{"id":5303,"date":"2023-01-11T18:31:01","date_gmt":"2023-01-11T17:31:01","guid":{"rendered":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/?p=5303"},"modified":"2023-01-13T18:57:52","modified_gmt":"2023-01-13T17:57:52","slug":"muede-verdauung-das-hilft-dagegen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/muede-verdauung-das-hilft-dagegen\/","title":{"rendered":"M\u00fcde Verdauung? Das hilft dagegen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Chronische Verstopfung, Appetitlosigkeit, \u00dcbelkeit oder Erbrechen \u2013 typische Beschwerden, wenn die Verdauung m\u00fcde ist. H\u00e4ufig davon betroffen sind \u00e4ltere Menschen.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-4132 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/03\/Schlafen-300x200.jpg\" alt=\"Auch die Verdauung kann m\u00fcde werden. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/03\/Schlafen-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/03\/Schlafen-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2019\/03\/Schlafen.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Wenn die Verdauungsaktivit\u00e4ten tr\u00e4ger werden, steckt h\u00e4ufig eine sogenannte gastrointestinale Motilit\u00e4tsst\u00f6rung dahinter. Zu gut Deutsch: Die Bewegungen im Magen-Darm-Trakt sind gest\u00f6rt und dadurch langsamer. Das Schlappmachen der Verdauung kommt vor allem bei \u00e4lteren Semestern vor. Denn mit den Jahren degeneriert das <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/enterisches-nervensystem-gehirn-im-bauch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">enterische Nervensystem<\/a> (ENS), das f\u00fcr wichtige Bewegungsabl\u00e4ufe im Magen-Darm-Trakt zust\u00e4ndig ist: Die Peristaltik. Mitunter sind auch Virusinfektionen sowie neurologische oder rheumatische Erkrankungen die Ursache f\u00fcr diese Motilit\u00e4tsst\u00f6rungen.<\/p>\n<h2>Das weckt die Verdauung wieder auf<\/h2>\n<p>Bei vielen Funktionsst\u00f6rungen helfen bereits einfache Ma\u00dfnahmen, um die Beschwerden zu reduzieren.<\/p>\n<ul>\n<li>Genug trinken, denn vor allem ballaststoffreiche Nahrung quillt im Darm auf und kann ohne ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu Verstopfung f\u00fchren.<\/li>\n<li>Ausreichend bewegen: Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 150 Minuten pro Woche. Dazu z\u00e4hlt auch schon ein schnellerer <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/reflux-das-hilft-gegen-die-beschwerden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spaziergang<\/a>. Die Bewegung stimuliert den Darm, besonders geeignet ist Treppensteigen.<\/li>\n<li>Tee mit Fenchel, Anis und K\u00fcmmel hilft gegen Bl\u00e4hungen.<\/li>\n<li>Bei Sodbrennen empfiehlt sich Kamillentee, da er die gereizten Magenschleimh\u00e4ute beruhigt.<\/li>\n<li>Getrocknete Pflaumen oder Feigen regen die Darmt\u00e4tigkeit an. Auch dazu ist es wichtig, mindestens zwei Liter t\u00e4glich zu trinken.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Mitunter muss das Endoskop ran<\/h2>\n<p>Bei Motilit\u00e4tsst\u00f6rungen, welche die Speiser\u00f6hre betreffen, sind endoskopische Verfahren das Mittel der Wahl. So etwa bei der Achalasie, die durch Kr\u00e4mpfe im unteren Schlie\u00dfmuskel der Speiser\u00f6hre bedingt ist und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/magen-darm\/was-tun-wenn-das-schlucken-schwerfaellt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schluckst\u00f6rungen<\/a> hervorruft. Hier empfiehlt sich die perorale endoskopische Myotomie,\u00a0 kurz POEM, als Therapiem\u00f6glichkeit.<\/p>\n<p>Quelle: DGVS<\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 Wolfgang Dirscherl \/ <a href=\"http:\/\/www.pixelio.de\">www.pixelio.de<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chronische Verstopfung, Appetitlosigkeit, \u00dcbelkeit oder Erbrechen \u2013 typische Beschwerden, wenn die Verdauung m\u00fcde ist. 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