{"id":486,"date":"2024-11-24T06:00:23","date_gmt":"2024-11-24T05:00:23","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/?p=486"},"modified":"2024-11-21T15:51:50","modified_gmt":"2024-11-21T14:51:50","slug":"yoga-statt-schmerzmittel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/yoga-statt-schmerzmittel\/","title":{"rendered":"Yoga statt Schmerzmittel"},"content":{"rendered":"<p><strong>Yoga entfaltet immens viele positive Wirkungen, die durchaus als ein Medikament gelten k\u00f6nnen. Das ist auch f\u00fcr Schmerzen gezeigt worden. \u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-487 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/10\/Fotolia_91713_SKopie-300x200.jpg\" alt=\"Yoga kann effektiv Schmerzen lindern. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/10\/Fotolia_91713_SKopie-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/10\/Fotolia_91713_SKopie-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/10\/Fotolia_91713_SKopie.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p>Die Versorgung von Schmerzpatienten steckt in der Krise. Denn trotz innovativer <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/schmerzmittel-gefaehrden-die-fahrtauglichkeit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Analgetika<\/a>, Bildgebungs- und Operationsverfahren steigt die Pr\u00e4valenz vor allem chronischer Schmerzen immer weiter an. In einem aktuellen Review zur Schmerztherapie fordern US-Fachgesellschaften mit Nachdruck dazu auf, Schmerzpatienten in erster Linie statt mit <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/herz-kreislauf\/drucksenkung-punkt-fuer-punkt-akupunktur\/\">Schmerzmitteln<\/a> mit nicht-pharmakologischen Ma\u00dfnahmen zu therapieren. Auch Yoga geh\u00f6rt dabei dazu.<\/p>\n<h2>Yoga lindert nachhaltig Schmerzen<\/h2>\n<p>Unl\u00e4ngst empfahl das American College of Physicians (ACP) zur Erstlinientherapie bei chronischen R\u00fcckenschmerzen nicht-pharmakologische Therapiestrategien. Zu den von der ACP wie auch den National Institutes of Health (NIH) empfohlenen Optionen z\u00e4hlt auch <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/so-werden-sie-gelenkfit-im-sommer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Yoga<\/a>. Dessen Kernelemente sind Achtsamkeit und Meditation, Atem- und K\u00f6rper\u00fcbungen. Nach einem 2017 ver\u00f6ffentlichten Cochrane-Review ist ihre Wirksamkeit bei chronischen <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wie-sie-rueckenbeschwerden-vorbeugen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">R\u00fcckenschmerzen<\/a> belegt. Analysiert wurden zw\u00f6lf Studien, in denen insgesamt 810 Patienten ein- oder zweimal w\u00f6chentlich f\u00fcr sechs bis 24 Wochen einen Kurs besuchten oder kein Bewegungsprogramm verordnet bekamen. Im Ergebnis konnten die altindischen \u00dcbungen die Schmerzen lindern und die R\u00fcckenfunktion verbessern*.<\/p>\n<p>Sie helfen aber auch bei Kniearthrose, rheumatoider Arthritis, <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/nackenschmerzen-ab-in-die-wanne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nackenschmerzen<\/a> und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/fibromyalgie-wenn-alles-wehtut\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fibromyalgie<\/a>. Nach einer Metaanalyse bewirkt es deutliche Verbesserungen hinsichtlich Schmerz, Ersch\u00f6pfung, <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/fieses-duo-schmerz-und-schlafstoerungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schlaf<\/a>, Depression und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/bessere-schmerzbehandlung-mit-apps-und-telemedizin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lebensqualit\u00e4t<\/a>. Welcher Yoga-Stil praktiziert wird, spielt bei den vielen positiven Wirkungen keine Rolle.<\/p>\n<h6>*Tick H et al.: Evidence-based nonpharmacologic strategies for comprehensive pain care: the consortium pain task force white paper. Explore 2018; 14(3): 177-211<\/h6>\n<h4>Tipp<\/h4>\n<p>Lesen Sie dazu auch: <a href=\"https:\/\/rueckenfit.info\/rueckenschmerzen-schmerzmittel\/\">https:\/\/rueckenfit.info\/rueckenschmerzen-schmerzmittel\/<\/a><\/p>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 Leah-Anne Thomson \/ <a href=\"http:\/\/www.fotolia.com\">fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga entfaltet immens viele positive Wirkungen, die durchaus als ein Medikament gelten k\u00f6nnen. Das ist auch f\u00fcr Schmerzen gezeigt worden.\u2026 <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/yoga-statt-schmerzmittel\/\">Weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr; <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":487,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[732,67,733,504,117,673,68,266,45,264,216,731],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yoga statt Schmerzmittel - Journal Schmerz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga entfaltet immens viele positive Wirkungen, die durchaus als ein Medikament gelten k\u00f6nnen. 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