{"id":250,"date":"2024-11-01T06:00:48","date_gmt":"2024-11-01T05:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/?p=250"},"modified":"2024-10-28T15:29:52","modified_gmt":"2024-10-28T14:29:52","slug":"gelenk-check-sind-ihre-gelenke-gefaehrdet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/gelenk-check-sind-ihre-gelenke-gefaehrdet\/","title":{"rendered":"Gelenk-Check: sind Ihre Gelenke gef\u00e4hrdet?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ab und zu f\u00e4llt Ihnen eine Bewegung schwer und tut auch weh? Mit dem Gelenk-Check k\u00f6nnen Sie Ihr Risiko pr\u00fcfen. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-252 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/09\/Fotolia_10186990_XSKopie-300x200.jpg\" alt=\"Der Gelenk-Check zeigt Ihnen das Risiko f\u00fcr Ihre Gelenke. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/09\/Fotolia_10186990_XSKopie-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/09\/Fotolia_10186990_XSKopie-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/09\/Fotolia_10186990_XSKopie.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Wenn Sie mehr als vier der Fragen beim Gelenk-Check mit \u201eJa\u201c zu beantworten haben, k\u00f6nnen Sie leider von einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Gelenkerkrankungen ausgehen.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Besprechen Sie dann mit Ihrem Arzt, welche diagnostischen Ma\u00dfnahmen sinnvoll sind, um abzukl\u00e4ren, ob Ihre Gelenke m\u00f6glicherweise bereits beeintr\u00e4chtigt sind.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Machen Sie den Gelenk-Check<\/h2>\n<ul>\n<li>Hatten oder haben nahe Verwandte, wie <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/mandel-op-fuer-kinder-besonders-schmerzhaft\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Eltern<\/a>, Geschwister oder Gro\u00dfeltern bereits Erkrankungen der Gelenke?<\/li>\n<li>\u00dcben Sie eine <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wie-sie-rueckenbeschwerden-vorbeugen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sitzende T\u00e4tigkeit<\/a> aus und haben auch in Ihrer Freizeit nur sehr wenig <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/so-bleiben-ihre-gelenke-schmerzfrei-und-fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bewegung<\/a>?<\/li>\n<li>\u00dcben Sie eine T\u00e4tigkeit aus, beispielsweise am Flie\u00dfband, bei der bestimmte Gelenke st\u00e4ndig einseitig belastet werden?<\/li>\n<li>Haben Sie Beschwerden, wenn Sie <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/gehtraining-bei-schaufensterkrankheit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Treppensteigen<\/a> oder Abw\u00e4rtsgehen?<\/li>\n<li>Sind Ihre Gelenke morgens oder nach langem <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/sms-holen-rheumapatienten-vom-sofa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sitzen<\/a> steif und kommen Sie nur langsam in Schwung?<\/li>\n<li>Sp\u00fcren Sie Ihre Gelenke bei nassem und kaltem Wetter?<\/li>\n<li>Haben Sie <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-beim-bandscheibenvorfall-vorfaellt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00dcbergewicht<\/a>?<\/li>\n<li>Haben Sie gelegentlich Schmerzen in einem Gelenk?<\/li>\n<li>Essen Sie eher ungesund: wenig Obst und Gem\u00fcse, oft <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/servieren-sie-sich-gelenkschutz-aus-der-kueche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fertiggerichte<\/a>, viel <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/schmerzmittel-auf-dem-teller\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fleisch<\/a> und Wurstwaren?<\/li>\n<li>Trinken Sie h\u00e4ufig und viel <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/das-hilft-ihnen-gegen-gicht\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alkohol<\/a>?<\/li>\n<li>Treiben Sie Leistungs- oder Extremsport?<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Schonen schadet<\/h2>\n<p>Verursacht das Bewegen eines Gelenks Schmerzen, nehmen die Betroffenen meist unwillk\u00fcrlich eine Schonhaltung ein \u2013 nur allzu verst\u00e4ndlich. Schlie\u00dflich versucht man ganz nat\u00fcrlich, die Beschwerden so weit es geht zu reduzieren. Doch was man eigentlich vermeiden m\u00f6chte, wird so nur verst\u00e4rkt. Die <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wie-die-arthrose-diagnose-ablaeuft\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schonhaltung<\/a> ist der Beginn einer sch\u00e4dlichen Spirale: Im Versuch, das Gelenk zu schonen, f\u00fcgt man diesem noch mehr Schaden zu. Denn durch das Meiden bestimmter Bewegungsabl\u00e4ufe kommt es zu Verspannungen der <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/die-besten-hausmittel-bei-gelenkschmerzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Muskeln<\/a> an dem betreffenden Gelenk. Nach einer Weile beginnt der \u00fcberbeanspruchte Muskel, sich zu verk\u00fcrzen. Damit zieht er einseitig an dem Gelenk, an dem er ansetzt. Was dem ohnehin beeintr\u00e4chtigten Gelenk noch zus\u00e4tzliche Belastung aufb\u00fcrdet.<\/p>\n<h2>Ihre Initiative z\u00e4hlt<\/h2>\n<p>Jeder kann sehr viel selbst dazu beitragen, eine Gelenkerkrankung in ihrem Fortschreiten zu stoppen oder zumindest den Abbau der Gelenke zu verlangsamen. Je eher Sie in den sch\u00e4dlichen Prozess eingreifen, desto gr\u00f6\u00dfer sind Ihre Chancen, mobil zu bleiben. Was Sie tun k\u00f6nnen und sollten, um das Sp\u00e4tstadium der Krankheit nur vom H\u00f6rensagen kennenzulernen, lesen Sie in K\u00fcrze hier auf Journal Schmerz.<\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 Andriy Bezuglov \/ <a href=\"http:\/\/www.fotolia.com\">fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ab und zu f\u00e4llt Ihnen eine Bewegung schwer und tut auch weh? 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