{"id":823,"date":"2020-07-03T06:00:47","date_gmt":"2020-07-03T04:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/?p=823"},"modified":"2025-06-26T17:32:20","modified_gmt":"2025-06-26T15:32:20","slug":"was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/","title":{"rendered":"Was bei Fibromyalgie am wirksamsten ist"},"content":{"rendered":"

Unter Fibromyalgie zu leiden, bedeutet eine t\u00e4gliche Herausforderung. Doch es gibt gl\u00fccklicherweise wirksame Strategien, trotz der Krankheit gut zu leben.<\/strong><\/p>\n

\"Von<\/p>\n

Heilbar ist diese Krankheit bislang leider nicht. Was nicht zuletzt der Tatsache geschuldet ist, dass ihre Entstehung der Medizin immer noch R\u00e4tsel aufgibt. F\u00fcr die Betroffenen haben sich jedoch in den letzten Jahren einige M\u00f6glichkeiten als effektiv erwiesen, um die Beeintr\u00e4chtigungen durch ihre Erkrankung in den Griff zu bekommen.<\/p>\n

Gut leben trotz Fibromyalgie<\/h2>\n

Hier nun die Ma\u00dfnahmen, die sich bei der Linderung der Beschwerden durch eine Fibromyalgie am besten bew\u00e4hren.<\/p>\n

Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/h4>\n

Das regelm\u00e4\u00dfige Aus\u00fcben von Ausdauersport wie beispielsweise Joggen, Walken, Radfahren<\/a> oder Schwimmen<\/a> hat sich als wirksame Hilfe bei Fibromyalgie erwiesen. Auch von Herz-Kreislauf-Training unter Aufsicht eines Sporttherapeuten profitieren die Patienten sehr.<\/p>\n

Physiotherapie<\/h4>\n

Eine Reihe von physiotherapeutischen Behandlungen tr\u00e4gt wirksam dazu bei, die schmerzhaften Beschwerden zu lindern. Dazu geh\u00f6ren sowohl K\u00e4lte- als auch W\u00e4rmebehandlungen am gesamten K\u00f6rper, Massagen<\/a> des Bindegewebes<\/a> sowie gezielte krankengymnastische \u00dcbungen.<\/p>\n

Psychotherapie<\/a><\/h4>\n

Ein bei Fibromyalgie besonders bew\u00e4hrtes Verfahren ist die so genannte kognitive Verhaltenstherapie<\/a>. Damit lassen sich bei den Patienten deutliche Verbesserungen ihrer Beschwerden erreichen, die vielfach \u00fcber Jahre anhalten.<\/p>\n

Entspannungstechniken<\/h4>\n

Die anhaltenden Schmerzen stellen eine enorme Belastung f\u00fcr die Patienten dar, die sie unter starken Stress setzt. Deshalb ist es wichtig, dass gerade bei Fibromyalgie f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige Entspannung<\/a> gesorgt wird. Dazu eignen sich unter anderem Methoden wie das Autogene Training, Yoga<\/a>, Meditation oder die progressive Muskelentspannung nach Jacobson.<\/p>\n

Schmerzbehandlung<\/h4>\n

Um die Schmerzen zu lindern, ist besonders die Substanz Tramadol geeignet. Der Nachteil dieses Wirkstoffes ist jedoch, dass er bei l\u00e4ngerer Einnahme abh\u00e4ngig machen kann. Dieses Risiko sollte bei seinem Einsatz gut abgewogen werden. Alternativ kann durch Akupunktur<\/a> sowie durch Osteopathie<\/a> eine sp\u00fcrbare Schmerzlinderung erzielt werden.<\/p>\n

Antidepressiva<\/h4>\n

Zur medikament\u00f6sen Behandlung der Fibromyalgie<\/a> empfehlen sich antidepressiv wirksame Arzneimittel. Vor allem die klassischen, so genannten trizyklischen Antidepressiva helfen den Patienten gut: Sie mindern die Schmerzen, verbessern die Schlafqualit\u00e4t und das allgemeine Befinden. \u00c4hnlich gute Effekte haben die ebenfalls zu den Antidepressiva<\/a> geh\u00f6renden Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer.<\/p>\n

