{"id":4407,"date":"2019-07-29T19:20:59","date_gmt":"2019-07-29T17:20:59","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=4407"},"modified":"2019-08-04T15:31:25","modified_gmt":"2019-08-04T13:31:25","slug":"darmkrebs-mit-ernaehrung-vorbeugen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/darmkrebs-mit-ernaehrung-vorbeugen\/","title":{"rendered":"Darmkrebs mit Ern\u00e4hrung vorbeugen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Unsere Ern\u00e4hrung kann auch das Risiko beeinflussen, an Darmkrebs zu erkranken. Bestimmte Lebensmittel haben sich dabei als besonders talentiert entpuppt.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1836 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/08\/Fotolia_154494719_XSKopie-300x200.jpg\" alt=\"Die Ern\u00e4hrung kann mithelfen, Darmkrebs vorzubeugen. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/08\/Fotolia_154494719_XSKopie-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/08\/Fotolia_154494719_XSKopie-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/08\/Fotolia_154494719_XSKopie.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Dass sich unsere Ern\u00e4hrung auch mit auf das Darmkrebsrisiko auswirkt, ist bereits l\u00e4nger bekannt. So macht sich beispielsweise der h\u00e4ufige Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch nicht sehr gut f\u00fcr die Darmgesundheit*. Ein gro\u00dfes Team von Wissenschaftlern hat nun untersucht, welche Lebensmittel das Risiko f\u00fcr Darmkrebs langfristig senken k\u00f6nnen. Regelm\u00e4\u00dfig Vollkornprodukte, Obst und Gem\u00fcse wurde in Studien bereits als empfehlenswert identifiziert. Doch es gibt noch weitere Kandidaten, die wir uns h\u00e4ufig servieren sollten.<\/p>\n<h2>Diese Lebensmittel sch\u00fctzen vor Darmkrebs<\/h2>\n<p>Bei der Auswertung ihrer Daten** stellten die Wissenschaftler fest, dass manche Lebensmittel einen besonders starken sch\u00fctzenden Effekt bez\u00fcglich einer Erkrankung an Darmkrebs hatten. Zu ihnen geh\u00f6ren Oliven\u00f6l (1 bis 5 Portionen am Tag), Milchprodukte (1 bis 5 Portionen am Tag), <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/darmsanierung-und-darmreinigung-zur-entgiftung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/a> (3 bis 5 Portionen am Tag) und Blattgem\u00fcse (1 bis 5 Portionen am Tag). Auch schwarzer Tee (mindestens 3 Tassen am Tag) und Kaffee (mindestens eine Tasse am Tag) senken das Darmkrebsrisiko.<\/p>\n<p>Diese Studie verdeutlicht abermals, dass die Ern\u00e4hrungsgewohnheiten einen gro\u00dfen Einfluss auf die Darmgesundheit haben. Mit dem richtigen <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/sodbrennen-heilerde-hilft-ihnen-sofort\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Essverhalten<\/a> k\u00f6nnte somit das pers\u00f6nliche <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/darmkrebs-junge-sind-neue-risikogruppe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Darmkrebsrisiko<\/a> gesenkt werden.<\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/ijc.31198\">*Schwingshackl L, et al. Food groups and risk of colorectal cancer. Int J Cancer. 2018 May 1;142(9):1748-1758. doi: 10.1002\/ijc.31198. Epub 2017 Dec 14<\/a><\/u><\/p>\n<p><u><a href=\"https:\/\/bmcpublichealth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12889-017-4520-4\">**Tashtoush S. H. et al. Healthy dietary patterns decrease the risk of colorectal cancer in the Mecca Region, Saudi Arabia: a case-control study. BMC Public Health. 2017 Jun 29;17(1):607. doi: 10.1186\/s12889-017-4520-4.<\/a><\/u><\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\"><\/h6>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 weyo &#8211; Fotolia.com<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Unsere Ern\u00e4hrung kann auch das Risiko beeinflussen, an Darmkrebs zu erkranken. 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