{"id":3383,"date":"2020-10-27T06:00:55","date_gmt":"2020-10-27T05:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=3383"},"modified":"2023-01-04T12:13:13","modified_gmt":"2023-01-04T11:13:13","slug":"gruene-bananen-bringen-den-darm-auf-trab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/gruene-bananen-bringen-den-darm-auf-trab\/","title":{"rendered":"Gr\u00fcne Bananen bringen den Darm auf Trab"},"content":{"rendered":"<p><strong>Gr\u00fcne Bananen sind eine wirksame nat\u00fcrliche Hilfe bei Verstopfung. Denn sie aktivieren den Darm nachhaltig \u2013 sanft und ohne Nebenwirkungen. <\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-4976 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/10\/Gr\u00fcne_Bananen-300x200.jpg\" alt=\"Gr\u00fcne Bananen sind ideal bei einem tr\u00e4gen Darm. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/10\/Gr\u00fcne_Bananen-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/10\/Gr\u00fcne_Bananen-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/10\/Gr\u00fcne_Bananen.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Verstopft zu sein, ist weit verbreitet. Menschen aller Altersgruppen erleben es immer wieder, dass der Gang zur Toilette erfolglos bleibt. Statt zu Abf\u00fchrmitteln zu greifen, sollten die Betroffenen es lieber mit nat\u00fcrlichen Mitteln versuchen. Und nat\u00fcrlich ihre Ern\u00e4hrung unter die Lupe nehmen. Wer regelm\u00e4\u00dfig unter Verstopfung leidet, stockt am besten erstmal seine Bilanz an <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/veganuary-staerkt-die-darmgesundheit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ballaststoffen<\/a> in der Nahrung auf. Auch t\u00e4glich ausreichend zu trinken ist sehr wichtig, um den Darm wieder auf Trab zu bringen.<\/p>\n<h2>Bananen besser als Abf\u00fchrmittel<\/h2>\n<p>Ballaststoffreich essen ist erwiesenerma\u00dfen sehr dazu angetan, die Darmbewegungen, die sogenannte <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/bitterstoffe-wirksame-verdauungshelfer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Peristaltik<\/a> anzuregen. Besonders viele der pflanzlichen Fasern stecken in gr\u00fcnen Bananen. Sie wurden nun in einer Studie brasilianischer Forscher auf den wissenschaftlichen Pr\u00fcfstand gestellt*. Teilnehmer der Untersuchung waren <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/verstopfung-plagt-auch-kinder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kinder<\/a> und Jugendliche. Und siehe da: Das regelm\u00e4\u00dfige Essen der krummen Fr\u00fcchte verbesserte das Stuhlverhalten ganz deutlich. Bereits nach acht Wochen hatten sich <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/verstopfung-wenn-der-darm-lahmt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stuhlfrequenz<\/a> und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/blut-im-stuhl-immer-ein-alarmsignal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stuhlkonsistenz<\/a> wieder auf den gesunden Bereich eingependelt.\u00a0Das haben wohlgemerkt die gr\u00fcnen Bananen alleine geschafft. Kombinationen mit <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/abfuehrmittel-als-schlankmacher-vergessen-sies\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Abf\u00fchrmitteln<\/a> oder die alleinige Einnahme dieser Medikamente erwiesen sich als weit weniger wirksam gegen Verstopfung.<\/p>\n<h2>Rein pflanzlich und frei von Nebenwirkungen<\/h2>\n<p>Die Bananen-Medizin f\u00fchrte zu keinerlei unerw\u00fcnschten Begleiterscheinungen wie etwa Schmerzen beim <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/was-hilft-gegen-blaehungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stuhlgang<\/a>. Auch Nebenwirkungen wurden nicht beobachtet. Die sehr faserreichen gr\u00fcnen Bananen empfehlen sich daher bestens als pflanzliche Therapie bei wiederkehrender Verstopfung.<\/p>\n<h6>*Casttari G. et al.: Combinations of laxatives and green banana biomass &#8230; J Pediatr (Rio J) 2018; Epub Jan 5; doi: 10.1016\/j.jped.2017.10.011<\/h6>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 Alexander Just \/ <a href=\"http:\/\/www.pixelio.de\">pixelio.de<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gr\u00fcne Bananen sind eine wirksame nat\u00fcrliche Hilfe bei Verstopfung. 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