{"id":1935,"date":"2020-01-29T06:00:02","date_gmt":"2020-01-29T05:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=1935"},"modified":"2020-01-26T16:52:29","modified_gmt":"2020-01-26T15:52:29","slug":"darmflora-selbstbestimmt-stets-im-dienst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/darmflora-selbstbestimmt-stets-im-dienst\/","title":{"rendered":"Darmflora: selbstbestimmt stets im Dienst"},"content":{"rendered":"<p><strong>Die Bakteriengemeinschaft in unserem Darm erf\u00fcllt zahlreiche lebenswichtige Aufgaben. Dabei l\u00e4sst sich die Darmflora nicht reinreden, sondern agiert v\u00f6llig autonom.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-1967 size-full\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/09\/Fotolia_88792992_XSKopie.jpg\" alt=\"Escherichia coli als Cartoon: Mit ca. 10.000 anderen Bakterien-Arten sind sie Teil unserer Darmflora. \" width=\"424\" height=\"282\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/09\/Fotolia_88792992_XSKopie.jpg 424w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/09\/Fotolia_88792992_XSKopie-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/09\/Fotolia_88792992_XSKopie-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/>Das Mikrobiom ist ein abgeschlossenes, eigenes Organ f\u00fcr sich. Und das macht selbstst\u00e4ndig sein Ding. Dies geht m\u00f6glicherweise sehr weit. Eine ganze Reihe von Experten vermuten inzwischen, dass uns die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/mit-muesli-gegen-arthritis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Darmflora<\/a> wahrscheinlich wesentlich st\u00e4rker beeinflusst, als bis dato angenommen. Gesichert ist jedenfalls, dass unsere Mitbewohner an vielen F\u00e4den ziehen: Sie bestimmen mit \u00fcber unsere Gesundheit, \u00fcber unser K\u00f6rpergewicht und \u2013 wie sich immer mehr zeigt \u2013 offenbar auch mit \u00fcber unser Verhalten.<\/p>\n<h2>Riesige Artenvielfalt<\/h2>\n<p>Nicht nur die Menge an <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/beeinflussen-darmbakterien-die-gesundheit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Darmbakterien<\/a> haut einen salopp formuliert vom Hocker, sondern auch ihre Vielfalt. Diese bewegt sich ebenfalls in riesen Dimensionen: Mehr als 10.000 verschiedene Arten leben in uns. Herausgefunden wurde das im Rahmen des Human Microbiome Project \u2013 gewisserma\u00dfen eine Inventur des Innenlebens im Darm. Ungeachtet der so gro\u00dfen Artenvielfalt erf\u00fcllen die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/praebiotika-superfoods-zur-verdauung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mikroorganismen<\/a> bei jedem von uns sehr \u00e4hnliche Aufgaben. Daf\u00fcr werkeln sie rund um die Uhr und sind dabei enorm flei\u00dfig. Die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/was-sie-beim-reizmagen-vermeiden-sollten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Darmflora<\/a> hat eine weitaus gr\u00f6\u00dfere biochemische Aktivit\u00e4t als die Leber \u2013 jenem Organ, dem man bislang die h\u00f6chste Produktivit\u00e4t in unserem K\u00f6rper zugeschrieben hatte. Falsch, wie wir nun wissen: Im Dickdarm ist weitaus mehr los. Das <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/mikrobiom-der-superorganismus-in-uns\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mikrobiom<\/a> ist eben ein Superorganismus \u2026<\/p>\n<h2>Was die Darmflora alles f\u00fcr uns tut<\/h2>\n<ul>\n<li>S\u00e4mtliche Bestandteile unserer Nahrung aufspalten \u2013 St\u00e4rkemolek\u00fcle, Zellulose sowie Zuckerverbindungen und Eiwei\u00dfe. Das ist die Grundlage daf\u00fcr, dass wir aus unserer Ern\u00e4hrung einen Nutzen ziehen k\u00f6nnen.<\/li>\n<li>Aufnahme der N\u00e4hrstoffe ins Blut, indem sie deren Transport durch die Darmzellen beschleunigt und den Fett- und Gallens\u00e4urestoffwechsel optimiert.<\/li>\n<li>K\u00f6rpereigenes Recycling, da bereits verwendete Gallensalze und Sexualhormone dem Organismus wieder zur\u00fcckgegeben werden.<\/li>\n<li>Bereitstellung wertvoller, denn essentieller Vitamine: B2, B6, B12 sowie Vitamin K f\u00fcr die Blutgerinnung produzieren die Darmbakterien in ihrem eigenen Stoffwechsel.