{"id":3082,"date":"2020-02-19T07:00:21","date_gmt":"2020-02-19T06:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=3082"},"modified":"2020-04-22T16:04:52","modified_gmt":"2020-04-22T14:04:52","slug":"schlafrhythmus-wichtig-fuer-verdauung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/schlafrhythmus-wichtig-fuer-verdauung\/","title":{"rendered":"Schlafrhythmus wichtig f\u00fcr Verdauung"},"content":{"rendered":"

Ein guter Schlafrhythmus ist von enormer Bedeutung f\u00fcr unser Verdauungssystem. Gibt es beim Schlafen Probleme, reagiert der Magen-Darm-Trakt als Erstes. \u00a0<\/strong><\/p>\n

\"Schlafrhythmus<\/p>\n

Herzschlag, Atmung sowie Verdauung: diese und die meisten anderen Vorg\u00e4nge in unserem K\u00f6rper folgen einem nat\u00fcrlichen Rhythmus. Er wird von unserer inneren Uhr gesteuert. Sie unterliegt im Wesentlichen dem Wechsel von Tag und Nacht \u2013 und damit Helligkeit und Dunkelheit. Die Chronobiologie, die Erforschung unserer zeitlichen Abl\u00e4ufe, nennt dies den circadianen Rhythmus. Ger\u00e4t dieser aus dem Takt, lassen die Probleme nicht lange auf sich warten. Wo sie sich am schnellsten bemerkbar machen, ist im Verdauungssystem.<\/p>\n

Gest\u00f6rter Schlafrhythmus, gest\u00f6rte Verdauung<\/h2>\n

Nach dem Takt der inneren Uhr produziert unser K\u00f6rper unentwegt verschiedene Hormone und Enzyme. W\u00e4hrend das Hormon Leptin<\/a> S\u00e4ttigung vermittelt, steigert Ghrelin als Gegenspieler das Verlangen nach Nahrung. Ist der Schlaf gest\u00f6rt, schlafen wir zu wenig oder wie unter Schichtarbeit<\/a> sehr unregelm\u00e4\u00dfig, wird die Konzentration des Appetitanregers Ghrelin erheblich gesteigert. Die Leptin-Aussch\u00fcttung wird dagegen herabgesetzt. Zugleich ist die Produktion des Schlafhormons Melatonin<\/a> gest\u00f6rt. Schwupp, schon greifen die R\u00e4dchen der inneren Uhr nicht mehr passend ineinander. Das hat vor allem Folgen f\u00fcr die Verdauung. \u201eSt\u00f6rungen im circadianen System zeigen sich insbesondere im Magen-Darm-Trakt\u201c, so der Psychiater und Somnologe PD Dr. med. Dieter Kunz, Chefarzt der Klinik f\u00fcr Schlaf- und Chronomedizin, Alexianer St. Hedwig-Krankenhaus Berlin. So sind gastrointestinale Erkrankungen bei Schichtarbeitern weit verbreitet *: \u201eSie sind das Erste, wovon diese Menschen betroffen sind\u201c.<\/p>\n

Schlafst\u00f6rungen f\u00f6rdern Verstopfung<\/h2>\n

Ein gest\u00f6rter Schlafrhythmus wirkt sich auch direkt auf die Aktivit\u00e4t unseres Darms aus. So wird die Motorik des Dickdarms<\/a> unmittelbar davon beeinflusst. Was eine Verstopfung noch verst\u00e4rkt. Dass Probleme mit der Nachtruhe eine bestehende Darmtr\u00e4gheit<\/a> f\u00f6rdern, zeigt auch eine aktuelle Studie**. Schlafst\u00f6rungen<\/a> und Verstopfung, medizinisch Obstipation genannt, h\u00e4ngen also eng zusammen. Wenn der Darm lahmt, bedeutet das f\u00fcr die Betroffenen jedoch weit mehr als nur ein Problem unregelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgangs. Denn unter Verstopfung \u2013 und dem damit verbundenen harten, schmerzhaften Stuhlgang<\/a> und dem Gef\u00fchl des \u201eAufgebl\u00e4htseins\u201c \u2013 leiden Lebensqualit\u00e4t und psychisches Befinden. Laut dem Gastroenterologen Prof. Dr. med. Joachim F. Erckenbrecht ist das jedoch l\u00e4ngst nicht alles: eine unbehandelte Obstipation erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen, ver\u00e4ndert die Darmflora nachteilig und f\u00fchrt zur \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Stimulation des Immunsystems<\/a>. Das klingt alles andere als gut und schon gar nicht, als w\u00e4re Verstopfung<\/a> eine Bagatelle \u2026<\/p>\n

Unbedingt effektiv behandeln<\/h2>\n

Eine Verstopfung muss unbedingt wirksam behandelt werden. \u201eMit Wirkstoffen, die das Nervensystem des Darms<\/a> stimulieren und damit seine Transportfunktion anregen\u201c, so Prof. Erckenbrecht. Die deutsche Leitlinie empfiehlt hierzu Bisacodyl, Natriumpicosulfat und Macrogol. Alle diese Substanzen sind in der Produktpalette von Dulcolax\u00ae<\/sup> zu finden. Ihre zuverl\u00e4ssige Wirkung ist durch eine Reihe hochwertiger Studien belegt. Die Pr\u00e4parate sollten am Abend eingenommen werden. \u201eSie wirken so planbar \u00fcber Nacht und befreien am n\u00e4chsten Morgen \u2013 zu einer Zeit, in der uns der Stuhlgang<\/a> am leichtesten f\u00e4llt\u201c. Wenn es ganz schnell gehen soll, sind Dulcolax\u00ae<\/sup> Z\u00e4pfchen eine gute Wahl: Sie wirken bereits nach etwa 15 bis 30 Minuten.<\/p>\n

* Angerer P, Petru R. Schichtarbeit in der modernen Industriegesellschaft und gesundheitliche Folgen. Somnologie 2010; 14: 88\u201397<\/h6>\n
** Jiang Y et al. Influence of sleep disorders on somatic symptoms, mental health and quality of life in patients with chronic constipation. Medicine 2017; 96: e6093<\/h6>\n
Quelle: Pressekonferenz „Warum ein guter Schlafrhythmus f\u00fcr unser Verdauungssystem wichtig ist“, Sanofi-Aventis Deutschland GmbH<\/h6>\n
Foto: \u00a9 CandyBox Images \/ fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein guter Schlafrhythmus ist von enormer Bedeutung f\u00fcr unser Verdauungssystem. Gibt es beim Schlafen Probleme, reagiert der Magen-Darm-Trakt als Erstes. \u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3085,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,7],"tags":[1267,271,1279,1263,1272,1275,225,778,80,1280,198,1266,1258,197,24,1260,1016,1078,102,1271,1276,1262,1277,81,1281,220,1278,1264,1259,1265,1269,1274,1268,1257,1270,1273,1256,599,675,1261,19,99,186],"yoast_head":"\nSchlafrhythmus wichtig f\u00fcr Verdauung - Journal Magen-Darm<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ein guter Schlafrhythmus ist von enormer Bedeutung f\u00fcr unser Verdauungssystem. 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