsergebnisse.<\/p>\n

Weitere Bremsen f\u00fcr die Darmaktivit\u00e4t<\/h2>\n

Auf dem Teller findet sich noch nicht alles, was zu Verstopfung<\/a> f\u00fchren kann. Was die Peristaltik<\/a> ebenso behindern kann, ist zu wenig Fl\u00fcssigkeit. Auch dies ist eine h\u00e4ufige Ursache erfolgloser Sitzungen. \u00a0Das Gleiche gilt f\u00fcr psychische Belastungen und bestimmte Medikamente. So kann etwa die Einnahme von Psychopharmaka gegen Depressionen die Aktivit\u00e4t der Darmbewegungen verlangsamen. Apropos: Auch psychische Belastungen selbst lasten vielfach auf dem Darm. Ebenso wie ihm eine ungewohnte Umgebung \u2013 soll hei\u00dfen fremde Toiletten \u2013 zu schaffen machen kann.\u00a0Auch zu wenig Bewegung<\/a> spielt eine gro\u00dfe Rolle daf\u00fcr, wie schnell der Nahrungsbrei durch die Darmschlingen transportiert wird und wie h\u00e4ufig entsprechend die Darmentleerung n\u00f6tig ist.<\/p>\n

Ungeachtet der eben geschilderten, meist harmlosen Ursachen: Hinter einer Verstopfung<\/a> k\u00f6nnen sich auch zum Teil schwerwiegende Erkrankungen verbergen. Deshalb m\u00fcssen Sie eine anhaltende Darmtr\u00e4gheit<\/a> \u00fcber sechs bis acht Wochen hinweg auch bitte unbedingt vom Facharzt abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n

Lesen Sie auch auf Journal Magen-Darm, welche Hausmittel gegen den tr\u00e4gen Darm<\/a> helfen.<\/h4>\n

Foto: \u00a9 animaflora \/ fotolia.com<\/a><\/sup><\/p>\n

Mein Buch zum Thema, erschienen 2018 im Gr\u00e4fe und Unzer Verlag.<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Infos zum Buch unter: http:\/\/www.gu.de\/buecher\/bewusst-gesund-leben\/gesunde-ernaehrung-abnehmen\/1415060-faszination-darm\/<\/a><\/p>\n

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Verstopfung ist ein Symptom, keine eigene Erkrankung f\u00fcr sich. F\u00fcr die Betroffenen f\u00fchlt sich das jedoch oftmals ganz anders an. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":665,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[17,18],"tags":[204,56,260,779,778,287,43,495,660,265,466,266,283,780,49,776,675,679,535,82,186,777],"yoast_head":"\nVerstopfung: wenn der Darm lahmt - Journal Magen-Darm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Verstopfung ist ein Symptom, keine eigene Erkrankung f\u00fcr sich. 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