<\/li>\n<li>Giftstoffe und Krankheitserreger unsch\u00e4dlich machen: Dazu bilden die Darmbakterien unter anderem eine Barriere, um das Niederlassen sch\u00e4dlicher Keime zu verhindern.<\/li>\n<li>Regulierung der Darmbewegungen, der <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/peristaltik-der-regenwurm-in-uns\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Peristaltik<\/a>.<\/li>\n<li>Abbau von <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/ballaststoffe-alles-andere-als-ballast\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ballaststoffen<\/a>, die wir sonst nicht verwerten k\u00f6nnen, zu kurzkettigen Fetts\u00e4uren. Diese sind sehr wertvoll f\u00fcr unsere Gesundheit.<\/li>\n<li>Stabilisierung des sogenannten enterischen Nervensystems \u2013 dem Nervengeflecht, das die Darmwand durchzieht und als Bauchhirn bekannt ist.<\/li>\n<li>Weniger beliebt: Produktion von Gasen im Zuge der Aufspaltung der Nahrung. Diese entweichen unserem K\u00f6rper als <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/miefige-darmwinde-peinliche-begleiter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Darmwinde<\/a>, Bl\u00e4hungen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Nicht ganz selbstlos<\/h2>\n<p>Die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/darmbakterien-lieben-schokolade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Darmflora<\/a> steht uns also umfangreich zu Diensten \u2013 allerdings tut sie das nicht umsonst. Im Gegenzug f\u00fcr ihre wertvolle Arbeit bekommen die Mikroorganismen im Darm regelm\u00e4\u00dfig Kost und Logis in einem f\u00fcr sie sehr angenehmen Milieu. Alles in allem sind wir mit unseren <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/darmbakterien-nutzen-und-schaden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Darmbakterien<\/a> also eine perfekte Symbiose eingegangen.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Dieses zufriedene Miteinander kann allerdings gest\u00f6rt werden. Wodurch, lesen Sie <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/angriff-auf-das-mikrobiom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier <\/a>auf Journal Magen-Darm.<\/h3>\n<p style=\"text-align: right;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft\" src=\"http:\/\/vg05.met.vgwort.de\/na\/d5c06fbc43e948869abc147806524075\" width=\"1\" height=\"1\" \/><sup>Foto: \u00a9 jbgrafik \/<a href=\"http:\/\/www.fotolia.com\"> fotolia.com<\/a><\/sup><\/p>\n<h4>Mein Buch zum Thema, erschienen im Gr\u00e4fe und Unzer Verlag!<\/h4>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2842 alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/01\/Faszination_Darm_Cover_klein-218x300.jpg\" alt=\"\" width=\"218\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/01\/Faszination_Darm_Cover_klein-218x300.jpg 218w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/01\/Faszination_Darm_Cover_klein-109x150.jpg 109w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2018\/01\/Faszination_Darm_Cover_klein.jpg 430w\" sizes=\"(max-width: 218px) 100vw, 218px\" \/><\/p>\n<p>Infos zum Buch unter: <a href=\"http:\/\/www.gu.de\/buecher\/bewusst-gesund-leben\/gesunde-ernaehrung-abnehmen\/1415060-faszination-darm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.gu.de\/buecher\/bewusst-gesund-leben\/gesunde-ernaehrung-abnehmen\/1415060-faszination-darm\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6><\/h6>\n<h3><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Bakteriengemeinschaft in unserem Darm erf\u00fcllt zahlreiche lebenswichtige Aufgaben. Dabei l\u00e4sst sich die Darmflora nicht reinreden, sondern agiert v\u00f6llig autonom. \u2026 <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/darmflora-selbstbestimmt-stets-im-dienst\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1967,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,144],"tags":[204,886,21,50,889,56,240,260,225,748,353,80,887,43,400,859,890,402,888,885,352,92,407,793,193,81,266,216,891,558],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Darmflora: selbstbestimmt stets im Dienst - Journal Magen-Darm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Die Bakteriengemeinschaft in unserem Darm erf\u00fcllt zahlreiche lebenswichtige Aufgaben. 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