{"id":1962,"date":"2022-03-26T06:00:54","date_gmt":"2022-03-26T05:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=1962"},"modified":"2022-03-21T19:41:36","modified_gmt":"2022-03-21T18:41:36","slug":"angriff-auf-das-mikrobiom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/angriff-auf-das-mikrobiom\/","title":{"rendered":"Angriff auf das Mikrobiom"},"content":{"rendered":"

Das gesunde Zusammenleben mit dem Mikrobiom in unserem Darm ist nicht garantiert, sondern durchaus anf\u00e4llig. Einige St\u00f6renfriede k\u00f6nnen es gef\u00e4hrden.<\/strong><\/p>\n

\"Das<\/p>\n

Was der Ehekrach oder die Auseinandersetzung mit dem Partner \u2013 je nach Lebensentwurf \u2013 ist, k\u00f6nnen bestimmte \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse auf das Mikrobiom sein. Hier hat die Forschung einige ausgemacht, auf die unsere Lebensgef\u00e4hrten im Darm durchaus empfindlich reagieren k\u00f6nnen. Selbst die beste Beziehung ist eben nicht vor Krisen gesch\u00fctzt; auch nicht die mit unserer\u00a0 Darmflora …<\/p>\n

 <\/p>\n

Trennungsgrund Antibiotika<\/h2>\n

Diese Medikamentengruppe stellt f\u00fcr das Gleichgewicht unserer Darmflora die bei weitem gr\u00f6\u00dfte Gefahr dar. Da kann es vorkommen, dass sich Teile von ihr f\u00fcr immer von uns trennen. Denn das gro\u00dfe Problem von Antibiotika ist: sie t\u00f6ten nicht nur krankmachende Bakterien, sondern auch die n\u00fctzlichen ab. Deshalb ist eine Behandlung mit diesen Arzneimitteln f\u00fcr das Darmmilieu geradezu mit einer kleinen Katastrophe gleichzusetzen. Sie bringt sein Zusammenspiel n\u00e4mlich komplett durcheinander. Dass diese Medikamente so verheerend f\u00fcr das Mikrobiom<\/a> sind, hat zwei gewichtige Gr\u00fcnde. Zum Einen die stark reduzierte Anzahl der wertvollen Darmbewohner. Angesichts deren Arbeiten k\u00f6nnen wir es uns nicht leisten, wenn da so viele durch Antibiotika<\/a> hops gehen. Zum Anderen finden durch das Absterben von Darmbakterien<\/a> sch\u00e4dliche Dinge statt: hochgiftige Zersetzungsprozesse, die das Darmmilieu in einer negativen Weise ver\u00e4ndern. Das kann so weit f\u00fchren, dass die n\u00fctzlichen Bakterien im Darm kaum noch \u00fcberlebensf\u00e4hig sind.<\/p>\n

Neben den Antibiotika k\u00f6nnen auch die nicht-steroidalen Antirheumatika, kurz NSAR<\/a>, der Darmflora gef\u00e4hrlich werden. Das Gleiche gilt f\u00fcr Wirkstoffe, die Magens\u00e4ure<\/a> binden \u2013 die sogenannten Antazida \u2013 sowie das Diabetes-Medikament Metformin. Mit auf der Liste der m\u00f6glichen Verd\u00e4chtigen stehen ferner Chemotherapeutika, die gegen b\u00f6sartige Tumorerkrankungen<\/a> eingesetzt werden sowie Arzneimittel gegen das HIV-Virus.<\/p>\n

Zu wenige Ballaststoffe f\u00fcr\u00b4s Mikrobiom<\/h2>\n

Was der Darmflora \u00fcberhaupt nicht schmeckt ist, wenn wir ihr zu wenige Ballaststoffe<\/a> servieren. Fehlt ihr dieses Futter, nimmt sie uns das ausgesprochen \u00fcbel. Denn schlie\u00dflich ern\u00e4hren sich die Darmbakterien vor allem von Ballaststoffen. Ein Mangel an den pflanzlichen Fasern beeintr\u00e4chtigt jedoch nicht nur ihre Funktionsf\u00e4higkeit, sondern er minimiert auch ihre Vielfalt. Studien haben dazu in den vergangenen Jahren interessante Befunde geliefert. Sie zeigten unter anderem, dass eine ballaststoffarme Ern\u00e4hrung die Bakteriengemeinschaft im Darm wohl \u00fcber Generationen hinweg beeintr\u00e4chtigt. Wurden wieder mehr Ballaststoffe aufgenommen, erholte sich das Mikrobiom<\/a> etwas \u2013 allerdings nicht mehr vollst\u00e4ndig.<\/p>\n

Zu viel wei\u00dfer Zucker und wei\u00dfes Mehl<\/h2>\n

Sie stellen ebenfalls eine gro\u00dfe Belastung f\u00fcr die Darmflora<\/a> dar: sehr zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getr\u00e4nke sowie schnell verwertbare Kohlenhydrate<\/a> aus wei\u00dfem Mehl, die ja auch zu Zucker abgebaut werden. Was so problematisch daran ist, dass Pilze und Parasiten Zucker lieben. Er dient ihnen als Nahrung und je mehr davon in den Darm gelangt, umso schneller k\u00f6nnen sich diese krankmachenden Darmbewohner vermehren. Auch das Wachstum parasit\u00e4rer W\u00fcrmer im Verdauungstrakt wird durch den Zuckerverzehr angeregt.<\/p>\n

Foto: \u00a9 maxrosoftig \/ www.fotolia.com<\/a><\/sup><\/p>\n

Mein Buch zum Thema, erschienen 2018 im Gr\u00e4fe und Unzer Verlag.<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Infos zum Buch unter: http:\/\/www.gu.de\/buecher\/bewusst-gesund-leben\/gesunde-ernaehrung-abnehmen\/1415060-faszination-darm\/<\/a><\/p>\n

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