{"id":3444,"date":"2022-05-24T18:20:50","date_gmt":"2022-05-24T16:20:50","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=3444"},"modified":"2022-05-24T18:14:09","modified_gmt":"2022-05-24T16:14:09","slug":"so-vermeiden-sie-reisekrankheiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/so-vermeiden-sie-reisekrankheiten\/","title":{"rendered":"So vermeiden Sie Reisekrankheiten"},"content":{"rendered":"<p><strong>Gerade hat der Urlaub begonnen, schon liegt man krank im Bett. Das Risiko von Reisekrankheiten k\u00f6nnen Sie jedoch selbst minimieren.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-913 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/05\/Fotolia_24506795_XSKopie-300x200.jpg\" alt=\"Reisekrankheiten lassen sich einfacher verhindern,als man denkt.\" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/05\/Fotolia_24506795_XSKopie-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/05\/Fotolia_24506795_XSKopie-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/05\/Fotolia_24506795_XSKopie.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>\u201eWer eine Reise tut \u2026\u201c hat oft nicht nur viel zu erz\u00e4hlen, sondern leider auch gesundheitliche Probleme. Magen-Darm-Infekte durch infiziertes Wasser und Lebensmittel sowie <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/pfefferminze-kuehle-heilerin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Erk\u00e4ltungen<\/a> und Kreislaufst\u00f6rungen sind beispielsweise solche klassischen unerw\u00fcnschten Reisebegleiter. Lesen Sie jetzt, wie Sie sich vor Ihnen sch\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Tipps gegen Reisekrankheiten<\/h2>\n<ul>\n<li>Grunds\u00e4tzlich gilt, sich zu Beginn der Reise nicht gleich zu \u00fcberfordern. Die ersten Urlaubstage sollten Sie wenn m\u00f6glich in Ruhe verbringen, um sich an die ver\u00e4nderten Bedingungen zu gew\u00f6hnen.<\/li>\n<li>Beim Thema <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/sommer-hochsaison-fuer-magen-darm-infekte\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hygiene<\/a> hei\u00dft es strikt auf Nummer sicher zu gehen \u2013 vor allem bei tropischem Klima, denn dann vermehren sich Bakterien und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/beste-nahrungsmittel-fuer-den-darm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Parasiten<\/a> besonders gut. Regelm\u00e4\u00dfiges <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/mit-zitrone-und-kupfer-gegen-noroviren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">H\u00e4ndewaschen<\/a> ist deshalb Pflicht, vor allem nach dem Toilettengang oder wenn man Haltegriffe in \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln oder T\u00fcrklinken angefasst hat. Minimum 20 bis 30 Sekunden sollten Sie die H\u00e4nde einseifen, auch zwischen den Fingern und am Handr\u00fccken. F\u00fcr unterwegs sind Desinfektionst\u00fccher eine gute Alternative.<\/li>\n<li>Selbst bei kleinsten <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/andorn-arzneipflanze-des-jahres-2018\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wunden<\/a> gilt Vorsicht: Wichtig ist deshalb, die betroffene Stelle zu desinfizieren und mit einem Pflaster abzudecken.<\/li>\n<li>Auch beim Wasser ist gro\u00dfe Vorsicht angesagt. Zum Z\u00e4hneputzen oder beim Reinigen von Geschirr und Besteck sind abgekochtes Trinkwasser oder Mineralwasser die sichere Alternative. Baden Sie ausschlie\u00dflich in sauberen Gew\u00e4ssern und duschen sich danach immer ab. Im Swimmingpool sollte das Wasser klar und leicht gechlort sein.<\/li>\n<li>Nun zum Essen und Trinken. Halten Sie sich dabei streng an die altbekannte Regel \u201eSch\u00e4le es, koch es, brate es oder vergiss es!\u201c Sie hat sich enorm bew\u00e4hrt und hilft, das Wichtigste zu beachten. Meiden Sie zudem alles, was unangenehm aussieht, riecht und schmeckt.<\/li>\n<li>Leitungswasser ist tabu, besonders in tropischen L\u00e4ndern. Das gilt auch f\u00fcr Eisw\u00fcrfel, Eis und andere Tiefk\u00fchlkost. Denn auch wenn das Eis abgepackt ist \u2013 die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/lebensmittelinfektionen-vermeiden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">K\u00fchlkette<\/a> k\u00f6nnte unterbrochen gewesen sein.<\/li>\n<li>Last not least: Gew\u00f6hnen Sie Ihren Verdauungstrakt langsam an die neue Kost. Fremde Zutaten k\u00f6nnen n\u00e4mlich schnell zu Magen-Darm-Problemen f\u00fchren. Setzen Sie deshalb am Anfang lieber auf Bew\u00e4hrtes, wie zum Beispiel hartgekochte <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/salmonellen-gefahr-auf-dem-teller\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eier<\/a> oder puren Reis.<\/li>\n<\/ul>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 wellphoto \/ <a href=\"http:\/\/www.fotolia.com\">www.fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gerade hat der Urlaub begonnen, schon liegt man krank im Bett. 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