Foto: \u00a9 gilles lougassi \/ fotolia.com<\/a><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Unter Fibromyalgie zu leiden, bedeutet eine t\u00e4gliche Herausforderung. Doch es gibt gl\u00fccklicherweise wirksame Strategien, trotz der Krankheit gut zu leben.\u2026 Weiterlesen → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[881,1026,70,1029,131,608,71,504,348,979,1030,592,25,1031,848,349,1027,33,1032,660,1028,73,886,731],"yoast_head":"\nWas bei Fibromyalgie am wirksamsten ist - Journal Schmerz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Unter Fibromyalgie zu leiden, bedeutet eine t\u00e4gliche Herausforderung. Doch es gibt gl\u00fccklicherweise wirksame Strategien, trotz der Krankheit gut zu leben.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Was bei Fibromyalgie am wirksamsten ist - Journal Schmerz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Unter Fibromyalgie zu leiden, bedeutet eine t\u00e4gliche Herausforderung. Doch es gibt gl\u00fccklicherweise wirksame Strategien, trotz der Krankheit gut zu leben.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journal Schmerz\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-03T04:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-26T15:32:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/12\/Fotolia_6914934_XS-e1486640341319.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"424\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"283\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Birgit Frohn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/\",\"name\":\"Was bei Fibromyalgie am wirksamsten ist - Journal Schmerz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-07-03T04:00:47+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-26T15:32:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\"},\"description\":\"Unter Fibromyalgie zu leiden, bedeutet eine t\u00e4gliche Herausforderung. Doch es gibt gl\u00fccklicherweise wirksame Strategien, trotz der Krankheit gut zu leben.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Was bei Fibromyalgie am wirksamsten ist\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/#website\",\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/\",\"name\":\"Journal Schmerz\",\"description\":\"Eine Themenseite von Journal Medizin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2\",\"name\":\"Birgit Frohn\",\"sameAs\":[\"http:\/\/JournalMedizin.de\"],\"url\":\"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/author\/frohn\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Was bei Fibromyalgie am wirksamsten ist - Journal Schmerz","description":"Unter Fibromyalgie zu leiden, bedeutet eine t\u00e4gliche Herausforderung. Doch es gibt gl\u00fccklicherweise wirksame Strategien, trotz der Krankheit gut zu leben.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Was bei Fibromyalgie am wirksamsten ist - Journal Schmerz","og_description":"Unter Fibromyalgie zu leiden, bedeutet eine t\u00e4gliche Herausforderung. Doch es gibt gl\u00fccklicherweise wirksame Strategien, trotz der Krankheit gut zu leben.","og_url":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/","og_site_name":"Journal Schmerz","article_published_time":"2020-07-03T04:00:47+00:00","article_modified_time":"2025-06-26T15:32:20+00:00","og_image":[{"width":424,"height":283,"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-content\/uploads\/sites\/4\/2018\/12\/Fotolia_6914934_XS-e1486640341319.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Birgit Frohn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Birgit Frohn","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/","name":"Was bei Fibromyalgie am wirksamsten ist - Journal Schmerz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/#website"},"datePublished":"2020-07-03T04:00:47+00:00","dateModified":"2025-06-26T15:32:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2"},"description":"Unter Fibromyalgie zu leiden, bedeutet eine t\u00e4gliche Herausforderung. Doch es gibt gl\u00fccklicherweise wirksame Strategien, trotz der Krankheit gut zu leben.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/was-bei-fibromyalgie-am-wirksamsten-ist\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Was bei Fibromyalgie am wirksamsten ist"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/#website","url":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/","name":"Journal Schmerz","description":"Eine Themenseite von Journal Medizin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/#\/schema\/person\/75e6c9710d5ae5e48c6561af96f03df2","name":"Birgit Frohn","sameAs":["http:\/\/JournalMedizin.de"],"url":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/author\/frohn\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823"}],"collection":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=823"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2359,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823\/revisions\/2359"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalmedizin.de\/schmerz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}