{"id":663,"date":"2020-12-29T16:50:24","date_gmt":"2020-12-29T15:50:24","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/?p=663"},"modified":"2020-12-29T16:50:17","modified_gmt":"2020-12-29T15:50:17","slug":"mehr-selbstmitgefuehl-weniger-schmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/mehr-selbstmitgefuehl-weniger-schmerzen\/","title":{"rendered":"Mehr Selbstmitgef\u00fchl, weniger Schmerzen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Mit anderen f\u00fchlen wir oft mehr mit als mit uns selbst. Doch eine gesunde Portion Selbstmitgef\u00fchl hilft Schmerzpatienten sehr wirksam.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-664 size-medium alignleft\" src=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/11\/Fotolia_105779645_XSKopie-300x200.jpg\" alt=\"Selbstmitgef\u00fchl lindert Schmerzen wirksam. \" width=\"424\" height=\"283\" srcset=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/11\/Fotolia_105779645_XSKopie-300x200.jpg 300w, https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/11\/Fotolia_105779645_XSKopie-150x100.jpg 150w, https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/11\/Fotolia_105779645_XSKopie.jpg 424w\" sizes=\"(max-width: 424px) 100vw, 424px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Menschen, die nicht nur anderen, sondern auch sich selbst mit Mitgef\u00fchl begegnen und sich verzeihen k\u00f6nnen, leiden weniger stark unter <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/pain-2020-schutz-vor-chronischen-schmerzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chronischen Schmerzen<\/a>. Das zeigt eine Untersuchung portugiesischer Wissenschaftler*. Sie untersuchten, was die Schmerzakzeptanz von Patienten beeinflusst. Leiden Betroffene lange Zeit an Schmerzen, die weder Medikamente noch andere Therapien zu lindern verm\u00f6gen, hilft es oft, seine Sichtweise zu ver\u00e4ndern. Statt die Pein zu bek\u00e4mpfen und von sich zu schieben, kann es sinnvoll sein, sie als Teil seines Erlebens zu akzeptieren und nach Wegen zu suchen, trotzdem verschiedenen Aktivit\u00e4ten nachzugehen. Wem das gelingt, der ist besser davor gesch\u00fctzt, zus\u00e4tzlich noch an einer psychischen St\u00f6rung wie beispielsweise einer <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/fieses-duo-schmerz-und-schlafstoerungen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depression<\/a> zu erkranken.<\/p>\n<h2>Was ist Selbstmitgef\u00fchl eigentlich?<\/h2>\n<p>Unter Selbstmitgef\u00fchl verstehen <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/schmerzmittel-verstaerken-haeufig-kopfschmerzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Psychologen<\/a> die F\u00e4higkeit, sich auch bei Fehlern und Misserfolgen so verst\u00e4ndnisvoll und freundlich zu behandeln, wie man es etwa im Falle eines guten Freundes tun w\u00fcrde. Wer Aussagen wie &#8222;Ich versuche, meine Fehler als Teil der menschlichen Natur zu sehen&#8220; zustimmt, zeigt eher Selbstmitgef\u00fchl als jemand, der sich f\u00fcr unliebsame Eigenschaften Vorw\u00fcrfe macht. Studien zeigen, dass Menschen, die sich auch selbst verzeihen k\u00f6nnen, besser gegen <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/die-haeufigsten-ursachen-fuer-rueckenschmerzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Stress<\/a> und <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/die-haeufigsten-ursachen-fuer-rueckenschmerzen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Belastungen<\/a> gewappnet sind. Schmerzforscher meinen deshalb, es k\u00f6nnte sich als vorteilhaft erweisen, gerade <a href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/hoeren-sie-gut-auf-sich-im-neuen-jahr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Schmerzpatienten<\/a> zu mehr Selbstmitgef\u00fchl zu ermutigen.<\/p>\n<h6><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/action\/doSearch?ContribAuthorStored=Carvalho%2C+S%C3%A9rgio+A\">*S\u00e9rgio A. Carvalho<\/a>: Mindfulness, selfcompassion, and depressive symptoms in chronic pain: The role of pain acceptance<\/h6>\n<h6><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/jclp.22689\">https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1002\/jclp.22689<\/a><\/h6>\n<h6 style=\"text-align: right;\">Foto: \u00a9 marjan4782 \/ <a href=\"http:\/\/www.fotolia.com\">fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit anderen f\u00fchlen wir oft mehr mit als mit uns selbst. 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