{"id":1484,"date":"2020-11-11T13:30:59","date_gmt":"2020-11-11T12:30:59","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/?p=1484"},"modified":"2022-05-05T11:19:02","modified_gmt":"2022-05-05T09:19:02","slug":"bei-faszien-rollen-ist-vorsicht-geboten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/bei-faszien-rollen-ist-vorsicht-geboten\/","title":{"rendered":"Bei Faszien-Rollen ist Vorsicht geboten"},"content":{"rendered":"

Kein Fitness-Studio, kein Wellness ohne Faszien-Rollen. Die runden Teile haben einen Siegeszug angetreten. Doch dieser Hype ist nicht ohne Risiken.<\/strong><\/p>\n

\"Der<\/p>\n

Rollen Sie schon oder trainieren Sie noch ganz banal? Diese Frage dr\u00e4ngt sich allen auf, die sich noch ganz konventionell um ihre Fitness bem\u00fchen. Denn nun sollen Faszien-Rollen es richten, wenn die Bauchmuskeln<\/a> schw\u00e4cheln oder der R\u00fccken schmerzt. Ob dieses so trendige \u201eRolligsein\u201c allerdings wirklich etwas bringt, n\u00e4mlich die Nutzer fitter und ges\u00fcnder macht, ist allerdings fraglich. Daf\u00fcr, dass es durchaus gesundheitlichen Schaden anrichten kann, gibt es jedenfalls mehr Indizien als f\u00fcr den Nutzen …<\/p>\n

Was ist dran an Faszien-Rollen?<\/h2>\n

Dieser Frage gingen unter anderem Wissenschaftler von der Bergischen Universit\u00e4t Wuppertal nach. Sie interessierten sich vor allem f\u00fcr die biomechanischen Effekte und die Belastungen auf die K\u00f6rperstrukturen. Die Probanden nutzten die Rollen je zweimal eine Minute pro Muskelgruppe an den Beinen. Danach wurden die vertikale Sprungh\u00f6he und die Spannung der behandelten Muskeln gemessen. Es zeigten sich keinerlei Ver\u00e4nderungen im Vergleich zu den Ausgangswerten.<\/p>\n

Dass das Rollen die Faszien gl\u00e4ttet und so unter anderem Schmerzzust\u00e4nde zu beheben vermag, konnte ebenso nicht best\u00e4tigt werden. So ist etwa die Behandlung von chronischen Schmerzen im Bewegungsapparat<\/a> oder R\u00fccken mit dieser Methode nicht zu rechtfertigen. Schlie\u00dflich bleibt die reine Kompression, also einfaches Dr\u00fccken auf die Bindegewebsh\u00fcllen, ohne die gew\u00fcnschten schmerzlindernden Effekte. Was sich jedoch einstellen kann, sind unerw\u00fcnschte Wirkungen.<\/p>\n

Gefahren durch hohen Druck<\/h2>\n

Dass Faszien-Rollen gesundheitliche Risiken bergen, liegt vor allem mit daran, dass sie einen ganz erheblichen Druck auf die massierten Gewebe aus\u00fcben. Beim Rollen \u00fcber die Wade oder den vorderen Oberschenkel<\/a> haben Forscher eine Belastung von durchschnittlich 30 Prozent des K\u00f6rpergewichtes gemessen. Bei Menschen, die sich mit dem R\u00fccken drauf legen und rollen, liegt diese Belastung um ein Vielfaches h\u00f6her. Das kann beispielsweise Sch\u00e4den an den Venenklappen hervorrufen. Besonders gef\u00e4hrdet daf\u00fcr sind Diabetiker<\/a> und starke Raucher, deren Blutgef\u00e4\u00dfe bereits vorgesch\u00e4digt sind.<\/p>\n

Fazit:<\/h4>\n

Die Gelenke m\u00f6gen durchs Rollen beweglicher werden, Schmerzen lassen sich indessen nicht lindern. Zur Steigerung der Mobilit\u00e4t sollte man angesichts der genannten Gefahren jedoch besser auf konventionelle Dehn- und Gymnastik\u00fcbungen zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n

Foto: \u00a9 Rainer Sturm \/ pixelio.de<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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